【導讀】：維生素對於人體來說還是很重要的，但是有的時候也不能盲目的補充維生素，還是需要很好方式來補充營養。都知道吃蔬菜是很好的，但是維生素含片吃多了也是有危害的。
很多人都知道要補充日常的營養，可是有的時候就是會有營養不均衡的情況。
1、對於維生素A而言，如果一次補充的劑量超過30萬IU會造成急性的中毒，如果每天給5萬-10萬IU，連續給六個月，可能造成維生素A的慢性中毒。維生素A的推薦劑量是1500IU，這個遠遠沒有達到急性中毒、慢性中毒的劑量。所以家長朋友，可以按照推薦劑量放心給孩子補充維生素A，這樣不會造成中毒的發生。
2、維生素D中毒劑量：正常小孩每天攝入2萬-5萬IU，連續吃數週到數個月，可能會造成維生素D的中毒。我們推薦的劑量是400 IU/天，也遠遠達不到中毒的劑量，所以家長也可以放心按推薦劑量補充。
3、關於鈣的營養，營養專家建議，小嬰兒每天要攝入300毫克，6個月以上的嬰兒是400毫克，一歲以上兒童600毫克，四歲以上是800毫克，11歲以上的兒童是1000毫克，到18歲以後改回800毫克，50歲以上的老人是1000毫克，孕婦或哺乳母親是1200毫克。在母乳充足的情況下，嬰兒的鈣是比較夠的，假如吃牛奶，可能按照每1毫升牛奶含1毫克鈣計算，或嬰兒每日喝牛奶500毫升，就攝入500毫克鈣。
一般是發育遲緩，常見於發育期的孩子，需要維生素但是還是要正確的吃維生素。
1、患兒最早出現的症狀是食慾減退，甚至厭食、煩躁、哭鬧、精神不振，多有低熱。也可有多汗、噁心、嘔吐、腹瀉或便祕，逐漸出現煩渴、尿頻、夜尿多，偶有脫水和酸中毒。較大的兒童會經常說自己頭痛。血壓可升高或下降，心臟可聞及收縮期雜音，心電圖ST段可升高，有時可有輕度貧血。
2、晚期可出現高熱、煩渴、多飲多尿、少尿、脫水、嗜睡、表情淡漠、肌張力低下、昏迷、抽搐等症狀。患兒長期慢性中毒可致骨骼、腎、血管、皮膚出現相應的鈣化，如果不及時治療，還可能發生腎損害，甚至腎功能衰退，嚴重影響小兒的生長髮育。
3、一些醫務保健人員未能正確掌握佝僂病的診斷標準和使用維生素ｄ的原則，對某些煩躁、多汗、遲出牙、走路晚的小兒都誤認爲是維生素ｄ缺乏性佝僂病而給予大劑量維生素ｄ。又在治療未得到預期效果後反覆給藥甚至盲目增大劑量。
維生素D缺乏會導致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。佝僂病多發於嬰幼兒，主要表現爲神經精神症狀和骨骼的變化。神經精神症狀上表現爲多汗、夜驚、易激惹。骨骼的變化隨年齡、生長速率及維生素D缺乏的程度等因素有關。可出現盧骨軟化、肋骨串珠等。骨軟化症多發生於成人，多見於妊娠多產的婦女及體弱多病的老人。最常見的症狀是骨痛、肌無力和骨壓痛。
維生素過量造成的主要毒副作用是血鈣過多，早期徵兆主要包括痢疾或者便祕，頭痛，沒有食慾，頭昏眼花，走路困難，肌肉骨頭疼痛，以及心律不齊等等。晚期症狀包括髮癢，腎形礦脈功能下降，骨質疏鬆症，體重下降，肌肉和軟組織石灰化等等。
