煮熟的香蕉有什麼功效與作用，香蕉的營養價值是很高的，香蕉是非常營養價值和功效的水果，一般香蕉是涼涼的，因此媽媽爲了給寶寶吃都會蒸熟，下面是 煮熟的香蕉有什麼功效與作用。
煮熟的香蕉有什麼功效與作用1
香蕉爲常見的一種水果，通常是直接食用，也可以將香蕉煮熟後食用，常見的好處並沒有6種之多。吃香蕉的好處主要包括潤腸通便、輔助降低血壓、緩解不良情緒、幫助改善睡眠等。
但煮熟後的香蕉不宜過量食用，可能會引起腹瀉、排氣增加等不良反應的發生，還會引起體內微量元素失調，出現頭暈等症狀，長期過量食用不利於身體健康。
1、潤腸通便：香蕉中含有較爲豐富的膳食纖維，直接食用即可發揮潤腸通便的作用，而煮熟後，膳食纖維能被腸胃更好的吸收，潤腸通便的作用會更加明顯；
2、輔助降血壓：香蕉鉀離子豐富，煮熟後的營養成分能被人體更好吸收，可以幫助改善低鉀血癥，對於高血壓的患者，還能起到一定的降血壓的作用。但是對於低鉀血癥、高血壓患者，不能只靠煮熟的香蕉緩解，因爲食物不具有治療作用，仍需積極就醫，遵醫囑服用藥物治療；
3、緩解不良情緒：煮熟的香蕉具有一定的促進人體大腦產生5-羥色胺的效果，能夠在一定程度上減輕心理壓力、解除憂慮，幫助舒緩情緒，改善心情；
4、幫助改善睡眠：香蕉中含有鎂元素，是褪黑素的主要成分之一，適量食用後能補充機體的鎂元素，促進褪黑素的形成，同時煮熟的香蕉食用後會使胃腸部溫暖、舒適，從而一定程度上促進睡眠。
煮熟的香蕉有什麼功效與作用2
每天吃香蕉好處多
1、吃香蕉可預防或治療高血壓
因爲香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。
另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預防癌症
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以預防和緩解便祕
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
煮熟的香蕉有什麼功效與作用3
香蕉的功效
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的'信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱爲“快樂食品”。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓。
因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認爲，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。
又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便祕的作用。
香蕉作用
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便祕，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
香蕉不能和什麼一起吃
香蕉是比較常見的水果，含有豐富的維生素，香蕉還有減肥的功效。吃香蕉可以使得身體的肌肉放鬆，讓人感到身心愉悅。但是，不是什麼食物都可以和香蕉一起吃的，那麼，哪些食物是不可以跟香蕉一起食用的呢?
1、哈密瓜
由於哈密瓜和香蕉的含鉀量都很高，所以患有腎衰與關節疾病的病人千萬不要將這兩個水果一起吃，免得讓病症更加嚴重了。
2、酸奶
酸奶能降低膽固醇，但空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，導致乳酸菌在胃液裏很難存活，降低酸奶的保健作用。若是胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的滑腸食品香蕉，容易發生腹痛腹瀉等問題。
3、馬鈴薯
馬鈴薯是我們餐桌上經常出現的食物，香蕉又是我們經常吃的水果，如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發生化學作用併產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皁角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。但芋頭若與蕉同食時，會引起腹脹，中毒。
5、番薯
番薯營養價值很高，被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。然而香蕉、甘薯同食會發生不良生化反應，引起脹肚，而且還伴有胃反酸現象，吃多了會造成食品長時間停留在胃裏，產生胃堵。
6、牛肉
牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有”肉中驕子“的美稱，吃了牛肉就不要吃香蕉，以免造成胃絞痛。
總之，對不宜同時食用的食品要分開進食。食品吃完一種後，另外一種最好相隔幾個小時再吃，避免引起身體不適。香蕉雖然好處很多，但是錯誤的搭配只會影響你的身體，所以正確的瞭解什麼食物不能喝香蕉一起吃，以後就能夠避開這些搭配，能夠有一個健康的身體。
