晚上吃燕麥片減肥嗎

純燕麥片中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白麪包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，控制進食的慾望。另外還有着可以幫助人體降低膽固醇、降血糖、維持腸道健康，幫助節食者控制食慾的功效作用。因此燕麥片是可以減肥的。不過晚上吃燕麥片可能不是很恰當，畢竟燕麥片還是有一定的熱量的，晚上又是接近睡眠的時間，身體的代謝也會相對緩慢一些。所以晚上吃燕麥片不一定能減肥的。