一天一洗澡對人有什麼害處嗎，每天洗澡已經成爲了大家的一種習慣，一天不洗澡就感覺睡覺不自在，洗澡後才感覺舒服又涼快，但你知道一天一洗澡對人有什麼害處嗎，想知道就快來看看吧。
一天一洗澡對人有什麼害處嗎1
每天洗澡 有兩大壞處
美國哥倫比亞大學護士學院傳染病專家拉爾森（Elaine Larson）表示，人們其實每週洗澡1～2次即可。人們一直認爲洗澡是爲了衛生或清潔，但從細菌學角度而言，洗澡太多反而會不利於健康。
1. 容易讓細菌、真菌趁虛而入。
經常洗澡，並且每次洗澡時都用力地搓洗，會使表皮受到損害，洗走人體表面爲數不多的健康油脂及益菌，容易讓細菌、真菌乘虛而入，引起皮膚感染，經常性的皮膚損傷則會使人體免疫力下降。時間久了積累下來的炎症，有可能升級成爲皮膚癌。
2. 容易導致皮膚瘙癢或皮炎症。
洗澡過勤會破壞皮膚的正常結構，容易傷害角質層，其保護皮膚的作用失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會由於乾燥而引發瘙癢。按照中醫的說法就是“燥則生風，生風則癢”，其中“風”在這裏是指一種病因，在身體內遊走不定，從而導致皮膚瘙癢。
當然總有些意外讓你不得不每天洗澡，比如——
你經常去健身房，或者你是汗腺發達的人，只是平靜地走個路、吃個飯都能大汗淋漓，那肯定要通過洗澡來去除異味了，流汗不洗澡是會被打滴~
其實，一週洗澡1-2次，放在炒雞寒冷的冬天呢，尚勉強能接受，可要是放到大廣州這樣悶熱而黏糊的夏天，那會死人的我跟你講！同作爲天天洗澡星人，蓉兒表示這習慣已經很難改變。不過沒關係，我們從方法上做些改變，照樣可以健健康康的！
假如你必須每天洗澡 記得這六個要點
1. 重點是清洗某些部位
每天洗澡的人，爲了保護我們的皮膚的油脂，將清洗重點放在臀部、腹股溝及腋下這些會產生強烈異味的部位即可，身體其他部位不需要太徹底清潔。
2. 注意控制洗澡力度
不要用力猛搓！這種“自殘”行爲對皮膚的傷害很大，特別是冬天，使勁搓會損傷皮脂腺，降低皮膚抵抗力，還會引起皮膚瘙癢。凡事適度就好。
3. 洗浴時間不宜過長
浴缸洗澡看起來很高大上，影視劇裏女神都這麼洗。然而出於健康着想，不建議女性經常進行這麼沐浴，最好淋浴，如果入浴別超過20分鐘。淋浴的話，沒出什麼汗，3至5分鐘即可，最場不超過15分鐘！否則，皮膚表面很容易脫水。
4. 水溫在35～40℃
根據季節適當調節，水溫過高或者過低，都很容易破壞皮膚表面的油脂，毛細血管擴張，會加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷的同時，還會增加心臟負擔。
5. 清洗產品隔天用
如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂或者嬰兒沐浴露爲好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗乾淨，否則會傷害皮膚。
6. 洗完就塗潤膚露
冬天會比較容易乾燥，洗完澡後，要記得給全身塗抹潤膚露，這樣可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。夏天則看皮膚乾燥具體情況而定。
總之，如果天天洗澡都用熱水洗+搓+香皂/強力清潔型沐浴露的話，皮膚會越洗越幹。
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1、“趕跑”健康油脂，細菌趁虛而入。
理論上說，搓澡能搓掉身上的灰塵和死皮，搓洗的過程還可以促進身體的血液循環和新陳代謝。
但總是用力搓洗，會使表皮受到傷害，“趕走”人體表面爲數不多的健康油脂，讓細菌、真菌乘虛而入，引起皮膚感染。破壞了皮膚這層保護屏障還會使皮膚乾燥，容易出現皮膚瘙癢和出現皮炎溼疹。
2、容易導致皮膚瘙癢、皮膚老化。
很多人有天天沖涼的習慣，有些人一天甚至要衝兩三次。如果你在辦公室裏或者在家裏呆一天，接觸的灰塵少，又基本不出汗，就沒有必要天天沖涼。即便要天天衝，也最好用清水衝，一週使用一兩次沐浴露就好。
因爲沖澡過勤會破壞皮膚的正常結構，特別是那些經常使用沐浴露、香皂的，油脂層都被你洗掉啦，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，容易出現皮膚乾燥，瘙癢等症狀，導致皮膚提早老化。
洗澡的'其他誤區
1、用浴巾擦身體
沖澡後的皮膚相對嬌嫩，用浴巾用力來回擦拭，容易刺激皮膚。正確的做法是，用毛巾輕拍身體，吸乾水分。
2、早上洗澡
起牀後衝個澡再去上班的人不少，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生低血糖、暈眩。建議最好晚上洗澡，既能沖掉皮膚表面一天累積的細菌和灰塵，還能減壓。
3、老用沐浴露
沐浴露中含有不少化學成分，長期過量使用容易讓皮膚乾燥，甚至導致過敏性皮炎。如果身上不髒，建議只用清水洗澡；實在要用則一定要控制用量，每次用一元硬幣大小即可，洗後用保溼乳液塗抹全身。
4、水越熱越好
皮膚表面有角質層、脂質膜兩道天然保護層，是皮膚最好的“保溼霜”，過高的水溫會讓其作用大打折扣。洗澡時水溫最好適中，45攝氏度較爲適宜。
5、時間越長越好
沖澡時間過長對皮膚不利，如同水溫高一樣會損傷皮膚角質層，易使皮膚乾燥、瘙癢。還容易造成疲勞、大腦缺氧等。
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洗澡的4個禁忌
1、飽餐後不宜洗澡
吃飽飯，洗個澡，舒舒服服上會兒網，這樣的生活聽起來是多麼的美妙啊。但是，這樣卻有很大健康隱患呢!因爲飽餐過後，腸胃要對食物進行消化吸收。而若此時洗澡的話，會導致皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，容易導致消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的症狀。所以吃飯後1-2小時再洗澡爲宜。
2、劇烈運動後或飢餓時不要立刻洗澡
若劇烈運動後馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥，飢餓時洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、不要洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡後不宜馬上睡覺。因爲洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡後，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸於平復之後再安心入睡。同時需要注意，洗澡後一定要將頭髮吹乾再睡覺，若枕着未乾的頭髮睡覺，不但嚴重影響睡眠質量，還很容易頭疼。
4、泡澡時間不要過長
有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸裏聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因爲泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。
5、洗澡每次多長時間最好
沐浴時間因人而異、因運動量而異，根據自己的具體情況進行適當的控制，此外還要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝、調節機體，使機體興奮，一般來說能忍受溫度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度，但水溫過高反而會因爲體內能量消耗大而造成疲勞。
對於大多數普通健身者來說，沐浴的水溫以40-42攝氏度最適宜，時間一般爲10-15分鐘，最長不超過20分鐘，每天最好不要超過兩次，入浴時間過長、次數過頻對消除疲勞的作用會適得其反。
夏天洗澡，還要堅持正確的洗澡順序。洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗身體，最後洗頭。
因爲我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。而先洗臉就能幫髒東西都洗掉，還有利於我們臉部的美白保溼。而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。所以我們要最先洗頭，最後洗澡。
夏天汗腺分泌旺盛，許多人認爲頻繁使用沐浴用品就能使身體保持乾淨。可是您有想過，過多使用沐浴用品會對皮膚有傷害嗎?人體的皮膚偏酸性，而大部分沐浴用品呈鹼性，過多的使用會破壞皮膚的酸鹼平衡，使皮膚缺少油脂保護層，容易引起各種皮膚疾病。因此，不應過多使用沐浴用品，而應多使用清水沖洗，保持皮膚乾淨健康。
