舌頭美容保健大法，美麗是有客觀標準的，現在的天氣會對我們的皮膚造成影響，這些工序其實可以不用那麼的`複雜，所用的產品不同效果也不一樣，學會舌頭美容保健大法，從此不再手殘！
舌頭美容保健大法1
一、舌舔上齶
舌尖輕舔上齶，凝神靜氣，調和氣息，三分鐘後，口腔中的唾液腺分泌出許多唾液，當唾液充滿全口後分3次嚥下。
1、用舌尖輕輕抵住上齶，再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36次;
2、是用舌尖舔上齶，左右擺動36次。待口水增多時，分三次嚥下。
二、舌舔齒齦(赤龍攪海)
1、用舌尖舔摩內側齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各36圈。然後，再用舌尖舔摩上脣頰側和下脣頰側36圈，順序同上;
2、舌尖舔摩內側齒齦，左右擺動36次，再用舌尖舔摩上脣頰側和下脣頰側36次。待口水增多時，分三次嚥下。
3、伸舌運動(赤龍吐信)
把口張大，舌尖向前儘量伸出，使舌根有拉伸感覺，當舌不能再伸長時，把舌縮回口中。這樣一伸一縮，面部和口舌也隨着一緊一鬆，共做36次。待口水增多時，分三次嚥下。
舌頭美容保健大法2
睡前六件事美容保健好入眠
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。
二、梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
五、開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。
六、洗(搓)腳
中醫學認爲，腳上的60多個穴位與五臟六腑有着十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。
