【導讀】：什麼東西能提神？想必大家都會不約而同的想法咖啡吧？其實攝取過量咖啡因後反而會傷及健康，那怎麼樣才能提神呢？愛秀美網來給大家介紹7種不喝咖啡也能提神的方式。
熱檸檬水
不論是加熱或是常溫的檸檬水，都被認爲具有天然的、能夠使人充滿活力的能力。檸檬的香氣和味道被認爲能夠自然地讓人打起精神，《神經科學研究期刊》則曾刊登一篇研究，指出檸檬油可以調節能量儲存。
蘋果、香蕉
含有碳水化合物、天然糖分、可溶性纖維，每天早上第一件事先吃顆蘋果，能夠給你和一杯咖啡同等的能量，卻不含會令你上癮的咖啡因。另外，香蕉雖然糖分含量很高，但卻是非常好的天然能量來源。若是搭配健康的油脂像是椰子油、杏仁醬或是花生醬，就是一個令人驚豔又迅速的早餐選擇了。
蘋果醋
蘋果醋的好處可不只是減肥而已，還能給你許多能量！蘋果醋中含有蘋果酸和檸檬酸，可抑制被稱爲疲勞物質的乳酸生成，並有消除肌肉痠痛的功效。加班或者應酬後喝上一杯馬上就有效果，早上、中午也都分別稍微飲用一小杯的話，還可以喝出不會累的體質。
早晨運動
想要增加腦內啡、提升能量，只要做些簡單快速的早晨運動就行了。運動可以喚醒大腦、讓它爲接下來的這一天做好準備。更棒的是，你運動的越多，獲得的能量也越多。僅僅五分鐘的身體活動，就可以讓你在這一天都不需要咖啡因了。
紅茶菌
有時候缺乏能量、感到疲累並不是咖啡因的作用使然，而是因爲身體缺乏了必須營養素造成的。試試把平常的早晨飲料換成紅茶菌吧！紅茶菌飲品富含鐵質，還能幫助鐵質吸收，提供更多能量的來源。
綠茶
綠茶有多強力的健康好處，其中也包括促進新陳代謝的能力。綠茶中的咖啡因含量遠遠低於咖啡，因此你可以獲得更持久的能量和健康好處，而不會突然失去力量。
水
喝水也能提神、減輕疲累感！當你感受到對咖啡因的渴望時，最好先喝杯水，因爲缺水常常是感到疲累的原因之一。保持身體水分充足，就能消除疲勞、減少對咖啡因的需求。
