美容養顏抗衰老的瑜伽動作，好的肌膚是需要護理的，除了要用對適合自己的護膚品，保持適當的運動也是很重要的，有些運動還可以抗衰老，比如瑜伽，下面是美容養顏抗衰老的瑜伽動作。
美容養顏抗衰老的瑜伽動作1
第一式 雙角式
姿勢要點：站立，雙腳大大分開，雙手叉腰，吸氣打開胸腔，呼氣上身軀幹前彎，先讓手掌着地，再彎曲肘關節着地，最後可使頭着地，保持雙膝伸直。保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。
功效：改善消化系統，增加對上身和頭部區域的血液供應。
第二式 駱駝式
姿勢要點：跪立，雙膝打開一肩寬，雙手扶腰，吸氣打開胸廓，呼氣身體向後伸展，髖部前推，保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。
功效：伸展脊柱，促進血液循環。
第三式 脊柱扭轉式
姿勢要點：坐立，曲左膝，左腳跟靠近右側臀部外緣，腳背落地，曲右膝，右腳腳掌落於左膝外側，雙手在體後撐地，伸展脊背，打開胸廓，轉頭向右，保持姿勢5~7次呼吸。換邊重複。
功效：滋養背部神經，按摩腹內臟器，刺激腸胃蠕動，消除便祕問題。
第四式 三角側伸展式
姿勢要點：同三角式站立，右腳外轉，左腳內扣，曲右膝，上身向右側伸展，右手肘部支撐於右膝上，左臂向頭頂的'方向伸展，轉頭向上看，保持姿勢3~5次呼吸。換邊重複。
功效：刺激體側的淋巴系統，提高免疫力。
第五式 犁式
姿勢要點：仰臥，雙腿併攏，吸氣雙腿伸直向上擡起，逐漸擡起臀部、背部，腳尖在頭部後方落地，雙手扶住中背部，保持姿勢5~7次呼吸。呼氣鬆開手，緩慢落回。
功效：血液自然流向頭部，滋養面部和頭皮，同時對消化系統、內分泌系統有平衡作用。
第六式 肩倒立
姿勢要點：仰臥，在犁式的基礎上，吸氣雙腿離地，向上伸展，保持姿勢5~7次呼吸。呼氣先回到犁式，再緩慢落回。
功效：與犁式相近，更多的血液流向頭部，可有效排除毒素，恢復健康膚色。
第七式 頭倒立
功效：滋養盆腔器官，減少面部皺紋，鎮靜精神延緩衰老。
美容養顏抗衰老的瑜伽動作2
下犬式
這是一個經典的瑜伽動作，同時還非常簡單，適合初學瑜伽的女性。雙手雙腳撐地，將身體擡起成爲一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。頭部放鬆，保持這個動作，深呼吸5下。
橋式
這個姿勢除了能刺激面部血液循環，還可以收緊臀部和小腹，並且收緊大腿內側，每天做可以看到非常明顯的效果哦。
雙手自然放於身體兩側，手心向下平躺。彎曲膝蓋，雙腳自然放於地面。儘可能的將雙腳向臀部收緊，保持兩腳平行。
手心和雙腳作爲支撐，吸氣的同時盡力的擡起臀部。儘量保持大腿內側相互平行。將雙手放於腰後側，用肘部作爲支撐。雙肩向後收緊，保持平衡。深呼吸5次，放下臀部。
單腿半橋式
如果你能做好第二動作並且感覺沒有難度，就可以進階到這個改良的半橋式動作。它除了能讓你更年輕，還可以調理脊椎和肩部問題，同時收緊大腿內側。
COBBLER式
這也是瑜伽中的經典姿勢，除了能刺激臉部皮膚血液循環，還可以拉長脊椎，緩解久坐一天的疲勞感。坐在墊子上，雙腳放在身前，腳心相對，上身直立。上身往前傾，儘量用下巴去夠你的雙腳，讓頭部低於心臟位置，能利於血液迴流到面部。腹式呼吸5次，緩慢起身，再重複幾次。
