據瑞典卡羅琳醫學院官網近日報道，研究人員說，他們對54名成年男女的脂肪細胞進行了平均13年的跟蹤研究。結果發現，所有受試者無論體重增加或減少，其體內脂肪組織中脂質的週轉能力都有所下降。那些沒有通過減少攝入熱量來彌補這一缺陷的人，體重平均增加了20%。
研究還發現，受試者中除了那些通過減少熱量攝入來“對衝”脂質週轉能力下降的人，其餘人體重平均增加了20%。
研究人員認爲，脂肪組織中的脂質週轉是參與體重調節的重要因素。該成果有望爲肥胖治療開闢新途徑。
該研究主要作者之一、卡羅琳醫學院教授彼得·阿納表示：“研究結果首次表明，我們的脂肪組織以一種獨立於其他因素的方式調節着體重的變化。”
先前的研究表明，加速脂肪組織中脂質週轉的一種方法是多運動，這項新研究支持了這一觀點。
研究另一位主要作者、卡羅琳醫學院細胞和分子生物學系高級研究員克里斯蒂·斯伯丁說：“肥胖和肥胖相關的疾病已成爲一個全球性的問題，瞭解脂質動力學以及是什麼調節了人類的脂肪量，從來沒有像現在這樣重要。”
中年人如何減肥
1、均衡膳食
在基礎代謝降低的情況下，控制攝入的熱量變成很重要的一環。但是單純的少吃不但可能導致身體受損，對於減肥的堅持也沒有好處。所以減肥期間均衡膳食非常重要，減少高熱量食物的攝入，以蔬菜瓜果類爲主，保持營養平衡，使人充滿活力，才能爲下一步的減肥打好基礎。
2、適量運動
運動絕不是越多越好，對於年紀大的人來說，運動的時間和強度都受到了限制，所以爲了能更好的在較短的運動時間內得到更顯著的效果，運動計劃的制定就很重要了。可以採取分段式鍛鍊的方法，在自己體力範圍內做一些有氧運動。
3、堅持
堅持永遠是減肥路上最好的朋友。不管其他條件多麼惡劣，只要堅持，減肥一定不會是一件遙不可及的事。可以叫上幾位朋友一起減肥，互相督促，每天的計劃完成時給自己鼓勵，給自己繼續的動力，長期下來，肯定能成功減肥的。
