炒製法、燜製法、豆漿機法。
一、炒製法：
1、薏仁洗淨後晾乾
2、無水無油的鍋內，小火炒制半小時以上，一定要小火哦
3、炒到熟透就可以了，可以嘗一粒試試
4、炒熟的薏仁可以裝罐密封冷藏
5、取一些出來泡水就可以了，可加蜂蜜、冰糖，檸檬片，還能和西瓜榨汁也很好喝
二、燜製法：
1、薏仁洗淨
2、加入開水連同薏仁一起放入保溫杯內燜制，一般我會提前一晚燜制或者早上燜制晚上用
3、燜制好後的水不要倒掉，直接放鍋裏大火煮開後轉小火煮個20分鐘就可以啦
4、薏仁單吃沒有味道，配合自己喜歡的'果蔬榨汁很棒呢
三、豆漿機法：
1、薏仁洗淨
還可以加入黃豆、赤豆各類五穀雜糧一起洗淨
2、冷水浸泡2-3小時
3、放入豆漿機，選擇豆漿模式就可以啦，是不是超級方便
薏仁水要怎麼煮
材料：紅小豆50g、薏米50g、紅棗4枚、甜酒4勺、純淨水800ml、冰糖2塊
步驟：
1、赤小豆和薏米用清水浸泡一晚
天熱的時候可以放冰箱冷藏過夜
將泡好的紅小豆和米仁沖洗乾淨，放入電飯煲的玻璃內膽中，倒入純淨水
2、加入洗淨的紅棗，選湯鈕，小火燉2小時
剩下5分鐘時，加入4勺甜酒和2塊冰糖，待冰糖煮沸溶解後即可食用
薏仁水要怎麼煮
1、在煮薏米之前要先把它放在水中浸泡時長在12小時左右最佳，如果早晨食用的話可以在前一天晚上就泡好
2、泡薏米的水不要浪費掉，因爲其中含有了很多的營養成分，把炮一米的水添加一些水，一桶熬煮薏米營養成分會更高，熬煮時間大約在大火煮開水之後再用小火煮20分鐘，然後燜煮半小時即可。
3、薏米最好是在早晨食用
如果接受不了薏米的味道，可以在喝薏米水的時候添加一點蜂蜜
薏米水怎麼煮啊
食材清單：薏仁 適量，麥仁 少量，蜜棗 一個，生薑 兩片
做法步驟
步驟 1
薏仁與麥仁洗淨，泡水2小時
蜜棗與生薑洗淨備用
步驟 2
鍋中倒入薏仁、麥仁、生薑片、蜜棗，加冷水約500ml，開大火煮沸
步驟 3
煮沸後轉爲小火，燉煮40分鐘，其間可以不斷加入適量開水，避免湯汁蒸發過多
此外，當蜜棗煮爛後，可以用筷子/勺子將其果肉與果核分離，使蜜棗肉四散入於湯中
薏仁米煮水要怎麼煮
1、 要先用清水泡
一般說泡上12小時左右，即今天泡上明天煮
2、 煮時泡的水不要倒掉（部分營養在水裏），加些水一起煮，先大火煮開，然後小火煮20分鐘後關火燜上半小時左右即可（這一步很重要，你可以試試），此時薏米已開花。
3、 一天喝一次就行，最好早上吃
要連米帶水一起吃下
吃時加些蜂蜜（最好不要加白糖，蜂蜜有養顏潤膚的.功效，而白糖熱量高又無此功效）
不加蜂蜜的薏米水有股酸酸的味道，口感不爽
薏苡仁煮水的正確做法
薏苡仁煮水相對比較簡單，步驟如下：
1、食材：薏米薏仁適量、清水適量
2、選擇新鮮的薏米適量
3、把薏米放在一個大的容器裏面加水清洗乾淨
4、把喜好的薏米撈出瀝水控幹備用
5、炒鍋洗淨開火，把薏米倒進去用小火不停的翻炒
6、炒至微黃有香味後光火，加入清水浸泡一個小時
7、一小時後開火燒開，然後再轉至小火慢熬2個小時
8、關火後上層的水就可以倒出來晾冷飲用，剩下的薏米可再次加水熬製，最後的薏米也可以做粥食用
薏米的美容功效
一、美白肌膚
薏米中含有豐富的維生素B羣和礦物質，這些營養素可以幫助肌膚加快代謝，提高皮膚能量，促進新陳代謝，從而達到美白肌膚的效果。此外，薏米還具有抗氧化作用，能夠清除身體內部老化細胞，減少皮膚色素沉澱。
二、嫩膚抗衰老
薏米不僅能美白肌膚，還具有嫩膚和抗衰老的功效。薏米中含有的維生素E可以促進肌膚彈性蛋白的生成，從而使肌膚變得更加緊緻有彈性。此外，薏米中的礦物質鎂能夠促進血液循環，加強肌膚營養的供給，保持肌膚的健康狀態。
三、保溼滋潤
薏米中含有豐富的多糖類，這些成分能夠吸附空氣中的水分子，形成一層保溼膜，從而讓肌膚變得更加柔軟滋潤。而且，薏米中的澱粉質能夠調節皮膚的油脂分泌，避免肌膚乾燥，讓肌膚一直保持水潤狀態。
四、消除疲勞
薏米中還含有豐富的蛋白質和礦物質，這些營養物質有助於補充身體能量，緩解疲勞感。此外，薏米中的澱粉還具有鎮靜作用，可以讓人放鬆心情，緩解壓力，提高睡眠質量，讓身體保持自然平衡狀態。
以上就是薏米的美容功效，不難看出，薏米不僅是一種營養豐富的食材，還是一種美容保養的聖品。因此，在日常飲食中，我們可以適當地多吃一些薏米，讓我們的身體和肌膚都變得更加健康靚麗。
紅豆薏米壞處
薏苡仁和紅小豆都是屬於涼性的，就算你體內有溼氣用這兩個是不合適的，這是針對熱性體質的人。 寒性體質的人如果身體裏邊有溼氣的話因該考慮用溫補的方法來治療，而不是自己用一些不適合的食物，反而會傷害到身體的陽氣。
紅豆薏米有什麼壞處
薏米本身就有種特殊的味道，煮出來也會有股薏米的味道是正常的。當然如果是發黴的'味道或者是很濃郁的刺鼻的味道那就不能吃了，應該是薏米或者紅豆發黴變質了，也可能是商家把發黴變質的紅豆或者薏米用硫薰過後再買，那就更不能食用了。
薏米紅豆有什麼好處和壞處
喝了之後是不會出現上火現象的。因爲紅豆薏米水當中薏米是性微寒的，倆者在一起煮水，並不會引起上火現象，且具有清熱利溼的功效。但在飲用時也要注意，比如不能與大米一起食用，也不能與藥物一起服用，另外，孕婦以及便祕人羣一定不能喝。
紅豆薏米的壞處
這兩天我也喝了，我喝的是紅豆薏米百合茶，某寶上買的，前幾天煲湯也去菜市場買了薏米，然後喝完就感覺肚子熱熱的，然後也是感覺身上癢癢的，一會兒這裏撓了一個包，一會兒那裏撓了一個包，不知道是不是茶的問題。因爲我這邊現在的氣溫不太穩定，早晚有溫差，不知道是天氣的原因還是啥。白天還好，還能忍受，晚上洗完澡的時候，就感覺更癢了。
紅豆薏米壞處有哪些
三食而粒紅豆薏米糕點好吃。三食而粒紅豆薏米糕點比較通常的食材做起來更簡單，吃起來尤其可口。三食而粒紅豆薏米糕點聞起尤其香味撲鼻。三食而粒紅豆薏米糕點基本上來自大自然，是完全的綠色無危害的食材。
三食而粒紅豆薏米糕點生產過程解決尤爲簡單，吃起來特別的美味三食而粒紅豆薏米糕點當做一道特定的地區的美食，長城內外都遠近文明。三食而粒紅豆薏米糕點價格合適，人們尤其肯購買回來恰。
薏米紅豆好處
二者均具有利水祛溼的功效。薏仁主要功效利水滲溼除痹，排膿，解毒散結，健脾止瀉，可用於水腫，腳氣，脾虛瀉泄，扁平疣等。赤小豆的主要功效利水消腫，潤腸通便，解毒排膿，可用於治療水腫腳氣，溼熱黃疸等。二者同時磨粉沖水喝有協同的治療作用，也可以單獨使用。
