沐蘭湯，即端午日洗的草藥水。
沐蘭湯，即端午日洗的草藥水，此俗至今尚存，據說可治皮膚病、去邪氣。這習俗在西漢末的《大戴禮記》中有記載，但文中的蘭不是蘭花，而是菊科的佩蘭或草藥，有香氣，可煎水沐浴。
浴蘭湯，是西漢末禮學家戴德著作《大戴禮記》記載的'古俗。但這裏蘭不是蘭花，而是菊科的佩蘭或草藥，有香氣，可煎水沐浴。《九歌·雲中君》亦有“浴蘭湯會沭芳”之句。《荊楚歲時記》：“五月五日，謂之浴蘭節。”《五雜俎》記明代人因爲“蘭湯不可得，則以午時取五色草拂而浴之”。後來一般是煎蒲、艾等香草洗澡。
沐蘭湯怎麼做
端午節的沐蘭湯是用艾葉、菖蒲、佩蘭等草藥煮成湯即可，全家大小在端午的時候(最好是中午)洗澡。
做沐蘭湯的材料
1佩蘭
《本草經》列蘭草於“上品”雲蘭草“利水道殺蠱毒闢不祥久服益氣輕身不老”;現代中藥學的研究也證明佩蘭實有醒脾、化溼與清暑、闢濁之功效一直被應用於臨牀。
2艾葉
艾又名家艾、艾蒿、它的莖、葉都含有揮發性芳香油、它所產生的奇特芳香可驅蚊蠅、蟲蟻淨化空氣、中醫學上以艾入藥有理氣血、暖子宮、祛寒溼的功能。
3菖蒲
菖蒲是多年生水生草本植物它狹長的葉片也含有揮發性芳香油是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。
沐蘭湯的人爲什麼越來越少
現在沐浴蘭湯或艾草湯的人確實越來越少了。因爲這不像吃糉子，人人都願意去做，人們巴不得出來一個火鍋節，因爲只要和吃相關的傳播度都出奇的高。
佩蘭艾草雖然健康，但是熬製出來會有一個藥味，出於對這種味道本來的排斥，所以端午沐蘭的人越來越少。
對了，對於沐蘭材料的收集也是難題，不過現在什麼都有賣的。某寶上可以直接搜沐蘭湯可以買到藥包，可以直接用，泡澡淋浴都可以。
端午節爲什麼要沐蘭湯
端午在古人心目中是毒日、惡日，在民間信仰中這個思想一直傳了下來，所以纔有種種求平安、禳解災異的習俗。其實，這是由於夏季天氣燥熱，人易生病，瘟疫也易流行;加上蛇蟲繁殖，易咬傷人，所以要十分小心，這才形成此習慣。
沐蘭湯，是漢族節日端午節的一種衛生習俗。首先一身着漢服的女性端着一盆艾葉水，人們排好隊依次走到主祭面前，主祭用菖蒲草沾盆裏的水，在參加活動的人雙手、額頭、脖頸輕輕拂拭一下，以示驅除晦氣。
端午節沐蘭湯注意事項
1、藥液加水後，溫度要適中，不能過熱，以免燙傷。
2、沐浴時要注意保暖，避免受寒、吹風，洗浴完畢馬上拭乾皮膚。冬秋之季，尤注意浴處宜暖而避風。
3、飯前飯後30分鐘內不宜休浴。因爲空腹洗浴，容易發生低血糖，而虛脫昏倒。飯後飽腹沐浴，全身體表血管被熱水刺激而擴張，胃腸等內臟血液都會被動員而分散到身體表層，胃腸道的血量供應減少，同時會降低胃酸分泌，並使消化器官功能減低，從而影響食物的消化吸收。
4、高熱大汗、高血壓病、主動脈瘤、冠心病、心功能不全及有出血傾向等患者不宜使用。
端午節常見習俗
1、吃糉子。糉子最初是用來祭祀的，爲了讓江中的魚兒不吃楚國屈原大夫的身體，所以將糉子投入水中，後來便漸漸成爲端午的一種傳統食物。
2、賽龍舟。賽龍舟現在不僅是一種民間習俗活動，也是一種正式的體育競技項目，在很多少數民族地區以及長江流域都很流行。
3、點雄黃酒。將雄黃浸泡在酒中，然後將雄黃酒點在人的額頭、耳朵、鼻子、手心等地，期望遠離毒蟲，消災防病。
4、佩戴香囊。端午節來臨之際，給小孩子佩戴香囊或者荷包，寄託辟邪、遠離瘟疫的`意思，另外是一種很好的點綴裝飾物。
5、掛艾草。端午的時候，人們喜歡把艾草掛在大門的兩側，寓意消除疾病、驅除晦氣、招福，讓家人的身體健康以及好運氣。
端午節香包的寓意
端午節佩香包，有避邪驅瘟之意，還可以做裝飾用。一般香包從端午那天開始帶，帶到端午後的第一場雨，然後取下丟掉，寓意是讓大雨沖走晦氣和疾病。在中國南方一些城市，青年男女還會用香包來表達濃濃的愛意。
端午節做香包的寓意
佩香包，是端午傳統習俗之一。香包內通常填充一些具有芳香開竅的中草藥，有清香、驅蟲、避瘟、防病的功效。
香包內有硃砂、雄黃、香藥等，清香四溢，再以五色絲線弦扣成索，作各種不同形狀，結成一串，形形色色，玲瓏奪目。
在很久之前，中國民間就有佩戴香包以避除穢惡之氣，確保自身健康的民俗。到如今，許多城市、鄉村，仍有給孩子帶香包的習俗。
