吃白米飯會不會發胖，發胖是人們最苦惱的問題。不少人爲了減肥會嘗試各種減肥的方法，但是如果沒找到適合自己的減肥方法是很難減肥成功的，下面分享吃白米飯會不會發胖相關內容。一起來看看吧。
吃白米飯會不會發胖1
吃白米飯是會發胖的。
原因如下：
1、熱量高
因爲白米飯中含有的熱量比較高，所以正在減肥的人羣可以選擇喝稀粥，而不要吃白米飯哦。
2、糖分多
白米飯中含有較高的糖分，所以如果你吃了太多的白米飯，相當於攝取了過多的`糖分，這些糖分很容易轉化爲脂肪，從而引發肥胖哦。
3、營養不均衡
因爲白米飯中除了含有碳水化合物之外，幾乎沒有什麼營養成分啦，所以你吃白米飯相當於攝取不了足夠的營養，很容易導致營養不良哦。
4、雜糧飯
如果你確實很喜歡吃米飯的話，則可以在蒸米飯的時候，放入一些紅豆、綠豆等雜糧哦，這樣能夠提高米飯含有的營養成分，而且能夠減少攝取白米飯的量，從而減少肥胖哦。
吃白米飯會不會發胖2
吃豬蹄會不會發胖
1、豬蹄的熱量
每100克豬蹄的熱量爲260大卡。豬蹄中富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵和維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。豬蹄中還含有豐富的膠原蛋白質及膽固醇。
2、豬蹄吃了會發胖嗎
豬蹄吃了容易發胖。每100克豬蹄的熱量是同等量米飯熱量的兩倍之多，豬蹄中富含膠原蛋白，但其中的脂肪和膽固醇含量也不少，所以豬蹄不宜經常吃，也不宜一次吃得太多。
3、豬蹄晚上吃容易發胖
豬蹄熱量高，所以不要在晚上吃豬蹄。晚上人的活動量減少，消耗少，多餘的熱量容易轉化爲脂肪，所以豬蹄上午吃或中午吃最好。
4、怎麼吃豬蹄不胖
想要吃豬蹄不胖一是不能吃得過多，二是吃完之後不要睡或坐，站立一會兒或稍稍活動一下，加快熱量消耗。吃完豬蹄後還可以喝杯山楂水，或是百香果綠茶，不僅能消除油膩感，還有助於消化。吃燉豬腳時，不要喝湯，因爲脂肪都溶解在湯裏，吃了容易發胖。
5、溫馨小貼士
除了豬蹄外，肥肉、雞皮、鴨皮的膽固醇也是很高的，經常吃這些熱量高的食物，不僅容易發胖，還不利心血管健康，所以千萬不要貪吃哦。
