每天刷牙的最佳時間，我們每天雖然都有在刷牙，但很多人沒有真正掌握好刷牙的方法，刷牙方法不正確，那麼很有可能就會給牙齒帶來損傷，讓口腔不再健康。下面來看看每天刷牙的最佳時間。
每天刷牙的最佳時間1
每次吃完飯2-3分鐘以後刷牙最好，很多人每天養成的習慣是早飯前刷牙，有的人在睡覺前刷牙，睡覺前刷牙是非常正確的，因爲馬上就要睡覺了，每個人睡覺都是閉着嘴睡覺，口腔會保持溫暖、溼潤的環境，容易適合細菌生長，所以睡覺前一定要把牙齒刷乾淨，就會減緩細菌的繁殖，預防齲病和牙周病的發展。白天需要在每一餐後都刷牙，可以保證進食以後沉積在牙面上的食物殘渣被刷乾淨，防止細菌利用食物殘渣產生酸性物質或者產生毒素，引起齲病或者牙周病。所以最好是每一餐後加上睡覺前刷牙，這樣的習慣要保持終生，堅持到底。
當然你可能會說是睜眼，但正經的說，我起牀後的第一件事就是刷牙。而刷牙，是我們每天都在重複的事。說到刷牙，必不可少的就是牙刷和牙膏這兩位主角了。牙刷是我們清潔口腔和口腔中食物殘渣的工具，若是有的人連續使用一把牙刷幾個月，就會成爲口腔疾病的禍根。
了儘可能的避免牙刷污染而引起口腔疾病，牙刷使用時間不能太長，一般三個月就應該換一支新的牙刷。如果患有牙齦、口腔炎症的病人，就更應注意了。牙刷使用後，應用水徹底沖洗乾淨後，甩幹上面的水，帶有牙刷毛的那頭向上放入漱口杯內，且放置在乾燥、通風的地方。
而牙膏的選擇也很有講究的，但很多人都會選擇含氟的牙膏，其實在不同的地區人們對氟的需求也是不一樣的，不需要刻意的`選擇含氟牙膏，需根據自身身體狀況進行挑選。組成牙膏體的各種原料，其化學穩定性有一定限期，一般正常保存期爲一年。超過一年或儲存不當，牙膏就會變質。尤其含鉛質的牙膏皮，存放時間過長會有較多鉛離子進入膏體，使用這種牙膏刷牙不利健康。
別小看這麼一件平常的小事，它的益處卻不少。在睡覺期間，由於在夜間我們的唾液分泌較少，不會有很多的唾液來對口腔進行清洗，從而產生讓口腔中的細菌大量繁殖。因此，在我們早上覺醒來後就會覺得自己的口臭讓人很不舒服。早上起來刷過牙後，頓時感覺口氣清新，精神煥發。
因此，有很多的人都覺得早上刷牙是必不可少的，而另外的其他時候刷不刷牙就不是那麼重要了。但是，據相關的口腔醫學專家所說，其實早上並不是刷牙的最好時機。最爲重要的是，在我們睡覺前一個小時左右刷牙，這樣就能讓口腔中細菌的繁殖受到限制，細菌所產生的廢物也就相應的減少了。
每天刷牙的最佳時間2
怎樣正確刷牙
首先刷牙齒外表面
首先牙刷要拿好，牙齒和牙刷之間應該呈45度角，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，然後旋轉着刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時候力度要輕柔。
跟着刷牙齒的咬合面
牙齒咬合面的刷法比較簡單，只要按我們平時習慣的拉鋸式刷法就行，刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。
再刷牙齒內側面
將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷， 上面的牙齒由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。
最後刷一下舌頭的表面
很多人都會忽略了舌頭的清潔，其實，在刷完牙後再輕輕地刷舌頭，可以有 效清除食物殘渣，並使細菌減少，對於預防口臭很有幫助。
刷牙的注意事項
刷牙力度要適中
刷牙時切忌過於用力，要不然可能會引起牙齦出血，而且時間長了牙齦和牙齒都會受到損傷。
刷牙前不要沾水、漱口
刷牙前牙刷不用沾水，而且也不需要漱口，因爲牙膏主要是利用摩擦來達到清潔牙齒的目的的，不沾水、不漱口才能有更高的效率，會刷得更乾淨。
用溫水刷牙
最好是用溫水刷牙，能更好地保護牙齒，如果長時間用冷水刷牙，容易導致 牙齒變得敏感。
每天刷牙的最佳時間3
如何正確刷牙
1、吃飯過後不要立刻刷牙
很多朋友在吃飯以後爲了消除口腔裏面的食物殘渣，就會接着去刷牙，其實這樣的方法並不正確，因爲吃飯後食物會附着在牙齒上面，而這個時候牙齒上面的牙釉質逐漸被軟化，這時如果刷牙的話就會把牙齒裏面的磷鈣分離出來，使牙齒變得特別的脆弱，同時也會使牙齒的牙釉質受到損害，所以吃飯過後千萬不要立刻刷牙。
2、刷牙不要用冷水刷
刷牙的時候在使用水的過程中也是有一定講究的，很多朋友都會用冷水刷牙，其實這樣並不正確，因爲冷水如果經常性的刺激牙齒，就會讓牙齦組織的穩固能力逐漸下降，最後牙齒就有可能變得鬆動無力。所以正確的刷牙方法是用溫水來刷，這樣纔能有效地保護牙齒，當然水的溫度和我們身體的溫度差不多就可以了，也不要過熱。
3、刷牙不要太用力
刷牙的時候力度方面也要掌握好，千萬不要太過用力，因爲太用力了以後很容易就會傷害到牙釉質表面，同時還有可能降低牙齒的咀嚼功能，所以在刷牙的時候力度一定要輕，只需要把牙齒表面的污漬刷除乾淨就可以了。
4、刷牙要用軟毛刷
牙刷的選擇其實也是非常重要的，有的朋友喜歡用一些毛質比較硬，刷頭比較大的牙刷，其實這也不正確，最好選用一些刷頭比較小，毛質又軟的牙刷，這樣纔能有效地保護牙齦組織。而偏硬的牙刷，雖然能夠把牙齒縫隙的牙垢清潔乾淨，但是它也會損傷牙齒，還有可能讓牙齒出現蛀牙。
5、刷牙要豎刷不要橫刷
刷牙的時候其實正確的方法和方式是豎着刷，而很多朋友都會在平常的生活中用橫的方式來刷牙，其實這樣很容易傷害到牙齒表面，同時豎着刷也可以更好地去除牙齒縫隙間的污漬，清潔的功效也會更加的強大。
