怎麼樣能使皮膚變白有光澤，一白遮三醜，現在是一個看臉的時代，不管是平時生活還是找工作很多地方都對外表有一些要求，很多人都追求嫩白有光澤的皮膚，以下關於怎麼樣能使皮膚變白有光澤
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第一點，不要紫外線。
時間躲避法：可能大家都知道，一天中，尤其是夏天，早上10點到下午2點是紫外線最烈的時候，所以爲了避免紫外線的傷害，可以宅在家裏。有要事出門，儘量戴帽打傘防曬服。嫌熱不願意穿長袖，可以塗擦防曬爽，隨身帶着，每2-3小時塗一次。
第二點，洗掉紫外線。
白天出門，回家後都要洗個澡，紫外線雖不可見，但是它帶有輻射的屬性的離子會粘附在身上，應當全身洗淨，並加以按摩全身，尤其是暴漏的部分，如臉和手，然後在塗擦一些護膚品。如果有曬傷的情況，用毛巾裹着冰塊冰鎮。
第三點，補水很重要。
首先，體外補水，這個大家都明瞭，就是勤洗臉，早上和晚上大洗，一天3-4次。另外就是體內補水。早晨醒來及時空腹喝一杯涼白開，在水中加入檸檬效果更好，晚上睡覺前30分鐘也喝一小杯水，不要太多，影響睡眠。
第四點，變吃貨美白。
吃一些東西也是可以美白的，而且效果很好。如黃瓜，西紅柿，橘子，西瓜，這些水果含有大量的維生素C，可以防止細胞老化，是細胞保持活性。
第五點，養成良好的生活習慣。
女士儘量不要抽菸，少飲酒和刺激性的飲料，少吃油炸食品，禁用激素。同時保證睡眠和休息也是極其重要的，過度的疲勞會引起皮膚老化，失去光澤。
第六點，偏方美白法。
有些經濟使用的美白方法，既能變廢爲寶，又能很便捷的美白，簡單介紹一個方法，大家可以試用一下。第二次的淘米水加少量食醋，先洗乾淨臉，閉好眼睛把臉浸泡在淘米水中，重複幾次，再把臉洗乾淨，每天兩三次，每次2-3分鐘，堅持一個月。
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1、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。
2、綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認爲是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。
3、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因爲最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因爲它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
4、珍珠
珍珠，它是美容護膚佳品，對皮膚的滋養保健和延緩皺紋有特殊的作用，秋天吃珍珠對皮膚那麼好，下就爲大家介紹兩種珍珠內服方法。
①駐顏方：取上等珍珠洗淨，用布包好，加豆腐與水共煮約兩小時，取出洗淨，搗碎，加水少許，研成極細粉末，乾燥後即成。每次服用適量，每隔10天服用1次，溫開水送服。有極好的美容護膚作用。
②珍珠膏：採用優質珍珠粉，加天然香料配製而成。秋天早晚及平時洗臉後，取珍珠膏少許，輕敷面部，有減慢皮膚衰老，減少皺紋，防治皮膚粗糙，消除面部黃褐斑等作用。
擴展資料：
膚色偏黃的原因：
一、肝病引起的臉色暗黃：
肝病會引起肝臟功能受損，體內膽紅素進入血液，引起三黃症狀(尿液發黃，臉色發黃，皮膚髮黃)。
二、衰老引起的臉色暗黃：
衰老會使肌膚表面細胞老化，壞死，常年累積在皮膚表面，引起臉色暗黃的情況。
三、皮膚乾燥引起的臉色暗黃：
如果對皮膚沒有臉色暗黃是什麼原因任何保養，很可能使皮膚過於乾燥，臉色也變得愈加暗黃。
四、暴曬引起的臉色暗黃：
如果皮膚在紫外線下暴曬，會出現一些黑黃色素，臉色也會在黑黃色素的影響下變得暗黃。覺得最好的方法就是塗防曬霜。
五、熬夜引起的臉色暗黃：
晚上10點到凌晨3點是人體排毒的時期，如果這段時間沒有很好的休息，毒素沒有正常排出，就會使臉色暗黃。
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首先不要相信外界的一些美白產品，那種只是治標不治本。用不好，皮膚反而用壞了。所以打好基地纔是最重要的！美白得才持久。就像蓋房子，總要基地穩固，纔不易倒。
內在的調養非常重要。皮膚也是身體健康的一個體現。
皮膚白，那一定是黑色素少纔會白咯。所以，特別像快到夏天了，一定要注意防曬，出門帶傘，塗防曬，少看電腦，遠離輻射。
多親近大自然，讓血液中多充滿氧，氣色看起來就會好。人看了綠色植物，心情也會很棒，刺激大腦分泌對身體有益的激素，那女人看起來就會更美麗。這就是爲什麼好多少數民族的女孩頭髮又長又美麗。
飲食上多吃蔬菜水果，維生素C可以美白，是公認的。多喝水，能排毒，身體乾淨了，皮膚自然透白了。
還有多做有氧操，瑜伽，跑步，可以換着做。每天至少30分鐘運動，保證身體內新陳代謝正常。（新陳代謝可以幫助皮膚代謝舊的角質，心生新的組織，防止面色晦暗）
早睡早起。
還有就是，心情！我認爲這是最最最最重要的。心情決定一切。心情好，大腦便會分泌對身體好的激素，這時身體各個地方都會往好的發展。心情差的`時候，身體會分泌一種激素，比毒蛇還毒的。相由心生，也是這個道理吧。
還有我想說，敷面膜確實是一個快速的美白方法，可是面膜的營養成分最多隻能深入皮膚的表層，只是暫時看起來好，過幾天又回去了，就像皮膚的小點心一樣，並不是長久之計。新鮮的DIY面膜更要當心，因爲你不知道你會不會用的過敏的。
我有次認識個老太太，白髮蒼蒼了，雖然有些皺紋，但皮膚還是白白嫩嫩的。我很好奇，問她保養心得。老太太說：她平時洗完臉，就塗點甘油。可見，想要長久的美白好膚質，並不是一兩天的功夫。
身體是一個會自我調整，修復的系統。只要好好調養，其實並不需要外界的施加的。
