香蕉對女人是有什麼作用

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香蕉可以補充女人身體所需要的鐵元素，有助於女人預防缺鐵性貧血的發生。

香蕉對女人是有什麼作用1

1、改善睡眠

對於經常失眠的人來說，建議您每天晚飯後1-2個小時內吃一根香蕉，因爲香蕉是一種很好的“天然安眠藥”。

香蕉裏面的含有十分豐富的鎂元素，有放鬆肌肉的作用，身體的肌肉得到放鬆，疲勞感也會隨之不歡而散，會更容易入睡。此外香蕉裏還富含氨基酸，同樣可以起到安撫神經，促進睡眠的作用。

2、降血壓

高血壓是一種非常常見的慢性疾病，低鉀高鈉的飲食習慣是高血壓形成的一個非常重要的因素，因此高血壓患者生活中多吃一些高鉀食物對降血壓是很有幫助的。香蕉就是一種典型的高鉀水果，可以幫助身體排出多餘的鈉離子，讓血壓穩穩降。

如果想要降壓效果發揮的更好的話，可以把香蕉和牛奶放在一起吃，牛奶的飽腹感很強，鈣元素也很豐富，並且鈣元素也能幫助降壓，因此和香蕉一起食用可以讓降壓的效果更上一層樓。

3、延緩衰老

香蕉裏面還有大量的精氨酸，這種生長激素可以起到美容養顏、延緩衰老的作用。每天晚上的11點到凌晨1點鐘是生長激素分泌最旺盛的時間段，而晚上吃一根香蕉能刺激生長激素的分泌，從而達到延年益壽的`效果。

4、增強免疫

香蕉裏面有一種特殊的蛋白質，這種蛋白質有刺激細胞分化的作用，促進免疫細胞的分化，從而達到增強免疫力的目的。並且，這種蛋白質還非常容易被身體所吸收，不像其他蛋白質一樣被分解。

香蕉雖好，但是下面這幾點也需要多加註意，否則只會適得其反

1、不要吃沒熟透的香蕉

香蕉雖好，但是自然成熟的香蕉保質期很短，因此有些商家爲了延長香蕉的'保質期，會選擇在香蕉還沒成熟的時候就已經採摘下來售賣。沒熟透的香蕉裏面會含有大量的鞣酸，這樣的香蕉非但起不到潤腸通便的效果，還有可能會加重便祕。

大家在購買香蕉的時候，最好先聞一聞，自然熟的香蕉會散發出一種很自然的香蕉味，催熟的香蕉則沒有什麼香蕉味，更多的是一種生澀味。

2、不要過量食用

許多人認爲吃香蕉有好處，就大量食用，其實這樣是很傷身體的，每天攝入1-2根香蕉就足夠了，攝入過多，很容易引起血液中的鎂、鉀急劇增加，造成體內微量元素失調，給身體帶來傷害。

3、胃酸的人要少吃

香蕉會刺激胃粘膜分泌出更多的胃酸，因此經常胃酸、燒心的人要少吃，否則加重病症。

總而言之，香蕉雖好，但是並不適合每一個人，大家要謹慎食用。此外買回來的香蕉切記不要放入冰箱保存，放到陰涼通風的地方存放時間才能更久。

香蕉對女人是有什麼作用2

女人吃香蕉，一般能夠有效保持皮膚和頭髮的健康，減少手腳皮膚的皺紋，還可以使皮膚光滑。因爲香蕉中含有豐富的維生素A，同時香蕉中幾乎含有所有的維生素和礦物質，富含食物纖維，所以香蕉還具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化、滋養的作用。

吃香蕉還能維持女人血糖正常，且可以爲人體提供豐富的維生素B族，緩和神經系統，放鬆身體，改善女人的情緒和壓力，有效的緩和女人經前期綜合症。

吃香蕉可以刺激胃壁粘膜細胞生長形成胃保護層，幫助人體預防和治療胃潰瘍等疾病。香蕉可以補充女人身體所需要的鐵元素，有助於女人預防缺鐵性貧血的發生。

1、香蕉可以潤腸通便

在香蕉中含有的膳食纖維含量是很豐富的，而且脂肪的含量非常的少，對於我們的腸道能夠起到相當不錯的養護作用，可以起到潤腸通便的作用，便祕是很多人都出現過的情況，出現便祕大部分原因是由於自己的消化系統不是很好所導致的，通過吃香蕉能夠改善我們的消化系統，能夠有效的防治便祕的病症。

2、香蕉可以降低血壓

在香蕉中含有一定量的鉀元素，鉀元素是我們人體健康不能缺少的一種營養物質，尤其是對於降低血壓方面能夠起到非常好的效果。所以如果存在高血壓的病症的話，那麼在平時可以經常吃一些香蕉來降低我們體內的血壓，而且對於防治心血管疾病，也有非常良好的作用。如果你是屬於高血壓的病人，那麼在平時不妨適當的吃一些香蕉。

3、香蕉可以減肥瘦身

香蕉不僅營養含量非常的豐富，而且它的熱量非常的低，是一種可以用於減肥瘦身的理想水果，如果你的體型過於肥胖的`話，那麼在平時可以吃一些香蕉來減肥瘦身，因爲香蕉可以增加飽腹感，可以控制自己的食慾，而且能夠讓自己消化更好，所以，把香蕉作爲減肥瘦身的水果來吃，是很不錯的選擇。而且吃香蕉還能夠潤澤自己的肌膚。

通過介紹我們瞭解到香蕉的功效與作用是很多的，在平時經常吃一些香蕉，不僅能夠改善我們的身體健康狀況，還能夠品嚐到非常獨特的水果美味，絕對是一種非常值得食用的上等水果。