懷孕能按摩腳底嗎
到了懷孕的中後期，由於胎兒的體積不斷的增大，孕婦的腿部和腳踝的負重壓力都很大，經常會感覺到腿部的酸脹感，這時採取適當的按摩方式對緩解腿部疲勞有很大的好處，能夠讓孕媽媽的身體更加的放鬆。
雖然孕婦可以按摩腳底，但是爲了胎兒的安全着想，在按摩時也有很多的注意事項，首先按摩的力度一定要適宜，以輕柔和緩慢的手法爲主，手法不宜過重，而且最好先諮詢相關的醫生掌握正確的按摩手法；人體的足部有很多的穴位，在按摩腳底的同時還要避免刺激到這些穴位，以免引起子宮的不良收縮，從而造成孕婦流產和早產的嚴重後果來源。
孕婦怎樣緩解腳部的疲勞
1.熱水泡腳
孕媽媽可以在每晚的睡前用溫水水泡腳，泡腳可以緩解腳部疲勞感，同時也是一種安全的養生方式，特別是孕期腿腳水腫的孕婦，適當的泡腳有很大的好處，但是需注意的是水溫不宜過高，時間不宜過長，保持在10-15分鐘左右即可。
2.避免長時間的站立
孕婦在懷孕期間要避免長時間的站立，尤其是孕晚期的孕婦，身體的負重壓力本身就比較大，再加上長久的站立更會造成腿腳部的酸脹和不適感，所以孕媽媽要注意多休息。
3.注意適宜的睡姿
隨着孕晚期的臨近，很多孕媽媽都會表現出入睡困難，因爲胎兒的增大會使身體內的器官受到壓迫，所以孕婦在睡覺時儘量選擇左側臥位的方式，這樣有利於下肢血液的循環，同時還能有效的緩解腿腳部的不適。
4.穿着適宜的鞋子
孕婦在孕期會經歷很多的生理變化，所以在選擇鞋子的時候有很多注意事項，鞋跟最好選擇15-30毫米的高度，同時鞋面的材質要軟，材料要輕便，孕婦在穿着時纔會更加的舒適。
