哪些食物可有效去除老年斑，人到了一定的年齡，身體機能已衰老，出現老年斑是無法避免的。但對於愛美的老人來說，老年斑有礙容顏。哪些食物可有效去除老年斑？一起來看看吧。
哪些食物可有效去除老年斑1
人進入老年期後，由於細胞代謝機能的減弱，一旦攝入過多的油脂（飽和脂肪酸），在體內就容易形成過氧化物。在鐵、銅離子的催化下，過氧化物可轉變成脂褐素，沉着在皮膚表面，即人們常說的老年斑。要想不長或少長老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，自然也就有較強的抗衰老功能。
1、大豆
如果你不想得老年斑的話，就在平時的生活中，多吃大豆。大豆可以是直接吃大豆，也可以是吃一些大豆的製品，例如豆腐或者是豆漿一類的食物，這些食物，可以幫助你補充除了阻抗老年斑以外的其他的功能。
2、核桃仁
核桃仁含有豐富的有益性脂肪，可以改善體內的脂肪水平，而且核桃含有殺菌成分可以消除皮膚炎症，健腦防止老年癡呆，中醫裏是歸於肺經，有利於皮膚的保養，但核桃仁最好是生吃效果最好。
3、香油
人體代謝中動脈壁上沉積物的增多，是形成老年斑的原因。香油是不飽和脂肪酸，在體內容易被分解、利用和排出，能促進膽固醇代謝，消除動脈壁上的沉積物，從而可消除老年斑。
4、蘑菇
浙江大學一項研究發現，蘑菇的.抗氧化活性指標遠遠高於我們常吃的西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜等，而這些營養物質有助於抗擊老年斑。同時，蘑菇還有一定的抗衰老、降血脂、降血糖的作用，相對而言，平菇、香菇、金針菇最適合老人。
哪些食物可有效去除老年斑2
老年斑怎麼治療比較快？
一、適當按摩
在老年斑出現的位置讓自己堅持進行按摩，堅持按摩可以延緩老年斑的加重，幫助分解色素，慢慢讓斑點顏色變淺直到消失。
二、服用維生素e
維生素e可以幫助淡化色斑，直接服用可以有效緩解老年斑，不過要注意維生素e用的時間要半年以上，只有堅持一盒才能達到想要的效果。
三、激光手術
激光手術是目前去除老年斑最快最有效的方法，通過激光將皮膚底下的色素進行破壞來達到祛斑的效果。不過由於激光手術的價格比較昂貴，而且有時候治療的時間比較長，因此想要選擇激光手術的人要做好準備。
確實去除老年斑後要如何預防發發作？
一、做好防曬
在目前大多數人沒有做好防曬的意識，卻不知做好防曬可以降低老年斑再次復發的機率，由於紫外線會對皮膚底下造成傷害，會讓黑色素沉澱而讓斑點持續出現，所以做好防曬能防止紫外線直接照射到皮膚，導致斑點出現。
二、多吃一些維生素c比較高的食物
維生素c是一種很好的抗氧化物質，它可以幫助清除皮膚底下的自由基，幫助淡化色斑，能有效降低老年斑再次發作的機率。在生活中有很多食物所含的維生素c都比較高，如檸檬、番茄、金桔等。
由於老年斑的發生和皮膚遺傳老化有一定的關係，所以就算是激光去除斑點，也只能將浮在表面的斑點去除，並不能阻止其他老年斑發生，所以在採取措施去除老年斑後要做好護理來防止老年斑復發，要保持情緒穩定，做好防曬，纔能有效預防。
總而言之，雖然在目前有些方法去除染紅斑的效果是不錯的，但它容易復發，所以在清除老年斑後也要提高警惕。不要以爲可以一勞永逸就讓自己放鬆警惕，只有做好一切措施才能避免色素沉着而再次引發老年斑給自己帶來影響。
