睡前幾個動作讓你變美

睡前幾個動作讓你變美，歲月不饒人，女性上了25歲以後，肌膚中的水分和膠原蛋白就會加快流失，再也不能像十幾歲的小妹妹一樣洗洗就睡了。以下是小編分享了一些睡前幾個動作讓你變美。

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第一個動作：清潔

從繁重的工作壓力中解脫出來，晚上本就是身體放鬆、皮膚“喘口氣兒”的時間段，所以睡前的清潔是第一步，很多人喜歡在回家之後洗澡，這個其實並不完全正確，應該根據季節而定，如果是夏季，洗澡是比較適合的，如果是冬季則至少要把臉、手和腳清洗乾淨，特別是腳，最好在睡前養成泡腳的習慣，因爲這有助於身體的血液循環，並帶動全身得到放鬆。另外很多白領可能每天要對着電腦至少五到六個小時，面對手機可能就時間更長，所以一定要清洗並按摩臉部，讓臉部的皮膚得到緩解和放鬆，而且這樣的方式可以避免臉上痘痘的產生。

第二個動作：脣部保溼

對於女性朋友來說，對於脣部的保養要特別細緻，所以先要將脣部的死皮去除乾淨，可以在脣部輕輕的擦上一些砂糖，或者在刷牙的時候用牙刷對脣部進行輕輕的擦拭，這樣都可以去除死皮，然後可以在脣部塗一點香油作爲潤脣的方式，而最好不要用一些磨砂的潤脣膏，因爲這個時間段不適合使用這些化妝品，不但對脣部沒有養護功能，反而會適得其反。

第三個動作：頸部的護理

對於女性朋友來說，頸部的護理非常重要，因爲頸部出現細紋就很容易暴露自己的年齡，所以需要用一些有滋潤效果的乳霜或者乳液來對頸部進行按摩，使得頸部的皮膚對營養成分能夠進行快速的吸收，不過在按摩的手法上要注意，力度不均勻或者追求效率的按摩不但不能起到促進皮膚吸收的效果，反而容易讓細紋出現的更明顯，效果就不理想了。

另外在頸部按摩的過程中，保持內心的平和，讓自己一邊按摩一邊狀態放輕鬆，短暫的放空自己來感受這種按摩頸部的感覺，可以使自己的精神得以暫時的緩解，內心的平和狀態也會影響到皮膚的代謝，爲皮膚的護理起到積極的作用。

第四個動作：睡前的保溼

睡覺之前可以噴灑一些爽膚水在臉上和頸部，這些含有礦物質元素的爽膚水能夠起到很好的滋潤肌膚的效果，如果感覺皮膚特別幹可以多噴幾次，手法上主要以輕輕的拍打和拍打後的按摩爲主，然後用晚霜對皮膚進行塗抹，當然，可以搭配精華素來一起使用，這樣皮膚在你休息的時候就開始其修復的過程，並且伴隨着新生的過程，經過一夜的修復和新生兩個過程，身體的皮膚得到充分的“休養生息”，自然狀態就會特別的好。

第五個動作：眼部的護理

眼睛是一個很容易暴漏女人年齡的部分，這個部分的皮膚較薄，而且很容易出現細紋和黑眼圈，所以需要用到眼霜和眼膜，而在使用眼霜時也要儘可能的對眼部皮膚進行輕柔的'按摩。

另外需要提醒小夥伴們要注意的是，眼部的按摩主要放在第二天睡醒之後，從內到外，從上到下，按照這個順序對眼部的皮膚進行按摩，主要是幫助眼部的皮膚循環這部分皮膚細胞中多餘的水分，以免造成眼部皮膚水腫的現象。而在睡前只需要做好相應的養護就可以了。

第六個動作：臉部護理

所謂的睡前臉部護理，其實就是用手蘸少許的爽膚水對臉部輕輕的拍打，這樣可以使得臉部的肌肉得到充分的按摩，同時可以恢復臉部的彈性，通過這個過程也可以讓臉部的皮膚更加的緊湊。在按摩的過程也要注意按摩的方向，應該遵循從內向外，從下向上的原則，以保證按摩的效果，避免細紋等出現在臉上。

第七個動作：頭髮護理

在睡前要把頭髮的髮根處抹上不需要清洗的護髮素，並且隨抹隨按摩，手法儘量輕柔，並且速度不能快，這樣在早上醒來的時候你會發現自己的秀髮烏黑靚麗且有光澤，瞬間會讓自己的心情大好。如果是捲髮的髮型，在睡前要讓其自然的風乾，並且用綢帶較爲鬆弛的綁住髮根，這樣在第二天早上醒來的時候頭髮就會看起來非常的蓬鬆而且飽滿。

睡前幾個動作讓你變美2

1、拒絕熬夜給身體排除垃圾

身體累積過多的廢物，會導致疲倦、辦事效率降低等等生活中負面的影響，你可以通過日常生活食物清腸排廢棄物質，或是在飲食上養成好習慣，自然而然地減少廢棄垃圾，不過源頭還是要拒絕熬夜。

推薦理由：這款洗面奶泡沫超級多，屬於滋潤型的，用後皮膚不緊繃，清潔力度很棒，比較適合夏天和偏油膚質使用，關鍵非常平價！

2、睡前運動

睡前運動的話能夠很好的刺進血液循環，同時運動後洗個熱水澡更能放鬆身體，更你好的促進睡眠，對皮膚對身體都有很好的幫助。不過建議做一些擡腿或者瑜伽等運動，不宜劇烈運動。

3、睡前敷面膜

面膜保養效果好，與其白天使用，最好是晚上洗完澡後敷一片，敷後肌膚水潤細膩，皮膚吸收更加的好。用面膜“開胃”之後再結合其他護膚品一起用，修復肌膚效果很好，睡夢中皮膚變白變嫩。

推薦理由：這款美白睡眠面膜任何膚質，能提亮膚色 美白 保溼 蘊含多種植物精粹，幫助改善暗啞，美白肌膚，深入肌膚補水儲水，潤養擺脫乾燥！

4、睡前泡泡腳

睡前用熱水泡泡腳，利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥變美的目的。溫度(40～50度)以舒適爲宜，水涼了加熱水維持水溫，20～30分鐘就好。

睡前幾個動作讓你變美3

1、泡腳

足乃身體之根本，很多經脈

、穴位都在腳底，沒時間經常按摩的朋友選擇每晚用熱水泡泡腳也非常有利於血氣運行哦！

泡腳還能促進新陳代謝、消除疲勞、改善睡眠質量等。血氣運行舒暢很多小毛病自然會煙消雲散了，讓你保持良好的身體機能

自然人就變漂亮啦······

2、勤梳頭

人的頭部穴位、血管和神經分佈是非常密集的，睡前梳頭就等於給頭皮做了一個全面的按摩，利於調節整肝臟穴位、保障肝臟的正常功能。肝臟是人體調節“血氣”的主要器官，肝臟棒棒臉色也會更加紅潤健康哦！

3、卸妝

對於每天化妝的仙女們來說麻煩的事情莫過於每天卸妝。繁瑣的卸妝步驟往往令人感覺厭煩，但再不爽也千萬不要草草了事哦！化妝品在皮膚上殘留會堵塞毛孔造成毛孔粗大

，而且底妝在臉上還會使皮膚呼吸不暢加快衰老！一旦衰老就是不可逆的情況啦！想要有嫩嫩的肌膚就從每天做好卸妝開始吧！

每天不化妝的仙女其實也應該在睡前做好臉部清潔工作，一天的奔波已經讓臉部糊上一層油脂或塵埃，不做好清潔工作也同樣會讓臉部皮膚無法正常呼吸哦！

4、仰臥揉腹

睡眠質量的高低不僅會影響我們第二天的工作狀態，長期失眠的小仙女顏值也會直線下降。睡前按摩腹部更有助睡眠哦！每晚入睡前仰臥牀上，先用右手順時針繞肚臍

揉腹，可以稍稍用力一些。揉120次後換左手逆時針方向同樣揉120次。

5、按摩臉部

循環不良會導致體內毒素淤積不出，出現體胖、膚色晦暗、面部痤瘡

等有毀顏值的現象。所以晚上睡前按摩臉部淋巴，疏通臉部血液流動能排毒養顏。奉上臉部淋巴按摩手法給大家觀摩~

1、從臉部中間向兩側用打圈圈的手法按摩。

2、從鼻翼處輕輕向上提拉至太陽穴。

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3、眼下部位，從內眼角向外眼角按摩；從下脣最低處向上按摩至顴骨下方，然後拐彎，沿着臉部輪廓按摩按摩至脖子。

4、從耳朵上方按摩至頜骨，在頜骨與脖子的交界位置打圈圈。

5、自耳朵下方向鎖骨

進行按摩。

6、從肩部按摩至鎖骨處。

臉部按摩要按照正確的手法，而且時間和清潔工作也要做好，不要用帶細菌的手撫摸臉部，以免堵塞毛孔使皮膚粗糙或長痘。每日做好臉部清潔也是必備功課哦！