如何保養顏值，大家在生活中也都會經常碰見各種各樣的護膚品，護膚品的種類不僅很多，而且還有很多的作用，我們在生活之中每天都會使用護膚品護膚來保養自己的顏值，那麼如何保養顏值？
細節一、少吃甜品，甜品裏包含了很多糖分，皮膚上大部分的肌膚問題，都是跟平常的一個飲食有關。比如攝入太多的糖會引起痘痘、肌膚暗沉、毛孔粗大等現象。還會讓我們的身材容易發胖，加速肌膚老化等現象。所以建議一定要學會適量。
細節二、多塗防曬，強調過很多次的護膚細節，臉上之所以會沉澱黑色素，出現皺紋，其實都是“光氧化”造成的，所以一年四季請你一定得備好防曬，你看那些一年都塗防曬的女人，皮膚看起來更加的細膩，更不容易長斑。
細節三、適當敷面膜，面膜不要天天敷，面膜有效，但效果有限。即使天天敷，一年敷的面膜排起來可以繞地球一圈也沒用，這麼敷只會讓我擔心你變成敏感肌，建議面膜每週敷1~3次，每次15~20分鐘，以面膜半乾爲宜。
細節四、做好卸妝清潔。晚上要清潔到位，水乳護膚，其實很簡單的事，但有很多時間或是懶惰的原因會忘記，我感覺一個女孩子要對自己的基本負責，愛惜自己的臉，千萬不要懶惰。
首先，最重要的是補水，連志玲姐姐都說自己只要有空就喝水，及時補充體內水分能夠幫助體內排汗，從而達到排毒的效果；其次多喝水還能促進新陳代謝，成年人每天需要喝大約2500毫升的水，當然這並不絕對，只是不能等到感覺渴了纔去喝水，這時體內的水分已經消耗的差不多了，所以在空閒的時候喝並且每次只喝少量即可。飲水只是保養的其中一環，還有哪些要素呢？接着往下看。
明星們的保養方式並不一定完全一樣，單總結起來，最重要的一點還是喝水。喝水促進體內排毒，臉部肌膚就會更加有光澤，不容易有粉刺痘痘之類令人頭疼的問題。
除此之外，合理的餐食也是非常重要的，比如說臉上長痘，痘痘長在不同的位置說明了人體不同的器官出現問題，體內有毒素排不出去，就只能通過痘痘來對主人發出警報、身體健康出現問題，請及時處理。明星們的工作量非常大，有時候一場戲連拍很長時間，導演喊卡才能卡，稍作休息又重新上陣，這樣高強度的工作人體對水分需求量還是很大的。
注重保養的人們更在意營養均衡，不挑食，更不會暴飲暴食，皮膚自然就好很多了。此外，應該多吃綠色食品，蔬菜所含人體每天所需營養素是非常全的，雖然口感很一般，對於很多無肉不歡的人來說，肉吃多了才一定要跟得上才行，肉菜平衡營養均衡，健康才能得到保障。明星們一般不會暴飲暴食，畢竟要控制體重，但是也會吃很健康的食品，值得我們學習。
運動也是保養的重要環節，只有健康才能讓皮膚看起來白裏透紅。定期運動有利於排出毛孔中的油脂油污，加速血液循環促進新陳代謝，這時候我們喝的水分就閃亮登場了，血液中的氧氣水分會更加有效地送到皮膚細胞，把廢舊不用的細胞代謝掉，讓我們的皮膚看起來煥然一新，面色紅潤有光澤。很多明星都是健身達人，強身健體，美白肌膚，例如張藝興、宋茜等等，都是健身愛好者。
休息也是美容養顏的重要環節，只有充足的睡眠才能讓人體這臺大機器得到有效地保養。保養的最後一個步驟就是休息了，本身沒有時間健身的朋友如果晚上再不好好休息，那這臺大機器會直接向你發出警報、情況危急，趕快調整。
人到了20歲所有器官就已經發育完全成熟了，接下來的時間都在消耗這前20年養護的積累，畢竟人體並不是真的機器，多休息少熬夜纔是養生之道。這麼聽起來可能有點杞人憂天，但是當今社會壓力大，工作任務重，身體透支的人大有人在，如果過度消耗，那後果不堪設想。明星們休息的時間是很不固定的，但是一部戲拍完之後都會留時間休養生息，再加上年輕好保養所以在此出來的時候就恢復了以前的樣子。
再說了，這睡覺是美容利器，每天晚上10點就睡的人和每天晚上一兩點才睡的人精神度肯定是不一樣的，偶然熬一次沒問題，長此以往忽視健康警告的話不僅僅是臉部肌膚，就連生命都有可能危及。保證充足睡眠，就算不用昂貴的護膚品，皮膚也一樣可以變得細膩無暇。大S就很注重自身健康管理，也難怪不管過了多少年她都是那麼的漂亮，完美如初。
1、多健身鍛鍊，不要久坐不動
健身鍛鍊能夠增進細胞再生，提升身體新陳代謝循環，維持青春的身體機能，避開肥胖症困惑。健身鍛鍊能夠從自身有興趣的健身運動下手，比如說跑步、舞蹈、打籃球、游水、騎車都能夠，每星期鍛鍊頻次不少於2次，每一次不少於三十分鐘。
運動與不運動，短期內內也許沒有很大的區別，可是，堅持一段時間你能發覺本身的身體狀態大大的不一樣了，長期性運動的人看上去精神實質更爲充足、有魅力，身體也會維持青春狀態，看上去也會看起來凍顏。
2、避開垃圾食品，掌握健康飲食
伴隨着年齡的`提高，身體機能運行速率逐漸降低，我們不能再胡吃海喝了。我們要掌握健康飲食，享有自然、輕加工食品類，比如說、多吃蔬菜能夠增進腸道蠕動，改進便祕的狀況發生。
避開過多生產加工、高糖分、高脂的廢物食材，緩解身體壓力，防止內毒素的累積。不必喝冷食，不必喝奶茶，多喝溫水有利於身體循環新陳代謝，
3、規律三餐，避免腸胃疾病，維持身體運行循環
三餐維持規律，那樣有利於食材消化吸收，還能保持健康的胃腸，防止胃炎、胃病的病症發生。早飯要吃得好，午飯八分飽，晚飯吃得少，回絕夜宵跟午茶，堅持自己做飯，少吃外賣，能夠合理操縱熱量攝取。
平常飯吃八分飽就可以，維持少食多餐的用餐習慣性，不必囫圇吞棗，營養搭配要平衡，防止身體營養不平衡。
4、減少壓力，保持一副好心態
一個人的情緒決策了本身的壽命跟健康標準，一個一直怒、煩躁、抑鬱症的人，身體非常容易造成有害物，免疫力低下，不好長命。
而平常維持歡喜、樂觀的心態的人，免疫能力會更好，有利於抵禦病症，也是長命的不二妙方。平常我們要掌握看開一點，不必愛鑽牛角尖，心情鬱悶的情況下要掌握恰當的緩解壓力，降低負面情緒對身體的危害。
5、少對着電子設備，堅持護膚
平常各種電子產品的輻射，針對肌膚不是友好的，會加快皺褶、黑斑的發生，長相便會老氣。大家平常要少衝着電腦、手機，多去戶外吸氣清新空氣，遲早要做好護膚工作中，做好補水，外出做好防護，那樣能夠抵禦肌膚的衰老速率。
