吃什麼黑色素消得快，黑色素相信大家都不陌生，黑色素指的是一種生物色素，黑色素過多會對人體健康造成一定的危害，下面是小編帶來的 吃什麼黑色素消得快相關內容，一起來看看吧。
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皮膚對食物的反應是比較大的。有皮膚病的人千萬要注意不要涉及辛辣刺激、難消化的、油炸的食物，以及甘肥厚膩重口味一類，遠離人工添加劑，慎用激素和避孕藥。要多喝水，多吃蔬菜水果。利於祛斑的蔬果包括櫻桃、波羅、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿蔔、茄子、芹菜等。此外，含銅、鋅等微量元素多的食物，如貝殼類、動物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積，要少吃。
黑色素有哪些好處和壞處
1、好處：很多人厭惡黑色素，這未免有些極端。其實黑色素可以很好的保護我們的皮膚，如果身體合成黑色素的能力降低了，還可能容易罹患皮膚癌等肌膚疾病。那麼黑色素有什麼作用呢？它是機體在接觸紫外線較多的情況下，產生的保護皮膚的一種物質，可以吸收紫外線，防止皮膚曬傷，減少炎症及一些皮膚病。
2、壞處：黑色素積聚多了也不好，不僅僅皮膚上長斑什麼不好看，而且可引致疾患。黑色素過多可致雀斑、黑色素沉澱、黃褐斑、黑色毒瘤、黑變病等，所以應適當注意。
長得又白又淨大概是每個女生的夢想，而黑色素的淡化也是個緩慢的過程，女性們一定不要太過於執着快速美白而去服用藥物和做手術，畢竟是藥三分毒，手術也極傷身體的元氣。其實就算是古銅色的皮膚也很美麗啊，畢竟健康的.女孩纔是最美麗的！
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吃什麼補黑色素最快
1、黑蕎麥
黑蕎麥有很好的藥用價值，能起到健胃消食、活血等功效，對身體非常有利。
2、黑大米
黑米還能起到健脾暖肝作用，在天氣寒冷時人體的微量元素減少後多吃黑米也可以補充。
3、黑棗子
黑棗富含有機酸、糖類和其他一些礦物質成分，中醫認爲，其對於補腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風患者可適當多食用。
4、黑芝麻
黑芝麻對於身體的抗氧化有很好的效果，還能起到一定的使白髮轉黑、治療消化不好和人體衰老延緩的作用。
多吃些黑色食物，可有效幫助身體補充黑色素。
