女性抗衰老法則，對於愛美的女性來說，如何保持年輕是一件非常重要的事情，當女性到達一定的年齡時，肌膚就會開始衰老，而想要對抗肌膚衰老，也是需要講究一定的方法的，下面爲大家分享女性抗衰老法則，一起來了解一下吧。
女性抗衰老法則1
1、做好補水保溼
爲肌膚做好補水保溼具有重要的意義，肌膚乾燥缺水，不僅讓肌膚變得乾燥粗糙，還會變得暗沉沒有光澤，最爲嚴重的還是誘發斑點，讓老化細紋更早出現，這也是爲什麼乾性肌膚最易衰老的原因。所以女性抗衰老的第一步就是要認真對肌膚做好補水保溼，把水潤肌膚養出來，形成一層保護水膜，養出健康水潤肌膚。
小編提示、如何做好肌膚補水保溼工作？首先要做好日常的肌膚保養，面部清潔——爽膚水二次清潔——保溼乳液或精華補水保溼；其次堅持每週敷兩次補水保溼面膜，對於肌膚的補水具有深層滋潤的效果。
2、不厭倦防曬
抗衰老的最重要步驟莫過於做好防曬，陽光中的紫外線對肌膚是個不小的傷害，它不僅會肌膚變黑那麼簡單，還會讓皮膚變得粗糙暗沉，甚至還會滋生斑點，催生細紋。因此要做到常備防曬護膚品，最好是具備SPF15的防曬功能，能夠同時抵抗包括UVB和UVA在內的陽光傷害，此外，即使在紫外線相對弱的冬季也需認真做好防曬護理。
3、爲肌膚做好抗氧化
抗氧化也是抗衰老裏不可缺少的步驟之一，爲肌膚做好抗氧化，可以起到抵抗自由基對肌膚的傷害，把抗衰老的不利因素降到最低的作用。那麼應該如何做好抗氧化護理呢？現在市面上的抗氧化護膚品層出不窮，MM想要爲肌膚做好抗氧化，除了要選擇含有抗氧化的護膚品之外，還要針對性護理，針對肌膚的不同情況區分選擇抗氧化產品。
4、保護眼部肌膚
眼部肌膚是我們身上最容易衰老的位置，眼部皮膚的厚度僅有面部肌膚的1/3，加之沒有皮脂和汗腺的保護，所以使得眼部皮膚要比其他部位皮膚容易老化得多，所以女性抗衰老最需關注的皮膚保養位置就是眼部肌膚，除了眼霜的日常保養之外，每週兩次的補水眼膜也是行之有效的眼部保養方法。
女性抗衰老法則2
1、適度地運動
經常進行適當的運動有助於改善身體氧和養分的供給，能促進荷爾蒙的生產。一般來說，那些喜歡運動的`女性月經會更加規律，膚色會更加健康，食慾和性慾也高。建議有氧運動與無氧運動交替進行，每次保持30--45分鐘。長時間或是高強度的運動對荷爾蒙的平衡反而不利。專家指出，月經結束日至往後十天左右時間是卵泡期，屬於每月消耗人體熱量的“黃金期”，此時健身效果最佳。
2、別錯過黃金睡眠時間
經常熬夜或作息時間不規律的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，因爲睡眠不足會導致新陳代謝失調。專家告誡我們，晚上11點至3點之間是人睡眠質量最高的時候，同時也是人體生長激素大量釋放的時間，如果你能抓住這一睡眠黃金期，你的荷爾蒙會更加的聽話。
3、平衡是關鍵，不濫用補品
體內荷爾蒙過低會導致衰老和疾病，不過，也並非越高越好，千萬不要迷信商家廣告、保健品上的大肆宣傳，而使用各種含激素的化妝品和食用保健品，它們很可能會打破體內各種荷爾蒙之間的平衡，從而誘發乳腺和卵巢疾病。
4、善用天然的中藥
除了大家都知道的每天一杯濃豆漿、吃50克豆製品外，這裏還有一些食補雌激素的小方法：買一些中藥當歸片放在家裏，每天替代茶葉來泡茶，或者煲湯。其實，中醫裏面很多補腎的藥物都有彌補女性雌激素分泌不足的功效，如女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、生地等。你也可利用花草茶來調理荷爾蒙，如茉莉、玫瑰花，都能讓你做一個荷爾蒙平衡的滋潤女人。
