排毒養顏食譜有哪些？生活中不管哪個年齡段的人羣都是需要排毒的，尤其是女性，除了吃排毒保養品，吃排毒養顏餐纔是最好的選擇，不用擔心任何副作用，下面講講排毒養顏食譜有哪些。
排毒養顏食譜有哪些1
蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
排毒減肥吃法
1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調服。
2、揉搓腹部。每天清晨起牀之前，平臥在牀上揉搓腹部，以肚臍爲中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。
檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生c和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是爲了排除體內有害物質。
土豆蘋果排毒
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
製作：將土豆及蘋果洗淨切塊（蘋果須去帝及籽），用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當早餐或者晚餐飲用。
紅豆冬瓜排毒
紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g紅豆200g
調料：鹽
做法：
1、冬瓜洗淨去皮，切塊；紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。
2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
紅豆杞棗排毒
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
除了這些排毒的'食譜，我們日常還可以進食哪些排毒食物呢？
1、飲品類
水、紅糖水、牛奶、優格、羅漢果茶、菊花茶、普洱茶、艾蒿茶、烏龍茶、枸杞茶。
2、中藥調理類
川七、甘草、枸杞、珍珠粉、龜苓膏、醋、荷葉粉。
3、粗糧類
糙米、地瓜、燕麥、薏仁、小米、紅豆、綠豆、黃豆、玉米。
4、水果類
荔枝、無花果、櫻桃、蘋果、草莓、香蕉、葡萄。
5、蔬菜類
苦瓜、黃瓜、木瓜、絲瓜、胡蘿蔔、姜、菠菜、芹菜、大蒜、山藥、白蘿蔔、山茼蒿、地瓜葉、蘿蔔葉、洋蔥、圓白菜。
6、其他植物類
蘆薈、牛蒡、蘆筍、蓮藕、菊花、芝麻。
7、其他動物類
豬血，血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化爲人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
8、菌類食品
銀耳、黑木耳、冬菇。
9、海產品
海帶、魚、紫菜。
排毒養顏食譜有哪些2
女性排毒養顏美白食譜1：栗子白菜煲
美白功效：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
女性排毒養顏美白食譜2：山藥煲豬胰
美白功效：健脾補肺，固腎益精，美白養顏。
材料：生山藥60克，豬胰大的1條（或小的2條），食鹽少許。
製作：先洗淨豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗淨，切成5釐米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。
女性排毒養顏美白食譜3：去斑美白湯
美白功效：促進血液循環、去斑美白。
用料：北沙蔘五錢、太子參五錢、百合三錢、蓮子一兩、淮山三錢、大棗三枚、瘦肉半斤
做法：將所有材料洗淨後，與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。
可以讓我們產生毒素的習慣和飲食有很多，可以讓男人排毒養顏的食物也非常的多，以上這些都是可以讓女人排毒養顏的食譜，這些食譜不光能讓我們排毒養顏還能給我們補充很多的營養，希望你們能珍惜。
排毒養顏食物
1、黃瓜
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效、黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。
據分析，黃瓜含水分爲98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
現代藥理學研究認爲，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化爲脂肪、黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。
黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。
黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效、對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果、但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃、有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃醃黃瓜。
2、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
古書記載，木耳“益氣不飢，輕身強志”、木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽爲“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用、其還同時具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發的功效，並可防治缺鐵性貧血。
3、蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液、蓮藕冷熱食用皆宜、但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品。
特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
