正確的坐姿勢。經常在電腦上工作的人都需要久坐，久坐的人是非常需要保持正確的坐姿的，這樣我們的身體纔不會出現毛病。接下來就由小編帶大家瞭解正確的坐姿勢的相關內容。
正確的坐姿勢1
入座要輕而穩，女士着裙裝要先輕攏裙襬，而後入座。面帶笑容，雙目平視，嘴脣微閉，微收下頜。立腰、挺胸、上體自然挺直。
正確的坐姿應該是舒服，持久的坐姿，身體的重量通過脊柱的正常力線傳導，全身屈肌和伸肌處於一種平衡的放鬆狀態，從而不容易疲勞。即使最正確的坐姿超過一定時間身體的軟組織也會疲勞，因而需要間隔一段時間起身活動一下。
當常年坐姿不良，則從而有長時間的頸肩痛，即使不坐在電腦前時也這樣。尤其是肩膀、肘部，手腕，手掌或手指出現僵硬或麻木時應該重視這些嚴重的不良信號，此時有可能有軟組織的慢性勞損。
正確的坐姿勢2
保持“3個90度”。即腰部與雙大腿保持90度，雙大腿與雙小腿保持90度，上臂與前臂保持90度。這樣坐最適合學習和工作了。
很多人由於習慣了以前的姿勢，一坐下去就又回到斜靠在椅背上的懶散姿勢，這多是因爲你的軀幹部位肌力不足造成的。你可以試着在兩膝之間夾一張紙或一塊紙板，以訓練大腿內側肌羣及軀幹部位肌羣的肌力。
在坐的時候，前面我就強調過，不要老是一個姿勢不動，即使你這樣的姿勢很標準，也要在半小時左右起來活動活動。如果工作和學習需要長時間坐着，最好在腰後面加個軟靠墊，以保持腰背的'自然生理弧度；或者換個有扶手及椅背較高的椅子，這樣可以幫助你久坐時仍能維持正確坐姿。此外，還要堅持練習全套的脊椎保健操。
正確的坐姿勢3
骨盆前傾正確坐姿
1、坐姿正確。正確坐姿是頸部向後牽引，使頸部、背筋在同一直線上。肩部向身體兩側打開，帶動胸部向前。肩部放鬆，力量抽離，給人優雅的感覺。收緊臀部，力量向肛門集中。感覺像是將左右臀部收緊成一體。兩膝蓋要貼緊，通過調節座椅高度，讓膝蓋彎曲成90度。
2、正確站立。整體感覺自己像一座鐵塔，“根基”堅固，“塔身”無限向上挺拔。要有“頭懸樑”的感覺，整個頭部向上牽引。頸部牽引下頜，向上擡至水平高度。胸部外擴，肋骨閉合。肩部垂直向下，肩胛骨向背部中央牽引聚攏。
3、穿鞋提示。每天穿高跟鞋不超過2小時，鞋跟高度以3公分最爲恰當，不要超過5公分。
4、單腳站立擡腳等。平常可做單腳站立擡腳（一手扶牆壁，一手拉住腳踝停留幾秒鐘)、半仰臥起坐（雙手伸直緩慢起身、躺下)、微微半蹲等運動來強化骨盆。
骨盆前傾的危害
1、身體比例失衡：骨盆變形，會引起內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等，進而破壞身體曲線。另一方面，骨盆變形會爲股關節帶來負擔導致關節出現畸變，加重內外八字腿型。
2、下半身肥胖：由於骨盆傾斜會導致全身的傾斜，使各部位的活動受到限制，進而引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場所，如肌肉的力量（即脂肪代謝功能)也低下的話，脂肪就會囤積起來。
3、便祕、痛經、經期不適等：骨盆支持着腹部，具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態受到扭曲，以致體液流動的機能受到阻礙，甚至部分地失去作用。
