【導讀】：網絡上流傳着黑咖啡減肥法，其實喝咖啡的時間和量都要注意，那麼黑咖啡什麼時候喝最好呢？黑咖啡喝多了有什麼壞處？下面就一起來了解下吧。
黑咖啡在下午喝比較好，最好不要在晚上喝，黑咖啡含有的咖啡因含量比較高，可以振奮精神，緩解疲勞，增強體力，一般情況下，建議在下午喝比較好，可以迅速緩解疲勞。不建議在晚上睡覺之前喝黑咖啡，會導致大腦興奮，影響睡眠，飯後適當的喝一點黑咖啡，可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收，黑咖啡中含有一種物質亞油酸，可以降低血液中的粘稠度，可以防止高血壓，高血脂。
黑咖啡是非常健康的飲料， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外黑咖啡更有利尿作用。#黑咖啡還可以促進心血管的循環。#對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。#低血糖患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。辦公室咖啡瘦身的最佳時間：·午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
咖啡中的咖啡因，難融於冷水，卻易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進(心臟跳動迅速，脈搏次數增加)。及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。
咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡一定要合理、科學飲用，纔能有益於健康，要做到適時適量。
清晨起牀後喝一杯爲的是醒腦，白天工作時輕呷一口可提神，此時咖啡可稍濃。而餐後或晚間飲咖啡以略輕淡爲宜。咖啡或茶都有提神醒腦的作用，但不適宜餐中伴飲，應在餐後飲用。有的朋友非常愛喝咖啡，但怕常喝會上火。我們常看到許多人光點咖啡，這種喝咖啡的方式是不易於健康的。應該在品咖啡時配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品纔會感受到香醇。第二、由於咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促進腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必擔心上火，真是一舉兩得。
