吃了維生素B的好處，維生素b是人體必需的一種成分，維生素對我們來說是非常重要的，合理補充維生素b是有很多好處的，那麼，吃了維生素B的好處是什麼呢？大家一起來了解一下吧。
吃了維生素B的好處1
1、有助於消化
維生素B1的重要功能是調節體內糖代謝，也可促進胃腸蠕動，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，增強食慾。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝，促進消化(女性喝酸奶有助於消化)，還有有美膚的作用。
保證每天攝入的主食(澱粉)及糖類在人體內轉化爲能量而被利用。穀類的胚芽和外皮(糠、麥麩)含維生素B1特別豐富，是維生素B1的主要來源，其次是豆類、動物肝、瘦肉中含量也較多。
2、有助於緩解疲勞
維生素B1被稱爲精神性維生素，這是因爲維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。
3、有助於神經系統的正常活動
促進神經系統的發育和正常的工作;促進大腦的生長和發育;保證心臟的正常跳動。
4、有助於減輕暈車、暈船症狀
運動病又稱暈動病，是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產生過量生物電，影響神經中樞而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症狀羣。
吃了維生素B的好處2
第一、幫助改善記憶力
因爲維生素b有讓人思路變清晰的效果，它還能夠幫助你提升記憶力和免疫力以及改善記憶力衰退問題呢，所以，如果你發現自己記憶力不是很給力，那麼，這樣的情況下不妨嘗試服用一些維生素b來幫助自己達到改善記憶力和增加腦部活力效果。
第二、幫助消化
維生素b有一個非常重要的作用就在於可以幫助人體達到調節糖代謝效果，在幫助胃腸蠕動和消化方面有明顯效果，所以，服用它能夠幫助你促進消化和增強食慾，也能夠讓身體當中殘留的不容易消化的成分可以順利的被排出體外。
第三、改善牙科手術後的`痛苦
有很多牙科病人在手術以後會有精神不好、容易疲勞等等問題，這是因爲在牙齒上的神經系統都是非常敏感的，在手術以後會讓他們身體當中的維生素b被消耗掉，你只需要輕輕一碰就會感覺到特別疼，所以，在手術以後及時補充這種營養成分是可以在很大程度上幫助你緩解牙齒手術以後帶來的疼痛感的，故，建議有需要做這個手術的朋友一定要在術後看是否需要補充它。
第四、改善疲勞狀態
它也被稱爲是一種精神性的維生素，爲什麼會有這樣的說法呢？其原因在於這種維生素在幫助人體神經組織正常化和改善精神狀態等等方面的影響都是積極正面的，而且，它還能夠讓你的精神情況得到改善，從根本上消除你的疲勞狀態。
吃了維生素B的好處3
維生素B在身體中的作用要比其他的維生素更多，其主要原因在於維生素B，不是單一的維生素，而是一個族羣，其中包含了維生素B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等等，這些B族維生素在身體內都扮演着不同的角色。
人體內缺乏相應的維生素B便會帶來相應的問題，比如會缺乏維生素B1會有腳氣病，缺乏維生素B2免疫系統的能力會下降，缺乏維生素B3將難以抑制住體內的膽固醇水平，皮膚也會變得粗糙，缺乏維生素B5激素的合成量將會下降，缺乏維生素B6會使心臟病的風險增加，缺乏維生素B9會對孕婦不利，缺乏維生素B12會有便祕貧血等。
參考以上的這些問題，就可以知道自己具體缺乏哪一種維生素，然後進行鍼對性的補充，吃相關的食物也好，吃一些複合維生素片也罷，都能起到調理補充的效果，對人體的健康是有益的。
