抗衰老你必須知道的3件事，不必爲美容感到羞恥，還是有很多人抓不住肌膚護理的訣竅，改變自己從什麼時候開始都不晚，十分鐘後你就會收穫這些小技巧，以下分享抗衰老你必須知道的3件事技巧！
抗衰老你必須知道的3件事1
抗衰老你必須知道的3件事
一、肌膚逐漸老化的幾大“元兇”
1、肌膚自身的衰老，隨着時間的推移，肌膚自身彈性會下降，代謝會放緩，這就造成肌膚慢慢開始衰老。
2、外界的傷害，紫外線是造成衰老的元兇之一。
3、 生物體酶逐漸減少，使得自由基破細胞，造成造成衰老加快。
4、吸菸、糖化等因素，也是造成肌膚老化的原因。
5、濫用化妝品，不正確護膚，造成人爲的傷害，以至於肌膚過早衰老出現。
6、作息不規律、飲食不注意、缺乏必要的運動。
二、幾歲開始抗老化保養最適合？25歲纔開始是否爲時已晚？
嚴格意義上來說，並沒有明確的界定要多少歲要開始抗老，25歲也僅僅是一個參考，提前預防衰老總不會有錯，只不過如果你是22歲以下很年輕的肌膚，抗老當然不合適，但只要肌膚需要抗老，那麼就可以開始做抗老工作。
25歲只能作爲一個參考年齡，而且建議從23、24就開始提前抗老，25歲是肌膚成熟的年齡，也算是肌膚最佳狀態的一個峯值，之後一般都會走下坡路，所以只要你的肌膚需要抗老，那麼就做起來吧。
三、選擇抗衰老單品時需要看準哪些有效成分？
隨着護膚科技的發展，有很多抗老成分也非常的有效，時下比較流行的成分有：艾地苯、沒藥醇、VE、VA葡萄籽提取物、白藜蘆醇、膠原蛋白、勝態、綠茶萃取物等等……
從去年開始到現在也有一些新品問世，其中一些較新的抗老成分，大家在選購產品時可以多注意，像艾地苯、白藜蘆醇、雙勝態、多糖聚合成分等都是很好的對抗衰老的成分，不妨多注意一下。
抗衰老你必須知道的3件事2
女性對抗衰老是有方法的，也是有訣竅的，雖然我們不可以抵抗歲月，但是我們可以延緩，接下來的文章會詳細的介紹抗衰老的方法，接下來的文章會詳細的介紹。
1、女人如何抗衰老
1、洗臉
想要延緩衰老的話，第一步就是清潔面部肌膚，保證化妝品的殘餘或者是空氣中的灰塵和雜質不會堵塞我們的毛孔。
2、基礎護理
基礎護理也就是水乳保溼，肌膚只有保持充足的水分纔可以延緩衰老，細胞也可以保持活性。
3、精華和眼霜
女性到了一定的年紀就可以使用眼霜和精華液了，這兩樣東西是不可以小看的，女性皮膚到了25歲之後就會呈現下滑的趨勢，這個時候就需要外界輔助，幫助肌膚保持彈性和細胞保持活力。
4、防曬
肌膚的防曬工作一定要做好，紫外線對我們的肌膚傷害是很大的，可以加速皮膚的衰老以及皮膚出現色斑，而且一年四季都是需要防曬的，紫外線是無處不在的，只是強弱而已，所以這點是不能偷懶的。
2、抗衰老的食物有哪些
1、蜂蜜
蜂蜜是美容養顏的寶藏，每天兩杯蜂蜜水，可以提高抗氧化的作用，這樣就可以延緩女性衰老，蜂蜜還可以和牛奶混合當做面膜使用，敷面也是可以美白的。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔裏面富含豐富的維生素，所以無論是減肥還是美容養顏都是可以多食用胡蘿蔔的，胡蘿蔔裏面的胡蘿蔔素可以延緩皮膚衰老，還可以滋潤皮膚。
3、核桃
核桃的味道雖然不是很多人喜歡，但是核桃中的營養成分是很高的，比如有許多的'抗癌和延緩衰老的成分，還可以幫助細胞活躍，提高記性，所以就算不喜歡吃，但是爲了身體好還是可以每天食用的，不需要太多，五到六顆就行，但是每天都要堅持，堅持纔可以看到效果。
4、蘋果
蘋果算是比較日常的水果吧，而且一年四季都有賣，保存的時間也是最久的，蘋果可以減肥，還可以美容皮膚，蘋果中有一種成分比維生素c還好，也就是抗氧化劑“槲皮素”，就是這種元素可以延緩皮膚的衰老。
3、抗衰老的注意事項有哪些
1、睡眠要充足
無論是想減肥還是美容或者是保養皮膚，首先要做的就是睡眠要充足，睡眠質量一定要好，保證肌膚正常的新陳代謝。
2、保持愛喝水的習慣
平時一定要養成愛喝水的習慣，每天八杯水是最正常的量，只有身體保持水分，肌膚的細胞纔有活力。
3、表情不要太豐富
面部表情豐富的，肌膚就容易長皺紋，所以儘量剋制自己保持正常的面部表情，不要太誇張。
4、注意防曬
紫外線對皮膚的傷害很大，可以加快皮膚的衰老，所以一年四季保持防曬是很重要的。
總結：女性抗衰老的第一要素就是要做好日常的護膚工作，第二就是注意防曬，第三就是養成好的生活習慣和飲食習慣，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美容護膚知識可關注。
