孕婦吃什麼能防止寶寶得糖尿病，相信大家應該都知道，如果孕婦在孕期不注意飲食的話，是可能導致寶寶得糖尿病的。下面小編就爲大家分享一下孕婦吃什麼能防止寶寶得糖尿病，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
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孕婦吃什麼能防止寶寶得糖尿病
1、適當控制碳水化合物的攝入
控制碳水化合物的攝入包括攝入總量、攝入時間、每次攝入量以及組成。碳水化合物攝入總量不宜過高或過低，應占總熱能的60%。在碳水化合物總攝入量既定的情況下，增加餐次、減少每餐進食量；嚴格限制單糖及雙糖的使用量，最好選用多糖如米、玉米麪等，同時加入一些土豆、芋頭、山藥等根莖類蔬菜混合食用。由於不同食物來源的碳水化合物在消化、吸收、食物相互作用方面的差異以及由此引起的血糖和胰島素反應的`區別，混合膳食，使糖的消化吸收緩慢，有利於病情的控制。
2、增加膳食纖維的攝入量
膳食纖維具有良好的降低血糖作用，研究證明，經常食用高膳食纖維，空腹血糖水平低於少吃食物纖維者。蔬菜、水果、海藻和豆類富含膳食纖維，尤其果膠在各種水果中佔食物纖維的40%，其具有很強的吸水性，在腸道形成凝膠過濾系統，可減緩某些營養素排出，延長食物在胃腸道排空時間，減輕飢餓感。同時，果膠又能減少腸道激素“胃抑多肽”分泌，延緩葡萄糖的吸收，使飯後血糖及血清胰島素水平下降。因此，糖媽媽應多吃蔬菜、水果。草莓、菠蘿和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質含量高，可優先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等因含糖量較高，故不宜多吃。綠葉蔬菜可提供大量維生素、礦物質和粗纖維，不但能調劑糖媽媽的口味，其含糖量也低，在食用時可以不限量。
3、蛋白質不僅是維持胎盤正常發育的重要營養物質，而且對胎兒的正常發育十分重要
食物中蛋白質的最好來源是牛奶、乳製品、禽蛋、魚和豆製品。蛋白質可按每公斤體重1.5～2克計算，瘦肉、魚、豆類及豆製品等含豐富蛋白質，可在每日飲食中適當搭配。
4、礦物質
鐵：鐵是主要的造血物質。懷孕期間糖媽媽需要補充更多鐵，胎兒也需要在肝臟內儲存更多的鐵，以便在出生後離開母體時，在不能及時得到足夠鐵的補充時，能自身造血。因而，糖媽媽應多吃一些含鐵高的食物，如動物的肝臟。
鈣：鈣是人體必需的營養素，不僅對胎兒骨骼的發育非常重要，隨着孕晚期對鈣的吸收增加，如果鈣補充不足，會使糖媽媽出現肌肉痙攣，骨骼及肌肉疼痛，嚴重時還會引起牙齒脫鈣，骨質軟化。因此，糖媽媽每日應保證1200～1500毫克鈣的補充。
應以食物爲基礎，儘量從膳食中獲取鈣，牛奶及其奶製品是鈣的主要來源。其他富含鈣的食品有豆類及豆製品、綠色蔬菜、魚類、蝦皮、海帶、紫菜、芝麻醬等。最簡便易行的辦法可用敲開的骨頭加醋，使骨頭中的鈣質溶於湯中，去油喝湯，效果極佳。
缺鈣的糖媽媽（如對牛奶過敏等)，可在醫生指導下服用一定劑量的鈣製劑。但注意不要過量。
5、維生素
維生素D：懷孕時需要量增加，可每天曬曬太陽或飲用加入維生素D的牛奶。
葉酸：懷孕時需要量比平時增加2倍，因此應多吃一些含葉酸較多而對血糖影響較小的食物如綠葉青菜（菠菜和甘藍菜等)、豆類、動物肝臟、橙和全麥麪粉等。
維生素B、C族：需要量僅輕微增加，且在許多食物中有相當大的含量，因而一般不會缺乏，可不必特別補充。
孕婦吃什麼能防止寶寶得糖尿病2
怎麼能防止寶寶得糖尿病
1、堅持母乳。
有研究表明，母乳餵養的寶寶比人工餵養的寶寶兒童糖尿病的患病率要低。
2、穀物攝入。
穀類食物應將孩子4到6個月左右時添加，這樣會降低自身胰島素合成障礙的可能性。
3、合理膳食。
對於兒童來說水果蔬菜是每天必不可少的食物，要控制孩子糖分的攝入，這包括碳酸飲料、果汁、糖果、糕點等食品中的糖分。每天都需要攝入適量的蛋白質，並注意多吃高纖維素食品。三餐注意食物的搭配，讓孩子儘可能的攝入多種營養，讓孩子體內營養均衡。注意在孩子吃飯時引導孩子細嚼慢嚥，避免讓孩子養成挑食偏食的壞習慣。
4、加強運動。
不要放任孩子長時間玩電腦遊戲，注意讓孩子動起來。兒童每週應有五天的鍛鍊時間，每次鍛鍊時間需持續30分鐘左右。這樣孩子體重可以得到有效控制，身體素質也會相應提高。
5、愉快心情。
家長需要用正確的方式來引導培養孩子的學習興趣，不要給孩子施加精神壓力，良好的家庭氛圍，孩子積極向上的心態可起到防治糖尿病的效果。
