白露的養生保健方法，白露節氣到來，許多地方開始進入陰雨綿綿的天氣模式，此時人體的保健養生，要遵循滋陰益氣防秋燥的原則，下面我們一起來看看白露的養生保健方法。
白露是個典型的秋天節氣，從這一天起，露水一天比一天凝重。此時太陽黃經爲165度，由於天氣已涼，空氣中的水氣每到夜晚常在樹木花草上凝結成白色的露珠，鳥類也開始做過冬準備。《禮記·月令》篇記載這個節氣的景象：“盲風至，鴻雁來，玄鳥歸，羣鳥養羞。”意思是說，這個節氣時鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬，可見白露是天氣轉涼的開端。
雖然在這段時間內都是白露節氣，但是因爲地區的差異導致我國無論是氣溫、景色等等都有着巨大的差異。也許北方城市冷空氣已經席捲全場，每個人都已穿上毛衣，而南方城市還是豔陽當空。而在其它方面，人們對白露節氣非常看重，因爲白露節氣不僅影響着農作物的生長，還關係着各種食物的果實營養。
白露節氣已是真正涼爽季節的開始，很多人在調養身體時一味地強調海鮮肉類等營養品的進補，而忽略了季節性易發病，給自己和家人造成了機體的損傷，影響了學習和工作。在此要提醒大家，白露時要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。
特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病，在飲食調節上更要慎重。
凡是因過敏引發支氣管哮喘的人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜、辛辣酸鹹甘肥的.食物，其中最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，而宜以清淡、易消化且富含維生素的食物爲主。現代醫學研究表明，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性;在很多地區內，哮喘的發病率是與食鹽的銷售量成正比，這說明哮喘病人不宜吃得過鹹。
在食物的屬性中，不同的飲食有其不同的“性”、“味”、“歸經”、“升降沉浮”及“補瀉”作用。不同的屬性，其作用不同，適應的人羣也不同，因此，每個人都要隨着節氣的變化而隨時調節飲食結構。
白露的養生注意事項
白露是典型的秋天節氣，天氣漸涼，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠，諺語說“過了白露節，夜寒日裏熱。”是說白露時白天夜裏的溫差很大。
古語說：“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。”意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤脯容易着涼。
白露時節，支氣管哮喘發病率很高，因此要做好預防工作。此時秋高氣爽，正是人們外出旅遊的大好時光。但是，常有不少遊客在旅遊期間出現類似“感冒”的症狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。
“花粉熱”的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的`過敏原。此節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。
白露時節要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是因體質過敏而引發上述疾病的患者，在飲食調節上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜和辛辣酸鹹甘肥的食物。
在白露一節氣中要預防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、沙蔘等，對緩解秋燥有良效。
在大部分的地域中，白露節氣已有了明顯的秋季特徵。除了氣溫降低，雨水增多等諸多特點外，我相信很多人都會想到與秋季息息相關的特點：秋燥。
秋燥可引起人體內多方面的均衡，從而導致人們身體出現各種各樣症狀。所以在白露節氣中我們一定要注意預防秋燥，多吃一些蔬菜，對預防秋燥有着很不錯的效果。
白露天氣還熱嗎
白露白天夜晚溫差較大，但是整體來看是比較涼快的。
“白露”是全年晝夜溫差最大的節氣。據《月令七十二候集解》說:"水土溼氣凝而爲露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。
由於夜晚水汽凝結而成，清晨時分地面和葉子.上出現許多露珠，故名”白露”。加之古:人以四時配五行，秋天屬“金”，“金”爲白色，故以“白”形容秋“露”，即“白露”。
白露是農曆八月的節氣，表徵天氣已經轉涼。人們明顯地感覺到炎熱的夏天已過，涼爽的秋天已經到來了，因爲白天的溫度雖然仍達三十幾攝氏度，可是夜晚之後，就下降到二十幾攝氏度，兩者之間的溫差達十幾攝氏度。
白露是九月的頭一個節氣。露是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了。
因爲白天的.溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之後，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。
到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之爲白露。俗語云:”處暑十八盆，白露勿露身。
