坐月子的的禁忌

不要過渡操勞，忌月子無限制吃雞蛋，碰涼水等等。

坐月子的的禁忌1

一、不要過渡操勞

產後，媽媽都身體是處於大傷元氣的階段，這個時候千萬不能帶着疲倦的身子，勉強的照顧寶寶，不能說是因爲要照顧寶寶所以失去了睡覺的時間，睡眠不好很容易導致眼部流失膠原蛋白，從而出現各種黑眼圈，眼紋，眼袋，到那時候就後悔莫及了。

因爲沒有充足的睡眠，臉色也會變得暗沉無光，身體也開始出現內分泌失調，嚴重性極大，以後想補回來都很難。

建議產後這段時間讓婆婆，老公多多幫忙，避免自己太過於操心疲倦，造成無可往回的地步。

二、忌月子無限制吃雞蛋

衆所周知，中國人坐月子，雞蛋一定是少不了的。媽媽幫上有些媽媽甚至說自己月子裏被逼着一天吃幾十個雞蛋。可是，這樣真的好嗎？雞蛋到底該怎麼吃呢？

雞蛋是一種非常棒的營養品，它能夠提供多種維生素，包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6等，以及鈣、鐵、鎂、鋅等十八種氨基酸。

通常情況下，一隻中等大小的雞蛋同50克瘦肉相比，雞蛋中所含的蛋白質和維生素均高於瘦肉的含量。因此，雞蛋便成爲了坐月子期間新媽媽恢復身體和滿足哺乳需求的重要良品。

雞蛋雖然對產後媽媽有很高的營養價值，但是並非吃得越多越好。

雞蛋雖然含有豐富的蛋白質，但是如果每天吃太多雞蛋，不僅難以吸收蛋白質，還影響其他營養的補充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白質中毒綜合徵”。

蛋白質過多，在腸道中會發生異常分解，產生大量氨、羥、酚、吲哚等對人體有危害的化學物質。這些有毒物質會使人出現頭暈目眩、四肢乏力、腹部脹悶等症狀。

另外，會影響新媽媽營養的全面吸收與消化。如果單純過多進食雞蛋，會嚴重影響新媽媽的胃口，進而影響到其他食物的攝取，不利於身體對多種營養的全面吸收。

最後，蛋黃膽固醇含量太高，過量攝入容易造成心腦血管疾病的，反而害了媽媽。

雞蛋的正確吃法

新媽媽要掌握正確的吃雞蛋的方法，才能使雞蛋的營養價值發揮到最佳的功效。

雞蛋的數量：月子期間，新媽媽每天攝入100克左右的蛋白質既可以滿足營養的需求。因此，新媽媽每天進食3到4顆雞蛋即可。

生雞蛋不可以吃，難消化且易受細菌感染；不要煮得過老，否則蛋白質結構緊密而不易消化；油炸雞蛋最好不要吃，因爲高溫會使蛋白質變質。

三、碰涼水

在坐月子的時候不能接觸冷水，這是因爲，在中醫中人物，女性生產之後氣血不足，元氣有所虧損，這個時期，產婦腠理不密，這樣風寒涼氣容易侵入身體，會導致氣血不暢，容易導致身體疼痛。

因爲中醫學上的腠理，指的是皮膚、肌肉、臟腑的紋理，以及皮膚、肌肉間隙交接處的結締組織，你的身體要靠它來抵禦外邪內侵。

俗話所說的“月子病”有多種表現。坐月子期間出現肢體或關節酸楚、疼痛、麻木，中醫上稱作“產後身痛”，是月子病的.表現之一。這種不適往往跟坐月子期間新媽媽起居不夠注意、感受風寒、居住環境潮溼陰冷等有關。因此，坐月子期間你還是要儘量避免風寒、注意保暖。

四、月子裏不要大魚大肉，還要注意忌口

生活中經常可以看到，剛剛生完小孩後，家人給產婦準備了豐盛的飲食，經常一頓要吃好幾個雞蛋，大魚大肉，還有各種各樣的湯，魚湯、雞湯、豬蹄湯……

產後兩週身體內臟尚未收縮完全，疲勞未完全恢復，此時若吃下養分太高、太難消化的食物，身體是無法吸收這些養分的，相反，還容易產生不良反應。

原本吸收力強、體型壯實的媽媽，產後容易將多餘的養分化作脂肪堆積，造成產後肥胖症。

乳汁的脂肪含量過高，易導致嬰兒肥胖。產後即刻大吃大喝，新媽媽容易乳汁淤積，如果寶寶吸吮不勤，易導致乳腺炎發作。乳汁的脂肪含量過高，易導致嬰兒腹瀉。

如果產後即大吃大喝，但是產婦無法吸收又無力代謝多餘的養分，這些養分就很有可能被體內雌激素旺盛的不正常細胞所吸收，從而產生子宮肌瘤、卵巢腫瘤等。

產後應該怎樣吃

分階段進行科學的產後飲食

根據婦女產後的生理變化，產後飲食可分爲三個階段來合理調節。

第一階段是產後一週（1-7天），重點目標在於“排”，新媽媽分娩後，身體虛弱，水腫，會產生惡露，因此產後第一週的飲食因注重“活血化瘀，代謝解讀，清除惡露”；

第二階段是產後第2周（8-14天），重點目標在“調”，通過第一週飲食調理，媽媽的身體會逐漸消腫，惡露漸漸減少，到了第二週，注意是“增強骨質，補腎固腰，收縮內臟”；

第三階段是產後3周至42天，此時的側重點可調整至“補”上，飲食上藥注意“補中益氣，滋養清補，催乳下奶”。

五、坐月子不能喝水，只能喝米酒

曾經有坐月子不能喝水，只能喝米酒的傳聞，在博客和微博上大勢風行，相信許多媽媽也都聽說過這種說法。這些流言聲稱，產後半個月內嚴禁喝水、飲料和湯，牛奶也不能喝。因爲會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風溼病或神經痛。要用燒開的米酒代替水分。除了“不能喝水，要喝煮米酒”的說法，還有“產後女性用米酒洗澡”的建議。

目前沒有任何科學證據證明產褥期喝水會導致女性罹患風溼病和神經痛，這種流言看上去更像是望文生義和想象力的結晶。風溼病常與自身免疫有千絲萬縷的聯繫，但此類疾病雖然病名中有個“溼”字，卻與飲水毫無瓜葛，至於神經痛就更是八竿子打不着了。產後適當喝米酒確實有下奶的作用，但是絕不能多喝到代替日常飲水。

坐月子的的禁忌2

一、忌喝紅糖水過多

很多人都知道，紅糖對於產婦的身體恢復起到很好的幫助，它有補血、加速惡露排出、有利於子宮恢復的功效。但是對於產婦來說，紅糖水不宜喝過多。

因爲如果在夏天，喝過多紅糖水，會導致排汗量增多，使得產婦的身體變得虛弱，嚴重的會引起中暑。此外，喝過多紅糖水，很容易造成產婦排血量增加，從而導致貧血。

正確的做法應該是：剖腹產後的前3天最好不要喝紅糖水。喝紅糖水的時間，大概在一週左右爲宜，不可以天天喝。

二、忌過早喝催奶湯和濃湯

很多人錯誤地認爲，產婦剛生產完，就應該馬上補充有營養的濃湯，其實這是錯誤的認識。

如果產婦剛生完就喝大量的催奶湯，容易導致奶水分泌過多，引發R房脹痛。此外新生兒的胃容量很小，沒辦法完全吸收乳汁的營養，造成適得其反的效果。

正確的做法應該是：分娩一週後，喝湯的.量逐步增多，而且要營養全面，不能只喝肉湯，一些海鮮湯、蔬菜湯也要適當攝入，身體的營養才能均衡。

三、忌高熱量、高糖分的食物

一些含有奶油的蛋糕甜點、油炸食物，雖然吃了可以讓人心情愉悅，但是產婦一定要遠離。

因爲這些食物對奶水的質量有很大的影響。而且高糖分的食物，還容易讓寶寶排出泡沫樣的大便。

四、剖腹產後忌吃脹氣食物

剖腹產由於腹部有傷口，剛剛生產完，傷口還沒有完全恢復。這個時候千萬不能吃脹氣的食物，否則會加重腹脹的情況。

要記住一些容易產氣的食物，如豆製品、西藍花、洋蔥、白蘿蔔等等，千萬不能觸碰，等到一週左右傷口慢慢恢復了才能吃。

五、忌吃生冷辛辣、過鹹過硬的食物

過硬的食物不利於產婦消化，所以一定要避開。此外，不能吃含太鹹的食物，容易造成浮腫。生冷的食物則會損傷脾胃，也不能觸碰。

有些產婦偏好麻辣的重口味，但是在坐月子期間，要儘量少吃過於辛辣的食物，否則不利於產婦和寶寶的身體健康。

六、忌滋補過度

這是很多人會犯的錯誤，以爲產後就要大量滋補。實際上，身體吸收營養的能力是有限的。如果一次性攝入過多的營養，容易讓身體代謝失衡，也會引起寶寶腹瀉。

七、少吃味精、巧克力

巧克力裏面含有的某些成分會損害新生兒的神經系統，也會造成新生兒消化不良、睡覺不安穩、經常愛哭鬧的情況。