【導讀】：咖啡是一種很好的減肥方式，但是對於月經期的女性來說是不可以飲用咖啡的，下面就來看看就經期喝咖啡減肥的危害以及經期的正確減肥方式吧。
一般來說不建議大家在月經期間採取咖啡減肥的方式，咖啡中含有一定的刺激性物質，所以如果在經期飲用的話可能會對身體造成一定的傷害，所以月經期間如果想要減肥應該採取其他更加安全的方式。
咖啡雖然是現在很受歡迎的一種減肥方式，尤其是黑咖啡，但是對於女生來說經期處於一個十分脆弱的時候，不適合嘗試這種減肥的方法。咖啡中的咖啡因，長期服用會導致肌體的生理功能紊亂，以影響月經。咖啡中的咖啡因和色素，對生理期的女性朋友是不好的，女性朋友出現月經是因爲大腦皮層、下丘腦、腦垂體、卵巢和子宮相互作用的結果。受神經內分泌調節，通過神經內分泌系統來抑制下丘腦、腦垂體、卵巢以及子宮的功能，從而造成月經不調，月經期女性最好不要喝咖啡。
經期喝咖啡減肥可能會導致痛經、經期延長以及經血過多等問題，月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。另外經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。
散步
大家都知道經期是不適合做劇烈運動的，有些專家是不建議在經期進行運動的，但是步行卻是他們不能不同意的。在經期時我們進行適量的運動是很有好處的，穿上舒適的鞋子出去走走，不僅能緩解經期抑鬱的心情還能達到運動瘦身的效果，並且步行是一種舒緩的運動也不影響經期的身體。
科學飲食
在月經期間千萬不要採取節食的減肥方式，如果這個時候再採取節食減肥的方法會使得身體得不到有效的營養補充，不僅會出現營養不良的情況，甚至會導致貧血等嚴重後果的出現，這個期間節食減肥效果是非常不好的，因此要想身體健康，減肥效果更好，就一定要注意了月經期間要做好充足的營養補充。
瑜伽
在經期很多女生的身體會非常的，這個時候想要減肥就只能採用一些比較柔和的運動方式，建議女性選擇一些比較柔和的伸展運動，例如經期瑜伽等效果都是非常不錯的，不僅能夠促進血液循環，促進經血排出，同時也能夠使身體保持活動狀態，對於減輕月經期間的身體負擔是非常有幫助的。瑜伽也是一種非常適合經期女性減肥的運動。一般來說，適合女性在生理期期間做的瑜伽動作，因人而異，而技巧成熟度，與身體的柔軟度也攸關着你能否勝任特定的瑜珈動作。除了不推薦你做倒立的動作外，有些瑜伽動作的確能替你緩解骨盤腔肌肉，放鬆因月經而感到腰痠的情況。
