30歲女人學會9招抗衰老，一個乾淨整潔美麗的外表總讓人留下好印象，很多女生都會在意，因爲形象問題在當今社會受到越來越多人的關注，30歲女人學會9招抗衰老。
30歲女人學會9招抗衰老1
提示1：天天都要運動
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前後左右掄掄手臂。竭盡所能地做這些動作，有助於保持體形，改善血液循環。
提示2：笑口常開
笑對增強免疫系統有奇效，既改善自我覺得，又消耗熱量。
提示3：不乘電梯
天天沿樓梯上下6分鐘以上，能益壽延年。
提示4：注意走路姿態
在家裏或公園裏散步時，挺起胸膛走走，對保持體形十分有效。假使平常走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。
提示5：不要急於起牀
早上醒來後：仰臥、伸展身體。然後，四肢着地，拱拱背，讓脊柱也有“甦醒”的時間。
提示6：收拾廚房
吃完飯後別馬上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點其他的活，反正，飯後強迫自己運動15分鐘。
提示7：不要久坐
邊看電視邊做些簡單的操練。有事時，不要把人從別的房間裏喊過來，而是走過去。
提示8：多多交往
好交際的人比孤僻的人生病少一半。
提示9：減輕精神壓力
爲了在生活中實施此項提示，記住3條簡單的規則。
呼吸平穩：當感情衝動時，我們會情不自主地屏住呼吸，這隻會加重精神壓力。
糾正姿勢：精神壓力致使我們逐漸拱肩駝背，趕緊伸直，彷彿從肩上卸掉一堆重物。
規範行爲：即便在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發展。
30歲女人學會9招抗衰老2
1、洗面奶含有抗衰老成分，通過洗臉可以抗衰老。肌膚衰老的原因很多，生理老化、光老化、醣化等，但無論哪一方面，想用小小一支洗面奶搞定完全是異想天開。
2、抗衰老產品含有的科技成分非常多，因此越貴越好。對於名牌手袋、電腦和液晶電視而言，在絕大多數情況下是越貴越好。但是，在護膚品上，這點不太一樣。平價產品有時和那些昂貴的護膚品一樣有效，甚至比後者更有效。昂貴的化妝品之所以昂貴的原因可能只是其在包裝和市場投入方面所花的代價比較大，但其背後的科技含量並不一定能和平價產品相比。
3、抗衰老產品在夜間更能發揮效果。許多抗衰老產品在夜間能更好地發揮效果，但並不是全部。任何含有維生素A、胜肽、果酸和水楊酸的抗衰老產品都應該儘量在夜間使用。那是因爲，當你在睡覺的時候，流向皮膚表面的血液量增多，皮膚PH值降低，皮膚的自我保護能力下降，在這樣的狀態下，上述的這些抗衰老成分能夠得到最好的吸收。但是，要達到良好的抗衰老效果，除了在夜間使用這些產品之外，在白天一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養品的幫助。
4、一層層往臉上塗抗衰老產品，會讓你的抗衰老更有效。一層又一層往臉上塗抹抗衰老產品，能給你帶來安全感――你覺得你的肌膚得到了最完美的呵護。其實，有時多並不意味着好，你的努力可能是白費，浪費了時間和金錢。其實，使用的產品越多，造成肌膚過敏的可能性就越大，而且很可能你都無法判斷過敏原到底是你塗抹的哪一層，因爲你的步驟實在太多了。使用護膚品一定要記得“平衡”二字，首先了解自己的皮膚類型和需要改善的問題，之後在這些訴求的基礎上選擇一些能夠達到訴求的產品就足夠了。
5、每週使用一次果酸煥膚產品或微晶煥膚產品效果明顯，那完全可以每天使用。過猶不及，再好的`東西也不能無節制地使用。煥膚產品是一種給肌膚做減法的產品，從根本上來說它是存在危險性的。對於這樣的護膚手段，你就更不能不慎重。肌膚在經過了物理性或者化學性的剝離後，需要一定時間來恢復，包括恢復肌膚表面的皮脂膜和其他的保護屏障。因此，理論上說，進行第二次的煥膚護理一定要在肌膚這樣的恢復之後。
6、富含膠原蛋白的面霜能夠通過塗抹的方式給皮膚增加膠原蛋白。膠原蛋白，首先它是一種蛋白，蛋白的分子很大，大到不要說肌膚根本無法吸收，就連我們賴以其吸收養分才能生存的胃腸也是要先把它水解爲氨基酸才能吸收。不信你把生雞蛋清摸臉上試試，看看它能不能被吸收。從生物學的角度講，只有低等的無脊椎動物，表皮才能吸收蛋白這類物質。
7、泛紅、脫皮是抗衰老護膚中的正常反應。果酸、水楊酸和維生素A的確有可能給肌膚造成泛紅、緊繃感和刺痛感，特別是你第一次使用它們的時候。其實不光是它們，我們通常認爲安全的維生素C和任何口者喱質地的產品都有可能造成刺激。我們有時認爲，輕輕的刺痛感表示這些產品在發揮作用，而其實只要是有刺痛，就一定是副作用。有些抗衰老成分，比如胜肽，根本就不會引起過敏和刺激。
8、抗衰老微晶煥膚產品比磨砂膏貴很多，但是兩者其實沒什麼區別。所謂的顆粒圓潤的磨砂膏是根本無法發揮作用的，因爲磨砂的作用原理就是利用粗糙的表面剝離表皮老廢細胞。因此，這樣的粗糙顆粒對於敏感皮膚而言，顯然太過刺激。此外，許多家用煥膚產品還含有舒緩成分，能起到鎮定、舒緩肌膚的作用。
