維他命B3對肌膚的五大好處，維生素B3又名煙酸，是一種水溶性維生素。在B族維生素中佔有重要地位。而且對對皮膚的好處有非常多，下面介紹維他命B3對肌膚的五大好處！
維他命B3對肌膚的五大好處1
1、美白
這是維他命B3最常被宣稱的功效，針對美白的研究也相當完整，目前臨牀實驗顯示4%對苯二酚（醫師處方藥物）與4%維他命B3，分別使用半臉各八週.
發現並無顯着差異，且維他命B3亦沒有其它的副作用，由此可知，維他命B3與處方藥物的美白功效相當，且相對更加溫和。
維他命B3的美白作用，主要是來自於阻斷黑色素的傳遞，並減少紫外線照射後的黑色素製造。
2、抗痘
在痘痘的臨牀治療中，常使用抗生素來抑制造成痘痘的痤瘡桿菌，然而，仍需考量長期使用可能的抗藥性，故越來越多的研究，開始尋找抗生素的替代成份。
研究顯示4%維他命B3在油性肌膚使用上，具有處方藥物的抗痘效果，甚至還有研究顯示2%維他命B3使用四週後，可以減少皮脂分泌、讓毛孔進而縮小。
透過以上二點可以得知，對於痘痘肌膚來說，維他命B3可謂是夢幻般的好成份，不但具有抗痘功效，同時它的美白作用，還可以預防痘痘發炎留下的色素沉澱。
3、抗老
目前市面上抗老成分百百種，部分成份的產量稀少、取得不易，造就了其高貴的價格，但其實現在還有更好的選擇，近幾年的研究發現，只要4%至5%的維他命B3。
即可改善皺紋、並增加肌膚彈性，且維他命B3也具有輔助抗氧化的效果，由此可知，只要選對成份，並選用有效濃度，並不需要花費龐大的金錢，即可重返青春健康的肌膚狀態。
4、強化皮膚障壁
皮膚的角質層是由成千上萬個細胞所組成，若把每個角質細胞想成磚塊，連接磚塊間的水泥就是細胞間質，也就是皮膚原有的保水因子。
它們是由神經酰胺、膽固醇與脂肪酸所組成，形成了一道堅固的皮膚障壁可以預防水分流失，並調整皮膚含水量到最佳狀態。
而研究指出維他命B3具有刺激細胞間質增生的`作用，可以使神經酰胺（ceramide）增加7.4倍、脂肪酸（fattyacid）增加2.3倍、膽固醇（Cholestrol）增加1.5倍。
5、舒緩
許多醫學期刊也提到維他命B3可以改善酒糟性皮膚炎的乾燥發紅症狀，及脂漏性皮膚炎，更有研究顯示，維他命B3對於舒緩異位性皮膚炎的效果比凡士林更好，由此可知，維他命B3還可以減少反覆發炎的機會，並打破敏感的惡性循環。
綜合以上資訊，可以推斷多數的文獻已證實，約4%——5%的維他命B3即可提供完善的功效。
且當濃度越高效果就會越強，目前此成分溫和安全也尚未有濃度限制，故只要選用添加有效濃度的維他命B3產品，即可一次達到全面性的保養功效。
維他命b3的功效及作用
功效及作用就是說，減少膽固醇，維他命B3可根據多種多樣方式影響蛋白的新陳代謝。
其關鍵功效爲減少極高密度脂蛋白(VLDL)的造成，抑止人體脂肪水解反應，減少血液三酰甘油水準，進而減少肝臟膽固醇的生成和裝運，減少血中凡士林叄酯和膽固醇的水準。
預防心血管疾病，維他命B3無論是獨立應用或配搭降血脂藥物，皆有利於減少心血管疾病惡 性事件(但中風惡 性事件較無明顯關係)。
維他命B3對肌膚的五大好處2
什麼是維他命B3
維生素B3，是B族維生素中人體需要量最多者。它不但是維持消化系統健康的維生素，也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質。對生活充滿壓力的現代人來說，煙酸維繫神經系統健康和腦機能正常運作的功效，也絕對不可以忽視。
維他命B3對皮膚的作用
1、抑制黑色素從黑素細胞向蛋白細胞的轉移、減少過色素沉積。此項功能不同於以往的美白成分只注重抑制黑色的產生，而是作用於已經產生的黑色素，人們得以從黑色素產生到脫落的各項環節改善肌膚色澤。
2、加速肌膚新陳代謝，促進含黑色素的角質細胞脫落，同時保持細胞平衡水平，呈現年輕狀態。
3、促進表皮層蛋白質的合成，增強肌膚含水度，從而改善膚質。適宜使用含維生素b3的化妝品可改善皮膚角質。
維他命B3可以美白嗎
可以的，維生素b3的作用是維持身體皮膚的正常功能，而且具有美容養顏的功效。他其中的一項功能就是可以抑制黑色素產生從而起到美白的功效。
維他命B3使用可以過量嗎
不可以哦，維生素B3能協助擴張血管，增加血液流量，並參與細胞的能量轉換。但是攝入稍微過量的維生素B3就會導致臉部和肩膀皮膚潮紅、頭痛、瘙癢和胃病，顯着過量會導致口腔潰瘍、糖尿病和肝臟受損。
維他命b3的副作用
一方面會造成腸胃不適，關鍵的副作用是：非常容易使面部及肩部位置非常容易泛紅，頭痛，發癢，也有是你這類的腸胃不適的胃病狀況，比較嚴重的可能出現口腔潰瘍，糖尿病和腎臟功能的損害等。
一般有病症，建議降低劑量或是斷藥觀查一段時間，以確立哪樣藥品造成的副作用。
無論是成年人還是小孩，在日常生活中必須留意自身的人體是不是出現了缺乏維他命，由於假如缺乏維他命，針對身體的不良影響是十分大的。
會讓大家的人體遭受損害，進而在平時的日常生活，還要留意查驗，假如發覺缺乏一切一種維他命，都應當立即補充起來，以防出現更爲比較嚴重的狀況。
