飯後過多久刷牙最佳，爲了保持口腔的健康環境，最重要的工作就是刷牙，而有的人會認爲吃飯過後越早刷牙也是保持口腔健康的有效方法，到底飯後過多久刷牙最佳呢？一起接着往下看看吧！
飯後過多久刷牙最佳1
飯後刷牙的最佳時間是飯後半小時。不少人認爲飯後刷牙越快越好，其實飯後立即刷牙會破壞牙齒，對牙齒造成較大的損傷。在飯後可以立即用清水漱口。耐心等待半小時後刷牙時最好的。
其次，刷牙時牙刷非常重要，一定要選擇軟毛的牙刷，在刷牙的時候，牙膏不要擠太多，也不要一味橫着刷牙，正確的刷牙方法是保持45角傾斜，不停地轉動牙刷，才能真正清潔到牙齒縫隙。
對於難以清潔到位的兩邊大牙，應該配合使用牙線。專家建議，每次刷牙三分鐘以上，每顆牙齒應該刷五到六次。
不少人在刷牙時，會感覺到噁心並且不停的乾嘔，長期如此，可能是有胃炎或者咽炎。乾嘔是因爲返流的酸性異物刺激到口腔，如果平常雖然吃很少也感覺胃脹，那基本可以確定是慢性胃炎。
如果刷牙時偶爾出血，可能是牙齒之前的清潔沒有到位，在偶爾認真刷牙時，刷到以前沒有清潔或者偶爾清潔的地方，就會出血。如果時常出血，可能是牙齦炎或者牙周炎，也可能是牙結石引起的出血。牙齦出血建議去專業口腔機構潔牙一次。
其實，飯後保持口腔和牙齒清潔，有不少比刷牙更好的方式。第一種是使用牙籤、牙線。如果牙縫中塞有食物殘渣，可用牙籤或者牙線小心地將其挑出。對於牙籤和牙線，曾靖華認爲，牙線效果更佳。使用牙線時，應保證每個牙齒相鄰面上的'殘留物都清理乾淨，但應避免用力過度，防止損傷牙齦。另外，晚上睡前，不妨先用牙線把牙齒間隙中的殘留物清理乾淨再刷牙，清潔效果更好。
第二種是漱口。飯後可用清水或者漱口水反覆漱口。如果有條件，還可以用茶水來漱口，因爲茶水屬於鹼性，可以中和吃飯時口腔中產生的酸性物質，一定程度上起到保護牙齒的作用。用茶水漱口之後，儘量再用清水漱一下，以防茶葉殘渣和色素附着在牙齒上，影響牙齒美觀。
近些年，漱口水逐漸走紅。市面上大部分漱口水主要起清新口氣的作用。對於沒有口腔疾病、牙周炎的市民，曾靖華建議，儘量不要長期使用漱口水。對於口腔疾病患者，杜翠蓮提醒，如果使用醫生開的有消炎作用的漱口水，應該放在刷牙之後使用，可將漱口水含在口腔中1～2分鐘，然後再吐掉。使用漱口水漱口後，別立馬又用清水漱口，不然會降低藥效。
飯後過多久刷牙最佳2
其實飯後立即刷牙，很傷牙。特別是攝入汽水、紅酒、獼猴桃等酸性較高的食物後，牙齒琺琅質在接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，則易被磨蝕。如果進食過後實在覺得口腔不舒服，建議漱個口就好了，先把口中大部份的酸性去掉，然後約莫半個小時之後，再將附著在牙齒上的食物殘餘刷掉。
如果刷牙徹底，早晚各刷一次已經足夠了，其他時間無需再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔內的酸鹼度平衡後再刷。
怎樣正確的刷牙
支招一：選用毛較軟的小頭牙刷
很多人認爲牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實，這種想法是錯誤的。因爲如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。
其實，應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生。刷完牙後，要多次用清水反覆沖洗牙刷，甩幹刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。
支招二：依照一定的次序刷牙
在刷牙過程中，如果刷牙的方式不正確，刷牙的效果也就有所差異。很多人在刷牙時採用的是橫着刷牙的方式，殊不知，橫着刷牙，會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。
正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上後下、先外后里依次的進行刷牙，毫無遺漏的將脣頰面、齶舌面、咬合面都完全洗刷到即可。
刷牙對口腔保健來說極爲重要，而唯一的前提就是方法一定要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療。
支招三：刷牙次數和時間應該遵循“三個三”
不少人認爲刷牙是一件無關緊要的事情，只要每天刷就行，時間長短都無所謂，不願爲刷牙多浪費時間。在日常生活中，有的人刷牙的時間最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生乾嘔爲止。
保健牙齒的小貼士。
一：使用好的牙刷
牙刷的甄別方法是：表面光潔度好，最好是優質尼龍絲；粗細適中，刷毛頂端呈圓形，經過過磨圓處理，以免傷到牙齦；刷頭以短、窄爲宜，便於靈活轉換方向。
二：定期更換牙膏
口腔內的菌羣處於一個平衡的狀態時，就會與你相安無事，一旦菌羣失衡，最大的常客就是口腔潰瘍了！而每款牙膏都會針對性地殺滅一些有害細菌，同時一些原生的口腔有益菌羣也會無辜遭殃，長期使用，口腔原有一二菌種大幅減少，菌羣協調作用失去平衡，一些口腔疾病就會不期而至了。
三：常飲茶水
茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。
