長期不睡枕頭，可能會導致落枕、頸部肌肉勞損、骨質增生等不良後果。
長期不枕枕頭對身體造成的影響主要包括影響頸椎健康、影響關節健康、影響正常睡眠、影響血液循環等。
1、影響頸椎健康：
正常人的.頸椎是有弧度的，如果長時間不枕着枕頭睡覺，頸椎會懸空，無法得到支撐，不利於維持頸椎生理曲度，可能導致頸椎病，不利於頸椎健康。
同時還會影響頸椎周圍的肌腱、肌肉和韌帶，誘發勞損，損傷後容易引起炎症，分泌過多炎症物質，容易引起鈣鹽積聚，誘發增生和鈣化。
2、影響關節健康：
長期不枕枕頭也會影響關節，導致關節退化、鬆動和損傷，從而導致關節炎症和骨質增生。如果椎動脈受壓，還會導致大腦供血紊亂，出現頭暈的症狀。如果壓迫到神經根時，會出現手部麻木的症狀。
3、影響正常睡眠：
長期不枕枕頭可能影響睡眠，如失眠、多夢、入睡困難等。
4、影響血液循環：
如果長期不使用枕頭，頭會低於心臟，此時血液流向低處，聚集在頭部，對血液循環產生不利影響，可能會出現頭暈等不適症狀，降低睡眠質量
長期不睡枕頭的作用因人而異，健康人羣不睡枕頭造成一定的勞損產生頸部的疼痛肩部的一系列不適反應。長期不睡枕頭對於不同的患者來說，有不同的作用不能一概而論
如果要是長時間坐辦公室低頭打電腦，玩手機等等這樣的工作的.人羣來說，不睡枕頭其實可以有效的緩解長期低頭對頸椎的壓迫，緩解大腦缺血缺氧的情況，能夠改善頸椎病的症狀。
如果健康來說不睡枕頭會使頸部肌肉長期處於緊張的狀態，造成一定的勞損產生頸部的疼痛肩部的疼痛一系列不適的反應。長期不睡枕頭容易導致頸椎變直出現頸椎反弓的現象
如果嚴重會影響人體的呼吸功能，導致睡眠打鼾降低睡眠的質量，對於健康人羣來說不提倡不睡枕頭，對於頸椎病的患者在醫生的指導下采用枕平臥的方式，可能對頸椎病有一定的輔助的作用。
長期不睡枕頭，可能會導致落枕、頸部肌肉勞損、骨質增生等不良後果。
1.落枕。人的頸椎有着生理性的略向前凸的彎曲幅度，如果長期不睡枕頭，在睡覺時原本彎曲的頸椎會處於一種強直收縮的狀態。此時，在睡得正熟時，若突然猛烈地轉頭，可能會拉傷頸部肌肉發生落枕現象。
2.頸部肌肉勞損。如果長期不睡枕頭，頸部失去支撐以致頸部肌肉長期保持一種持續收縮的狀態，容易造成頸椎椎旁的肌肉、肌腱、韌帶等組織發生痙攣、勞損。
3.骨質增生。當長期不睡枕頭導致肌肉勞損後，會形成炎症病竈，分泌過多的炎性物質造成鈣鹽堆積，同時導致關節出現鬆動，軟骨發生退行性變，都將使得骨質增生逐漸形成。
1、在睡覺時，如果長期不用枕頭，會導致頸椎出現前屈，還有可能壓迫頸部的血管，影響大腦的血液供應。久而久之，會累及腰椎，對腰椎造成一定的負擔，引起脊椎的生理彎曲發生改變。
2、睡覺時，不用枕頭，很容易導致頭部出現後仰，使得喉部肌肉發生緊張，引起睡覺時，出現打鼾現象。另外，在睡覺時，如果不使用枕頭，還會出現張口呼吸，使得外界的灰塵，蟲子進入到口中，呼吸道中，影響人體健康。
3、在睡覺時，如果不使用枕頭，還會導致頸部肌肉出現緊張，疲勞現象，久而久之，會引起頸部肌肉，韌帶發生損傷，引起頸椎病的發生。發生頸椎病後，會影響視力，出現頭昏，頭暈等症狀，還會引起手指麻木等現象。
4、經常睡覺時，不用枕頭，還會導致頭部血液供應量減少，血紅蛋白攜帶的.氧氣量減少，血管壁出現缺氧現象，久而久之，會引起血管壁出現損傷。
睡覺時，長期不用枕頭，還有可能會引起血管壁受到壓迫，在早上起牀後，出現眼瞼浮腫，頭暈，頭昏等現象。
5、睡覺時，不用枕頭，還有可能會出現落枕現象。因爲睡覺時，不用枕頭，會導致頸部肌肉拉長，不能自然放鬆，時間長後，會引起頸部肌肉疲勞，出現頭痛，脖子痛等症狀。
6、睡覺時，不用枕頭，會導致頸部的正常彎曲發生改變，頸部血管受到壓迫，使得大腦的血液供應量減少，引起進入到心臟的血液量相對增多，增加心臟負擔。久而久之，還有可能會出現心臟不適症狀。
1、導致生理曲度改變
如果大家在生活中長期不使用枕頭，就會使頸椎前凸的曲線不斷增大，繼而使頸椎無法保持正常的生理曲度，長久如此就會累及頸椎和腰椎，使腰椎的'負擔不斷加重，嚴重影響了脊柱的自然曲線。
2、影響正常呼吸
如果在睡覺時不使用枕頭，就會影響人的正常呼吸，使人在睡覺時容易張嘴睡覺。
3、患頸椎病
由於長期不使用枕頭，人在睡覺時其頸部就會沒有支撐力，加上睡眠時間較長，因此人的頸部肌肉和韌帶就會過度疲勞，繼而導致拉傷或引發疼痛，大大增加了頸椎病的患病風險。
4、影響頭部的血液循環
如果不使用枕頭來睡覺，那麼人的頭部就會低於胸部，繼而影響了人體頭部的血液循環，以至於腦部血管不斷充血。長久如此就會引發頭暈腦脹以及眼皮浮腫等症狀，繼而使人出現頭暈腦脹以及頭頸痠痛等不適之症。
綜上所述，相信大家都瞭解不用枕頭睡覺的壞處都有哪些了吧?上文中爲大家介紹了睡覺不墊枕頭的四大危害，希望各位能引起重視。若想提高自身的睡眠質量，建議大家在睡覺時選用適合生理曲線的枕頭來墊頭，這樣不但能有效防止頭部血液循環受阻，而且還能有效避免腦部血管受壓，對改善頭暈目眩以及眼皮浮腫等症具有很大的幫助，對提高了睡眠質量大有益處。
