冬天吃什麼皮膚好？ 菠菜胡蘿蔔要常吃

【導讀】：乾燥冬季吃什麼對皮膚好？今天爲大家盤點幾款應季蔬菜，這些食物常吃有助於預防皺紋和改善皮膚血液循環。

胡蘿蔔：

有助於減少死皮，有助於預防毛孔堵塞，還可減少皮膚癌細胞。

紅柿子椒：

1個紅柿子椒所含的維生素c超過每日維生素的推薦量。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素b6，有助於預防皺紋和改善皮膚血液循環。

綠茶：

經開水浸泡後，可釋放抗氧化劑茶酚，有益於皮膚及全身健康。

菠菜：

富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素c等多種營養，具有抗氧化作用，有益於皮膚健康。

葵花子和南瓜子：

都富含有助於預防皺紋的硒和蛋白質、有益於肌膚保溼的維生素e和可緩解壓力的微量元素鎂。