頭髮出現3種情況，有1種就說明你的肝臟很差，需要養肝護肝

1、頭髮過於油膩

有些人的頭髮油油膩膩，跟日常的飲食也有一定的關係。飲食習慣或者生活作息不規律都可以導致頭髮出油。如果頭髮過於油膩，還容易脫髮，愛長青春痘痘等，這些都說明肝火旺盛，所以這種情況，就要調整一下飲食，注意按時起牀按時睡覺等，而且還要降肝火，從根本上解決問題。

2、兩鬢斑白：

白頭髮不是老年人的專利，現在的年輕人也有很早就有白頭髮的現象。頭髮的健康和氣血關係密切，氣血旺盛的人，頭髮就會又黑又亮，而且正常生長。而當氣血衰退的時候，頭髮就會變得乾枯、變白，還有脫髮的現象。當人體逐漸老化的時候，肝臟的氣血下降，就會出現頭髮乾枯沒有光澤，枯萎變白了。

當一個人的兩鬢斑白的時候，主要的原因就是與膽有關，肝和膽互爲表裏，所以跟肝有一定的關係，“肝膽相照”實際上也是有意義的。兩鬢的白髮，就提示有肝膽的供血不足了。

3、頭髮乾枯、顏色偏黃：

頭髮乾枯、顏色偏黃在一定程度上與肝血虧虛有關係。肝血虧虛，對肝臟和人體的健康非常不利，會出現頭髮偏黃，尤其是小孩子非常明顯。血液能夠促進頭髮的生長和滋養肝臟，營養機體，肝臟也是儲存血液的器官，當肝血不足的時候，一定要注意補肝血。

日常生活中怎麼樣養肝護肝？

1、飲食方面：要營養均衡，防止暴飲暴食，飲食結構搭配合理，避免過於油膩，少吃辛辣刺激性食物。戒菸戒酒。如果戒酒困難，一定要控制飲酒量。

2、保證睡眠：肝臟是在人睡眠的時間裏進行代謝活動的。熬夜會阻礙肝臟的正常排毒，加重肝臟的損害。熬夜一晚上，肝臟需要一週左右的時間才能恢復到正常狀態，長期睡眠不足和睡眠的質量不好，都會損害我們的肝臟，影響健康。所以要保證按時睡覺，保證睡眠長度和睡眠質量，起到養肝護肝的作用。

3、適當運動：運動能增強體質，還能減少多餘的脂肪沉積，避免過於肥胖。因爲肥胖對肝臟也是一種威脅。

4、良好的心境：都聽說過“氣大傷肝”吧，說明生氣對肝臟的損害非常大。要保持良好的心境，做到心平氣和。如果能做到與世無爭是最好的，即使做不到，也不要過於計較，羨慕嫉妒恨，在健康面前，都放一放吧。

所以說，當你頭髮出現以上三種情況中的一種，就要注意養肝護肝，日常生活中飲食、睡眠等方面都需要注意，不要等到最不喜歡發聲的肝臟提出抗議的時候，再想起來保養肝臟，那就有些太晚了。