【導讀】：月經期間會有很多的女孩子會感到不舒服，飲食上也是要注意的。但是很多時候還是要注意了，比如咖啡這類的食物，喝了會有加重痛經的情況。
其實還是不建議喝咖啡，咖啡裏面還是有很多的刺激成分，會導致月經不調。
1、女孩在月經期，由於身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對身體有着很大的危害，同時也不宜在月經前期食用。
2、大家都知道在月經期間要保持好良好的心情與睡眠，如果這時候喝咖啡，它裏面含有的咖啡因具有刺激大腦的作用，這時候提神不利於睡眠，有的朋友和很少的咖啡都會導致失眠。
3、無論是月經前和適經期都不易飲用咖啡，由於咖啡具有促進血液循環和刺激神經和心血管的作用，可能會引起經量增多和經期痛經的症狀，所以這段時間要注意不要飲用咖啡，要多喝白開水，及時補充體內水分。
經期可以適量的喝咖啡，但是不能喝多的，還是需要很好的控制，喝多了會導致痛經。
1、過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病；而在月經期間喝咖啡，則會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，並導致月經紊亂。
2、甚至是有些女同胞，以前有沒有過痛經，只要是在月經期端起了一杯咖啡，那麼痛苦的感覺就要降臨了，經血量也會變多。
3、月經期間喝咖啡會導致月經不調。首先注意休息，放鬆心情，生活起居飲食宜規律，月經期間避免吃辛辣刺激性，食物。避免着涼，注意保暖。
1、濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因爲濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。
2、寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處於涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等。
3、女性朋友經期可選擇吃溫性水果，可以補充水分、礦物質、維生素，養眼健康。
