很多女性都希望自己的寶寶生下後能有一頭烏黑的頭髮，但是並不是所有人都能如願。
首先來看下孕婦吃什麼寶寶頭髮黑：
核桃
核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏鬚髮的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭髮長的又黑又亮。此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。
黑芝麻
說到養髮大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護髮作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。
含鈣食物
如果寶寶頭髮少，多是因爲缺鈣。所以懷孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣更有助於寶寶頭髮生長。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等。
山芋
山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，該物質在人體內會自動轉化爲維生素A，有益皮膚和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。
接着一起來了解下孕婦孕期注意事項
1、每天都吃早餐
這樣你就不那麼想在上午加餐了。1杯強化鈣的橙汁，1杯酸奶加新鮮水果塊，1片全麥麪包或果醬吐司，這樣的早餐組合就很不錯。
2、定期鍛鍊
鍛鍊身體是一種非常好的孕婦飲食問題解決方法，不但能抑制飢餓感，而且還能分散你想吃東西的念頭。
3、找到你需要的情感支持
情感支持也能解決孕婦飲食問題。孕期荷爾蒙的劇烈變化，會讓你更容易情緒波動。你找東西吃的時候，可能其實需要的是找一個人聊聊。
4、培養少吃的習慣
嘗試只吃幾勺冰淇淋，而不要吃一整盒，或者只吃一小塊巧克力，而不是吃一整條。
5、用健康食物替代垃圾食品
用箭頭右側的食物代替箭頭左側的“垃圾食品”。
