紅豆薏米粥能祛溼？很多人都喜歡喝粥，粥的種類也是多種多樣，比如瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥，紅豆薏米粥等等，今天我們就來說說紅豆薏米粥，紅豆薏米粥味道整體還是很不錯的，也對人體很有效果。接下來分享紅豆薏米粥能祛溼嗎給大家。
紅豆薏米粥能祛溼嗎1
紅豆薏米水真的能除溼？
事實上紅豆薏米是能夠除溼氣的，但不是針對所有的人，不同的體質的人有不同的效果，對大部分人來說，紅豆薏米水是可以起到去除溼氣作用的，但是體質虛寒的人，或月經期的女性，最好就不要食用了。
兩者結合之後，能夠協助人的腎臟清理血液中的毒素，並排出毒素；能夠增強人體的抵抗力；能夠降壓降血脂，調節人體血糖；當然了，還有除溼利尿的作用。
做紅豆薏米水要注意哪些事項，怎麼做效果才最好？
紅豆薏米水是祛溼佳品，現在很多人知道了紅豆薏米水的功效，經常熬粥喝用來祛溼。但是喝了很久也沒有明顯效果，那恐怕就是方法錯了。熬紅豆薏米水也是有講究的。
一、千萬不能加大米
很多人覺得紅豆薏米熬出來，一點也不粘稠，不好喝，於是每次熬都抓一把大米放進去。粥是變得粘稠好喝了，但是祛溼效果卻也沒有了。因爲大米生長在水裏，它是含溼氣的。紅豆薏米里加了大米，也就相當於加了溼氣在裏頭。
二、先處理紅豆薏米
紅豆、薏米都很硬，直接煮非常費火費電。可以先把紅豆薏米放涼水鍋裏煮開，然後關火燜半小時再重新開火煮開，再關火燜半小時，然後再開會火煮，就很容易煮爛了。
還有一個更省勁的方法就是，放到乾淨的暖瓶或燒杯燜燒杯中燜，晚上燜上，早上喝正好。
三、紅豆特指赤小豆
赤小豆細長，普通紅豆則比較圓。只有赤小豆纔有祛溼功效。
四、要長期堅持喝纔有效
祛溼的過程是對身體各方面調理的一個過程，絕非一日之功，也不是一勞永逸，要長期堅持喝效果纔好。用燜燒杯是一個很不錯的選擇，水可以當茶喝，下午過或晚上把米吃掉就可以了，這個方法比較容易也比較適合長期堅持。
紅豆和薏米有祛溼利水的功效，若是熬成粥可以更好的使腸胃吸收，最大限度的起到祛溼效果。但要全面達到祛溼的功效，單靠紅豆和薏米熬粥是遠遠不夠的'，需要再加入黑豆，茯苓，山藥，麥芽枸杞子等這幾味藥材，效果更上一層樓。
紅豆薏米粥能祛溼嗎2
紅豆薏米粥健脾祛溼，有“兩點注意，六種加減”，瞭解一下。
現代人說得多的養生問題，一般以脾虛、溼氣重、上火等幾個方面居多。而且，脾虛和溼氣重兩個問題，經常又是同時出現的。甚至我們很難區分它們到底是誰先出現。
無論是脾虛還是溼氣重，都需要健脾祛溼。怎麼健脾祛溼呢？
關於健脾祛溼的養生藥食，相信大家都聽得很多。其中又以“紅豆薏米粥”最爲大家熟悉。
然而，很多人經常吃點紅豆薏米粥，而脾虛溼氣重的現象並沒有明顯的改善。這又是爲什麼呢？
其實，作爲健脾祛溼最基礎的藥食，紅豆薏米粥確實有不錯的調理之功。但是，也有很多需要注意之處。
同時，中醫調理最講究“配伍”，紅豆薏米粥也是一樣。今天，我們就來介紹一下，如何更好地“吃”好紅豆薏米粥，以達到健脾祛溼之目的。
總的來說，也就是“兩點注意、六個配伍”：
紅豆薏米粥也有注意之處：
紅豆的選用：雖然我們常說“紅豆薏米粥”，實際上，“紅豆”只是一個俗稱，真正能健脾祛溼的，叫做“赤小豆”，而“紅豆”則是“相思子”的別名。所以，我們在選用紅豆的時候，應該選擇赤小豆。它顏色較暗，外形稍長，和“相思子”的鮮紅而圓是有區別的。不建議用大米熬粥：相信大部分人做紅豆薏米粥的時候，都是按照普通的熬粥方法，將紅豆、薏米、大米一起淘洗後熬煮。其實，紅豆薏米粥用於健脾祛溼時，最好不加大米，直接用紅豆和薏米兩種熬煮成粥即可。這樣，無論熬煮的時間多長，紅豆薏米熬煮得開花後，粥湯還是不稠，依然呈現一種清稀的紅色湯粥。這樣的紅豆薏米粥，更能健脾祛溼。
紅豆薏米粥的配伍變化：
這是根據中醫中藥的特點來進行的。中醫常說“無固定之方，無固定之藥”。紅豆薏米粥只有兩味原料，有時候可能也確實有點力所不逮。於是，適當給它找個“伴”，以起到更好的全面維護：
1、紅豆薏米加山藥：山藥是名氣最大的健脾藥食，早在《黃帝內經》裏就有它的記載。主要有健脾祛溼、補腎益肺之用，對多個臟腑都有補益作用。紅豆薏米粥裏適當加點山藥，健脾祛溼之功更好。
2、紅豆薏米加芡實：芡實俗稱雞頭米，性味甘澀而平，能健脾止瀉，益腎。芡實的健脾益腎，主要以兼有“收澀”之功爲特點。所以，如果脾腎虛甚有滑脫之證，適合加點芡實。
和紅豆薏米比起來，芡實很容易煮爛，湯粥也就比較稠。因此，芡實應該後入，先將紅豆薏米熬煮開花之後，再加入芡實爲好。
3、紅豆薏米加紅棗生薑：對於脾虛生溼來說，一般都有點中焦虛寒。當然，有時候其實也是中氣不足，外寒乘虛而入所致。如果胃中寒氣縮痛，食慾不振等問題，紅豆薏米粥可以適當加三兩片生薑，有助於驅散寒邪，和胃消食。
如果素有血虛的毛病，或者女性朋友爲更好地調理氣血，紅豆薏米粥可以適當加點紅棗、少許生薑，能溫胃助食，理氣散寒、健脾生血。
4、紅豆薏米加龍眼：現代人多有焦慮傷神、過度勞心等問題，日常的運動量也很小。於是，脾虛生溼的同時，也常見臉色無華、精神不振、心悸嗜睡等問題，或者經常覺得心裏空落落的。這種情況，一般是脾虛生溼之後，兼有心氣虛的原因。
此時，紅豆薏米粥裏可以適當加點龍眼肉。龍眼肉又叫桂圓，性味甘溫，健脾養胃，不但能溫振心陽，還能養血安神。而且，龍眼肉味道甘甜，這樣的紅豆薏米粥味道更好。在健脾祛溼的同時，還能溫振心陽、補血養心。
5、紅豆薏米加蓮子、百合：現代的年輕人，容易有心煩失眠、性格激動等問題。同時，臉上喜歡長點痘痘、疹子之類。一般來說，這是因爲心火熾盛或者溼熱內擾的緣故。
此時，可以在薏米紅豆粥里加點蓮子、百合，或者兩種都加。百合潤肺養顏，有一定的清心火、安心神之功；蓮子能健脾養心，補腎而清心火，對於素體虛弱的人更爲合適。
如果偏於火重，蓮子就不要去芯；如果上火不明顯，以“虛證”爲主時，蓮子最好去芯。同時，爲了改善口味，可以適當加點冰糖之類。
6、紅豆薏米加其它：雖然，紅豆薏米粥以紅豆和薏米爲名，但我們不必拘泥於這兩種食物，其它的“豆”同樣可以配伍使用。
如黑豆能補腎，那麼，腎氣不足的人，紅豆薏米粥裏可以適當加點黑豆，健脾祛溼還能補益腎氣；如果溼熱下注之類的腿軟腿痠，或者腳氣之類，可以適當加點黃豆，都是不錯的做法；
總之，紅豆薏米粥是大家非常熟悉的一個養生藥食，健脾祛溼氣的口碑還是挺不錯的。但是，爲了更好地運用好它，它的兩點注意、六個配伍方法，最好能瞭解一下，以起到更好的健脾祛溼之功。當然，也可以根據其它藥食的性味，舉一反三那就更好了。
