吃什麼皮膚好？ 胡蘿蔔祛痘+枇杷祛斑

【導讀】：中醫提倡食療養顏，針對不同的肌膚問題小編教你如何吃出好皮膚，痘痘肌膚可以多喝胡蘿蔔汁，皮膚暗黃無光澤的MM可以多喝檸檬水，看看你的肌膚需要吃什麼吧！

　　皮膚乾燥和老化：蘆薈汁

芹菜和黃瓜是保持皮膚溼潤的理想蔬果。蘆薈也有鎖水功能，並且具有高效的癒合和修復功能，能舒緩皮膚傷口，鎮靜燒傷的皮膚，吸收毒素，滋潤皮膚，刺激膠原蛋白再生，讓皮膚更加柔軟。

各類富含抗氧化劑的漿果也能促進皮膚再生，減少老化跡象。黃瓜、漿果、甜菜和苜蓿芽就是低熱量高抗氧化劑的果汁原料。

　　痘痘皮膚：胡蘿蔔汁

高濃度的維生素A是維甲酸A的有效成分。深綠色蔬菜水果充滿類胡蘿蔔素和β胡蘿蔔素，進入人體後轉換成維生素A，有助治療痤瘡。

檸檬汁裏的抗壞血酸是天然的止血劑，也能有效清除痘痘，避免疤痕形成。除了檸檬汁之外，菠菜汁、獼猴桃汁、胡蘿蔔汁和歐芹汁也是痘痘皮膚“喜歡”的果蔬汁。

　　皮膚長斑點：枇杷、櫻桃

美白祛斑的水果有枇杷和櫻桃，琵琶中含有蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等，用棉籤沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。飲用也有好的效果。

而櫻桃則可以讓肌膚體現出紅潤的感覺，促進血紅蛋白再生，消除肌膚黑斑。

　　皮膚暗沉：檸檬水

暗沉發黃，沒有光澤的皮膚需要補充維生素A和E，適合喝胡蘿蔔汁，檸檬汁和深綠色蔬菜汁。具有抗炎效果，營養豐富的甜菜也會爲你的皮膚清除環境毒素，讓皮膚從裏到外散發光澤。

深色漿果充滿多酚類抗氧化劑，在對抗自由基的同時刺激血液流動。總而言之，深綠色蔬菜、綠色蘋果、黑莓、甜菜根和檸檬汁都擁有讓皮膚髮亮的潛力。