吃什麼食物可以去斑？很多人都會被各種斑困擾着，讓人失去自信。而每種斑出現的原因也是各不相同的，比如因爲紫外線沒有做好防曬，比如遺傳等原因。今天小編就跟大家分享下吃什麼食物可以去斑。
吃什麼食物可以去斑1
祛斑的日常護理方法有哪些呢
1、洗臉要徹底美容專家的主張是，進行“雙重洗臉”。即使用卸妝水後，再使用潔面乳液，這纔是正確的洗臉方法。
2、警惕護膚品惹禍。護膚品最好在一個季節裏就用完。否則其中含有的鉛、粗糙油脂成分都對肌膚十分不利，導致雀斑出現。
3、當心化妝引來麻煩。最好把化妝的時間縮短到最低。回家後要馬上卸妝，而不是等到睡覺前才卸妝。
4、注意防曬和美白每天塗抹防曬霜必不可省，同時還要兼顧。美白祛斑，能淨化、均勻膚色。
5、每天用淘米水洗臉淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助保持肌膚的滋潤。
吃什麼食物能祛斑
什麼東西可以祛斑：山藥枸杞粥
原料：粳米，鮮山藥，枸杞，白糖，蜂蜜，水。
做法：將粳米清洗乾淨，放到冷水中浸泡一小時後，撈出，瀝乾;將新鮮的山藥去皮，用刀刮洗乾淨，然後切成小丁狀，備用;將枸杞子放到溫水中泡開，備用;在鍋中加入適量的冷水，然後將處理好的粳米、山藥、枸杞放入鍋中，用大火燒開，再轉成小火熬製，等到食材軟爛即可。食用的時候可以加入一些白糖和蜂蜜。
功效：美容養顏、補血、消除色斑。
什麼東西可以祛斑：橘子山楂粥
原料：粳米，橘子，山楂，白糖，清水。
做法：將橘子剝皮後撕去筋絡，然後逐瓣分開，再用竹籤除去橘子核，切成小塊;山楂清洗乾淨後切成兩半，去核;將粳米清洗乾淨，放到冷水中浸泡一小時後撈出，瀝乾;在鍋內加入適量的清水，然後將粳米、橘子、山楂放入鍋中，用大火燒開，再轉成小火繼續熬煮成粥，之後加入適量的白糖即可。
功效：祛斑養顏。
什麼東西可以祛斑：什錦水果羹
原料：1個蘋果，1個香蕉，1個梨，1塊菠蘿，幾個草莓，1個獼猴桃，水澱粉、白糖、 蜂蜜、冷水各適量。
做法：將蘋果、香蕉、梨、菠蘿、草莓、獼猴桃放入水中清洗乾淨，切成丁狀，備用;在鍋中放入適量的水，將切好的水果丁放入鍋中，開大火煮沸後再轉成小火進行熬製。等到水果煮爛後加入適量的白糖、蜂蜜，最後再加入適量的水澱粉，邊加邊用勺子攪勻， 燒開即可。
功效：解暑、去燥，美白祛斑。
吃什麼食物可以去斑2
吃什麼蔬菜可以去斑
想要祛斑可以吃冬瓜，冬瓜能夠達到美白皮膚作用，冬瓜片擦臉或者用冬瓜瓤來清洗臉部，都可以讓臉部皮膚變得非常細膩光滑，能夠讓黃褐斑問題減輕，瓜瓤裏面含有多種維生素，尿酸以及組氨酸，還有微量元素，所以能夠讓皮膚變得比較好。
想要去斑還可以吃白蘿蔔，白蘿蔔是很常見的蔬菜之一，能夠讓消化系統變得更好，也可以讓食慾增強，不管是生吃還是熟吃，效果都是非常不錯的`，而且白蘿蔔裏面還含有非常多的維生素c，能夠抑制黑色素形成，預防脂褐質堆積。
想要去斑還可以吃土豆，土豆也是一種美白蔬菜，裏面含有非常多的纖維素b族，維生素，脂肪，蛋白質，微量元素以及優質澱粉，可以達到很好的抵抗衰老作用，又可以讓身體裏面的毒素有效的排出，所以應該適當的多吃一些。
想要去斑還可以吃豌豆，豌豆能夠達到祛斑以及美容養顏效果，豌豆裏面還含有非常豐富的維生素a源，進入身體裏面就會轉化成維生素a，達到滋養皮膚效果，不會產生任何副作用，適當的吃一些豌豆還能夠讓皮膚得到舒展，讓眼睛周圍的皺紋消失。
吃什麼水果去斑
吃一些櫻桃能夠去斑，櫻桃是營養價值非常高的水果，而且裏面還有很多維生素a和c，能夠讓色斑去除，又可以抑制黑色素形成。
想要祛斑可以吃西紅柿，能夠達到美白皮膚作用，如果皮膚髮黃髮黑，就可以用一些西紅柿汁塗抹在臉上，堅持15天，皮膚就會明顯變白，去斑有着非常不錯的作用。
想要祛斑可以吃草莓，很多女性朋友都是非常喜歡吃草莓的，平時不怎麼使用化妝產品，皮膚就會很白，因爲草莓裏面含有非常豐富的維生素c，能夠達到去斑以及美白皮膚作用，對於油性皮膚的人來說還是非常適合的。
想要祛斑可以吃檸檬，檸檬祛斑以及去黑色素的效果就不錯，把檸檬切成片狀放到杯子裏面加入涼水，然後放到冰箱裏面冷藏，用一些水沖泡以後來喝就能達到很好的祛斑作用，治療便祕的效果也非常不錯。
女性吃什麼才能祛斑
女性想要去斑就可以吃一些補脾的食物，身體裏面過氧化物質變多就很容易讓黑色素沉澱，穀皮類的食物裏面就含有非常豐富的維生素e，能夠抑制過氧化脂質出現。
吃一些桃仁牛奶芝麻糊也能達到去斑效果，準備適量豆漿，牛奶，核桃仁，黑芝麻，把黑芝麻，核桃仁放到小磨具裏面磨碎，然後和豆漿牛奶調均勻，放進鍋裏面，慢慢的煮開，然後再加入適量的白糖調味，每天早上晚上各吃一小碗。
想要祛斑還可以喝大豆甜湯，準備適量赤豆綠豆，清洗乾淨以後浸泡，把汁液取出來，加入適量的清水煮開，用一些白糖調味就可以喝了，對於黃褐斑有着非常不錯的效果。
