用食材抗衰老，關於變美我們能做出什麼改變嗎，雖然生活壓力大，但是也不能做懶女人，就像人渴了要喝水一樣，我們也要學會抗衰老，技巧的熟悉會讓你以後越來越快，學會用食材抗衰老，從此不再手殘！
用食材抗衰老1
一、洋蔥海鮮湯
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋３個
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
１、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
２、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起後放在蒸好的蛋上。
３、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
二、黃金豆腐
原料：豆腐、鹹蛋黃、香蔥
調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
１、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。
２、鍋內放油，下入鹹蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒１分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
三、西蘭花豆豉鱈魚
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素ｃ及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
原料：鱈魚１片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
１、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
２、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
３、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚四周即成。
四、圓白菜炒臘肉
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素ｃ含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調料：鹽、味精、豆豉、色拉油
做法：
１、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
２、臘肉過水後切成薄片。
３、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
用食材抗衰老2
一、綠豆粥養人
作爲生活中常見的豆類，綠豆在夏天是很多女人的愛，特別是用綠豆熬製的粥更是吸引不少女人。
在夏天，綠豆深受大家的喜愛不僅僅是因爲在綠豆中有豐富的營養成分，同時多吃綠豆是能夠很好的清熱解毒，對於降溫消暑是很有幫助的，作爲一種天然的食材，綠豆還有“解藥”的稱呼，足見其的威力。
而在這裏把綠豆當作女人抗衰老必吃的食物，主要是在綠豆中有豐富的礦物質，這樣的礦物質對於保持皮膚的水分是很有幫助的，同時對於降低身體中的膽固醇是很有必要的，對於降血脂在多吃綠豆的'時候也是起到很大的作用。另外，多吃一些綠豆對於美膚、美容也是有很好的幫助，能夠讓女人的皮膚看來非常光滑細膩。
用綠豆做出的粥，經過長時間的熬製是能夠把綠豆徹底的煮爛，對於其中的營養是會融入在整個粥裏，因此，建議不少的女性在夏天是可以多吃一些綠豆粥的。
二、喝茶也是能夠抗衰老
可不要想着喝茶僅僅是男人或者老年人應該有的生活方式，對於女人來說，多喝點茶對於健康也是有好處的。
茶葉中的茶多酚對於健康來說是非常有好處的，能夠很好殺滅身體中的自由基，對於抑制殺滅外來病菌，在喝茶的時候是能夠做到的，並且，對於上班族女性來說，多喝茶是能夠起到消除疲勞的作用，對於促進身體的新陳代謝也是有幫助的。
