洗澡的正確姿勢，在我們的生活中，每個人都會洗澡，洗澡是我們普遍的行爲，很多人對於洗澡沒有什麼概念，洗澡也是有講究的，那麼，洗澡的正確姿勢是什麼樣的，和小編一起來了解一下吧。
洗澡的正確姿勢1
1、洗澡前後喝杯溫水
因爲洗澡時可消耗體內水分，爲能防止水分丟失，所以洗澡前後應喝杯溫水，緩解口乾舌燥問題。
2、掌握洗澡的順序
洗澡時先洗臉，因爲經過一天的奔波，臉上會沉積太多油脂、灰塵和化妝品，洗澡時毛孔會快速張開，使得以上物質入侵，導致毛孔堵塞，從而引起黑頭和青春痘；然後再洗胳膊和雙腿，等身體適應之後再洗軀幹；最後再洗頭髮，這樣能防止冷熱交替刺激而引起血液流通不暢，降低患腦血管疾病機率，同時也能更好地清潔頭皮。
3、掌握洗澡時間
雖然早晨洗澡神清氣爽，振奮精神，提高精氣神，不過不能空腹洗澡，不然會引起低血糖，不妨安排在早餐後30分鐘左右。另外，睡覺前1~2個小時洗澡也不錯，能保持肌膚乾淨舒爽，而且也能緩解一整天的疲勞感，同時也能改善睡眠質量。值得注意的是，飯後不能立馬洗澡，不然會使得大量血液流向體表，減少腹腔血液，不僅僅影響食物消化和吸收，而且也會導致低血糖，甚至造成虛脫和暈倒。
4、控制洗澡水溫
夏季洗澡水溫在35~40℃即可，水溫不能太低，以免導致血管收縮，誘發心腦血管意外；但水溫也不能太高，以免引起胸悶氣短、心慌和頭暈。與此同時也要控制洗澡時間，一般淋浴10~15分鐘即可，泡澡20分鐘左右，洗澡時間不能太長，不然會破壞皮膚保護層，增加皮膚敏感度。
5、不能用力揉搓
多數人習慣用肥皂、沐浴露搓澡，恨不得把皮膚上的泥全部搓下來。然而皮膚表面有一層皮脂層，能起到保護作用，避免灰塵和細菌入侵。用力搓澡或洗澡次數太頻繁可破壞皮膚表層，降低皮膚抵抗力。夏天一天洗一次澡即可，選擇溫性的沐浴露或肥皂。
6、把頭髮吹乾之後再睡覺
頭髮沒幹就直接睡覺，會引起頭痛頭暈和無精神。所以睡覺前必須把頭髮吹乾，頭髮沒幹之前也不能出門，以免傷害發質。
溫馨提示
夏季洗澡有很多的講究，希望你全部都能記住。另外，洗澡時對腹部做順時針按摩配合大口呼吸，重點沖洗腹部，這樣能促進氣血流通，改善血液循環，減輕便祕，降低患痔瘡風險。洗澡時也應該適當地按摩一下雙腳，能起到通暢氣血作用，而且也能提高新陳代謝速度。夏季洗澡水溫跟體溫差不多即可，能溫和擴張皮膚血管，加快血液循環，增強新陳代謝，輔助治療神經痛和風溼性關節炎。年輕人嘗試冷水浴時應採取循序漸進原則，不能突然用太涼的水，以免引起感冒。
洗澡的.正確姿勢2
洗澡前後，喝杯溫水
我們說過好多次啦，每天喝個七八杯水，有益健康。溫水它是個好東西，洗澡前後，喝杯溫水，可以補充體內水分，避免洗澡洗得口乾舌燥，親測有效！
洗澡順序：臉、身、頭
先洗臉。進入浴室後，熱水開一會就會產生熱氣騰騰的蒸氣。人體毛孔也遵循熱脹冷縮的原理，遇熱時會迅速張開，如果不先洗臉，白天臉上積累了一天的化妝品、路上飄來的灰塵、皮膚自身分泌的油漬就會趁毛孔大門開啓之時，悄悄潛入。久而久之，毛孔就會被堵塞，黑頭和青春痘也會越來愈多。因此，先洗臉可避免臉部毛孔進入過多異物。
再洗身體。清洗身體也是有順序的，應先從遠離心臟的四肢開始，等身體適應後，再清洗軀幹。
爲什麼最後才洗頭呢？一是可以避免冷熱交替刺激導致頭部血液流通不暢，減低誘發腦血管疾病的可能性；二是經過一段時間熱水沖洗，頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，更利於清潔及頭皮健康。
早上不要空腹洗澡
早上洗澡神清氣爽，還能順便洗頭保持一整天的美麗或者帥氣髮型。但是注意了，早上不宜空腹洗澡，否則容易引發低血糖。早上洗澡最好是在早飯後的半小時。
睡前1~2小時洗澡更好眠
晚上洗澡乾淨舒爽、緩解疲勞，但是也要注意，洗完澡體溫升高，如果立即入睡，不利於幫助睡眠的“褪黑素”分泌，影響睡眠質量。《睡眠醫學評論》（Sleep Medicine Reviews）上的一項研究發現，睡前1~2個小時洗個熱水澡能夠顯著改善睡眠質量，而且僅需10分鐘就能夠顯著提高個體的整體睡眠效率，擁有更好的睡眠。
研究人員回顧了5322項洗澡睡眠相關的研究報告，分析溫水浴或淋浴對個人睡眠的影響，包括睡眠潛伏期，總睡眠時間，睡眠效率以及慢波睡眠等。結合多項研究數據，研究人員發現，睡前1~2小時洗個熱水澡，與睡前不洗澡的人羣相比，洗個熱水澡顯著縮短睡眠潛伏期，快速入眠，而不是輾轉反側難以入眠。然而，研究人員也表示，在睡前2小時或更早洗澡，可能會誘發睏倦感，但不會明顯縮短睡眠潛伏期。
吃飽後不要馬上洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
洗冷水澡要“循序漸進”
堅持洗冷水澡可以增加身體應激力與抵抗力，但是，洗冷水澡時一定要注意循序漸進，避免“驟冷刺激”。可以先把手腳淋溼，用冷水浸溼毛巾擦拭前胸後背，再逐漸將冷水淋溼全身。
洗澡水溫宜爲35℃~40℃
夏季適宜的洗澡水溫爲35℃~40℃，也就是說，水溫跟人體溫度差不多就行。水溫太低凍死個人，水溫過高也不好，容易出現一系列不適症狀，如心慌、胸悶、頭暈等。
洗澡的正確姿勢3
你知道一天要洗多少次澡最合理嗎？
炎熱夏季，人體出汗量飆升，爲了去除身上的汗味兒以及粘膩感，很多人一天可能會洗上幾次澡。可實際上，我們人體表面是有一層保護肌膚的皮脂，一旦洗刷過度，就會破壞其正常的角質層，造成皮膚細胞內的水分流失，同時也爲細菌的生長和入侵創造了條件，時間一長可能會引起皮膚乾燥、老化，甚至導致發炎、瘙癢等病症。
溫馨提示
所以，即使是在燥熱的夏季洗澡次數也不宜過多，普通人1天1次其實就足夠了
既然說到了洗澡，又不得不說洗澡必備神器——熱水器
不可否認，在洗澡這件事情上，熱水器確實給我們帶來了非常多的便利，可有時發生的安全小事故，也讓人們在使用時產生一些擔憂，當然大部分事故還是由於使用不當，但還有有一些是因爲熱水器本身原因，所以選擇一款合適和安全的熱水器，也是消費者該注意的重中之重。
目前使用頻率較高電熱水器
電熱水器最令人擔心的莫過於漏電問題，只要發生一丁點漏電就有可能危及生命安全。業內人士就建議，大家一定要選用正規品牌的熱水器，最好帶有防電牆，要定期檢查漏電保護插頭的試驗鍵，確認漏電保護插頭可以正常工作，同時一旦發現內膽漏水要立即停止使用。
如何才能洗個舒適健康又安全的澡呢？
今天給大家一份洗澡的正確姿勢教程，那就是去擁有一臺全球第四代熱水器——空氣能熱水器！
空氣能熱水器，採用新一代水電分離技術，由壓縮機帶動冷媒運轉，冷媒在空氣熱交換器中吸收室外熱量，經水熱交換器將熱量釋放到水中加熱熱水的過程。
產品節能省電，熱水快、環保，避免了乾燒、漏電、爆炸、中毒等危險情況，在保護使用者人身安全的同時，能效比也比傳統熱水器高，消耗能源的成本僅爲電熱水器的1/4，燃氣熱水器的1/3。
