每天喝咖啡的最佳時間，咖啡是一種提神的飲品，深受年青人喜愛，許多人在起牀後立即喝一杯咖啡，而另一些人則認爲推遲幾個小時會更有益，那麼每天喝咖啡的最佳時間是什麼？
每天喝咖啡的最佳時間1
1、早上喝：咖啡可以改善便祕，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，其他時間飲用效果不大。
2、飯前、飯後30分鐘喝：咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘喝咖啡是最適當的時間。不過，因爲咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要儘量避免。
3、運動前喝：運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。
4、疲倦時喝：咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡後喝1杯，可以保持清醒，偶爾爲之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。
哪些人不適合喝咖啡？
一、孕婦
孕婦在懷孕期間，除了要保證自身的身體健康，同時還應該考慮到飲食會不會影響到肚子裏的胎兒。
而咖啡作爲一種提神的飲料，孕媽媽喝了會有危害嗎？
咖啡中所含的咖啡因具有一定的興奮作用，所以孕婦喝多了可能容易造成失眠。
除此之外，過量的咖啡因還會導致骨骼中鈣的流失，而孕婦懷孕期間還應適當地補鈣，所以孕婦最好不要喝咖啡，防止影響體內胎兒的生長髮育。
二、兒童及青少年
雖然青少年喝咖啡不會產生特別嚴重的疾病，但是如果攝入過多的咖啡，則很有可能會影響身心發育。
咖啡中的咖啡因不僅會促使神經興奮，而且還會影響青少年骨骼發育。
而青少年正是處於一個生長髮育的時間，如果長時間失眠而導致神經衰弱，很可能會影響孩子的身心健康，所以青少年最好不要喝咖啡。
三、高血壓患者
高血壓的人羣一般不建議喝咖啡，因爲咖啡因興奮作用容易使人體心跳加快、神經興奮，從而使高血壓患者出現焦慮，失眠等情況。
而高血壓的患者最好保持情緒穩定，同時控制血脂的波動，避免血壓身高，加重疾病程度，同時引起其它不良的影響。
四、胃腸炎患者
胃腸炎患者的胃腸道黏膜容易出現損壞，如果吃刺激性的食物就容易導致胃腸道出血，從而引起腹痛、嘔吐等症狀。而咖啡也具有一定的刺激性，食用之後容易促進胃腸道蠕動、刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重。
所以胃腸炎患者也應該注意飲食清淡，儘量少吃一些刺激性的食物。
每天喝咖啡的最佳時間2
最不能喝的是“剛起牀”的早上咖啡和“臨睡前”的午夜咖啡
早上起牀的瞬間，人體處於“水分不足”的狀態，人的身體需要着水分。但咖啡中含有利尿成分，會使人身體更加劇烈的排出水分。
而且剛起牀時，人體內臟器官不能很好地工作。尤其是空腹喝咖啡的話，會對胃產生強烈刺激。
晚上睡覺之也最好不要喝咖啡。咖啡裏含有的咖啡因對身體來說是非常刺激的成分，會促進大腦的.活躍度。
“晚上喝咖啡也能睡着”這個說法是錯誤的。就算身體已經睡着了，但是你的大腦還是處於持續活躍的狀態，也是就是淺睡眠狀態，無法得到徹底的休息。
喝咖啡的最佳時間
爲了充分發揮咖啡的效果，我們應當充分利用“壓力激素”。
壓力激素水平高的時間段喝咖啡不太有效果，壓力激素水平低的時間段喝咖啡則效果變得巨大。
並且，人的壓力激素的分泌少的時間帶是早上的9～11點。我建議這個時間喝咖啡。
同時下午12點～下午1點，下午5點半～6點半也都是壓力激素分泌較少的時間，容易疲憊。
也就是說，喝咖啡的最佳時機是早上9~11點，下午2~4點之間。
喝咖啡會促進脂肪燃燒
咖啡因的持續時間約爲4小時，從體內含量減半約8小時。
咖啡因促進注意力集中，不僅提神，而且還有促進脂肪燃燒的效果。
但促進脂肪燃燒這不是咖啡因的效果，而是咖啡中的多酚中含有綠原酸的效果。爲了脂肪燃燒效果而喝咖啡的時間是“運動前”和“飯前”。
但是，我們不要加入牛奶或糖。糖和牛奶會破壞綠原酸的作用，若你討厭喝黑咖啡，可以加入豆漿做調劑。
因爲綠原酸起作用需要時間，若你喝咖啡是爲了減肥，那建議你在飯前喝咖啡。
每天喝咖啡的最佳時間3
喝咖啡的好處
1、咖啡有刺激中樞神經和肌肉的作用，可以幫助提神醒腦，增強思考能力以及恢復肌肉的疲勞。
2、咖啡可以提高心臟功能，使血管舒張，進而促進血液循環。
3、咖啡可以幫助消化，以及脂肪的分解。
4、咖啡可以促進代謝，活絡消化器官，對便祕有幫助，還能讓皮膚更好。
5、咖啡有解酒的作用，它可以將乙醛快速氧化，排出體外。
6、喝咖啡還可以預防膽結石。它能刺激膽囊收縮，減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。
7、常喝咖啡還可以防止放射線的傷害。
喝咖啡的壞處
1、長期飲用大量的咖啡會導致對咖啡產生依賴感。
2、咖啡含有的咖啡因能使胃酸增多，長期大量飲用會導致消化性潰瘍、糜爛性食道炎以及胃食管反流。尤其是胃潰瘍的患者更應該謹慎。
3、咖啡中的咖啡因可能會導致高血壓患者的血壓上升。
3、飲用超過平常飲用量的咖啡，會造成神經過敏。
4、焦慮失調的朋友喝咖啡，會出現手心冒汗、心悸、耳鳴等情況。
5、長期飲用大量喝咖啡，容易造成骨質流失。
