晚上9點前。
1、晚上9點前
現在的人工作都比較繁忙，每次下班回到家，不知不覺就已經到了9：00、10：00。
這時候身體疲憊不堪，只想躺在牀上休息一會兒，但是夏季出汗比較多，不洗個澡就睡覺，感覺不舒服。
但是如果你在9點之後洗澡，洗完澡之後立刻睡覺，這樣的做法是不正確的。因爲這樣的行爲很可能會招來溼氣，這是因爲9點之後人體的陽氣衰弱，陰氣旺盛，渾身的毛孔全部打開就會給溼氣可乘之機。
所以儘可能在晚上9點之前洗澡洗頭，等到頭髮晾乾之後再進入睡眠狀態，對於身體健康更有好處，減少溼寒之氣的殘留。
2、運動之後
人在運動之後往往都是汗流浹背，甚至整個衣服都溼透了，此時多數人都會立即去衝個涼水澡，把汗液沖掉，讓身體更加清爽。
很多健身的人都知道，在運動完後是不能立刻洗澡的，因爲運動過後身體的熱量散發出來就會排汗，此時身體的毛孔全部打開，如果在這個時候洗澡，很容易招來溼氣。
運動之後立即洗澡也是不利於健康的。最好等到汗液慢慢消失之後，再去洗個溫水澡，更有助於促進血液循環消除人的疲憊感，最重要的是能減少溼氣的殘留。
夏天洗澡多長時間合適
洗澡的時間一定不要太長，最好不超過5—10分鐘，否則容易使皮膚失去油脂保護，變得乾燥、發癢。
長時間在熱氣騰騰的浴室裏淋浴或者泡澡，也可能會導致胸悶、氣短等缺氧症狀，嚴重時可誘發冠狀動脈痙攣和腦血管意外，甚至猝死，尤其不適合心腦血管疾病患者。
夏天洗澡怕冷是怎麼回事
洗澡後突然出現發冷等症狀，可能是由於洗澡時水溫比較高，導致全身皮膚毛細血管擴張，散熱比較多引起的感覺症狀這種情況；
一般洗完澡後隨着環境溫度的恢復正常，皮膚散熱的減少，就會慢慢恢復正常，皮膚的'感覺也會逐漸恢復，這是一種正常的調節，不需要擔心！
夏天洗澡後出汗是什麼原因
（1）夏天洗完澡狂出汗原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認爲是“肺氣不足，衛陽不固”所致。
治療應以“補肺益氣，固表養陰”爲原則。可選服補中益氣丸，生脈飲以培土生金，益氣斂汗，或嚼服西洋參，人蔘等，也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。
（2）出汗是機體散熱的一種重要方式，對體溫調節起重要作用。
人體的汗腺是分佈於皮膚真皮內的一種分泌腺，以腋窩、腳底、手掌，以及額部尤其豐富。
汗腺出汗功能受交感神經支配。交感神經興奮時，排汗功能增加，反之減少。
溫熱性出汗：由高溫環境、體力勞動、發熱等引起，爲全身性出汗，受體溫調節中樞控制；
精神性出汗：由精神緊張、情緒激動時交感神經興奮引起，爲侷限性出汗，見於手掌、額部、腋下、足底等部位，味覺性出汗：由進食辛辣食物所致。
（3）洗完澡後身上會出汗，溫熱性出汗，是因洗澡時，水溫的刺激，使交感神經興奮，引起汗腺分泌增加；
另外由於洗澡時皮膚溫度增高，出汗是散熱的一種方式，爲了增加散熱，出汗會增多，這些都是生理的正常現象。
（4）從症狀分析來看應該有氣虛的表現，氣虛衛表不固則易出現汗多或自汗，常伴有神疲乏力，易於感冒，面色淡白，舌淡苔白，脈弱等症狀。
可以用黃芪，白朮，防風，浮小麥來泡水代茶飲，平時少吃辛辣刺進行食物。
夏季洗澡要避開3個時間段
1、排汗後
我們在流完汗以後，雖然想快寫去洗澡，否則身體會非常不舒服，但是這個時間的毛孔還是處在了一個舒張狀態；
如果馬上洗澡的話，那麼水汽就會隨着毛孔進入到體內，在體內聚集成了溼氣，等到毛孔收縮上以後，溼氣就存留在體內了，不易排出，所以在排完汗以後不要馬上去洗澡。
2、晚上九點之後洗澡
夏季白天的溫度很高，但是晚上的溫度就沒有那麼高了，尤其是在九點以後，如果我們在九點以後洗澡的話，包括洗頭，在洗完洗後可能就要睡覺了；
這個時間段人體是比較虛弱的，很容易着涼，那麼溼氣就容易侵入進來，導致體內溼氣過重，洗澡儘量在睡覺前的一兩個小時的時候，大概在七點到八點左右的時候還是可以的。
3、早上起牀後
有些人喜歡在早上洗澡，起牀以後洗個澡順便能收拾一下自己，雖然是一個講衛生的行爲；
但是卻損害着身體健康，剛起牀後也是一個身體比較虛弱的時間，早上的溫度又低，也很容易着涼，溼氣就會趁虛而入，損害我們的身體，早上起牀以後還是不建議大家洗澡。
夏天洗澡用香皂好還是沐浴露好
相對還是沐浴露洗澡比較好。
因爲沐浴露的刺激性比較小，對於皮膚還有一定的滋潤作用，在皮膚的保養上最重要的一個環節就是保溼。
但是沐浴露的清潔作用可能沒有香皂好，因爲香皂是鹼性的，對於去除油脂作用比較大。
夏天洗澡用浴鹽好嗎
浴鹽多由草藥、天然海鹽、礦物質和植物精油等成分組成，富含人體所需的'鐵、鈣、硒、鎂等多種微量元素，長期使用浴鹽可以消除肌膚上的黑色素，讓肌膚逐漸恢復細白、嫩滑、彈性，對祛除面部暗瘡、粉刺、色斑也有積極的功效。
鹽具有殺菌、抑菌作用，對人的皮膚有一定好處。但是如果每天使用對皮膚會產生刺激，建議每週使用1～2次最好。
夏天洗澡多久洗一次好
夏天一天洗一次澡。
天天洗澡對身體有好處堅持每天洗澡，可以預防感冒等許多小疾病，洗澡時可以洗掉全身的污垢，促進每日新陳代謝，代謝廢物可以通過皮膚排出，所以經常洗澡的人基礎代謝率會比正常高。
對皮膚有好處，特別是寄生蟲和塵蟎等細菌和塵蟎在每天洗澡的時候都能被皮膚清除，對皮膚有好處。
每天洗一次澡，既能滋潤肌膚，又能有效緩解疲勞，減輕身體壓力，改善心情，緩解精神緊張。沐浴時可滋潤肌膚，同時還能增加肺活量，改善心腦血管供血。
夏天洗澡會着涼嗎
相對來說，夏天洗冷水澡更容易感冒，因爲空氣溫度較高，再加上身體溫度也比較高，一旦洗冷水澡，很容易就會着涼，所以溫度保持在35°上下最好。
