坐月子飲食禁忌一覽表。媽媽們生完孩子是需要坐月子的，坐月子有不少飲食禁忌，這些禁忌是我們不能碰的。接下來就由小編帶大家瞭解坐月子飲食禁忌一覽表的相關內容。
坐月子飲食禁忌一覽表1
1、忌食生冷油膩的食物
有些媽媽心太大，總認爲外國人坐月子都可以吃冰冷的東西，那夏天坐月子天氣太熱，吃些凍西瓜無關緊要，還有冰淇淋、冰鎮飲品、涼拌菜等，這些生冷的食物對脾胃不好，也不利於月子期間惡露的排出，有些體質較差的媽媽，吃完這些冰冷的東西會出現腹痛、身痛等諸多疾病。
還有，月子期間產婦的還沒完全恢復，油膩的食物不利於消化，胃腸蠕動比較慢消化不了，所以肥肉、板油、花生仁要少吃。
2、忌食過於酸鹹的食物
月子裏沒食慾，總想吃些酸辣、酸鹹的食物，這是不利於身體恢復的。一般月子餐都以清淡少鹽爲主，因爲鹹味太重的食物會影響新陳代謝，造成血液循環減緩，不利於身體水分排出，所以月子菜要少放鹽。另外，過於酸味的食物會損傷牙齒，所以保護日後牙齒免於痠痛的隱患，建議少吃酸味較重的食物。
3、忌食中藥食療
有些媽媽可能會不解，中藥食療調理體質，或者用些藥物進補，這不是很好嗎？中藥食療是可以的，但是前提下要對症，不可以自己自行亂補，盲目跟風進行食療。體質分爲熱性、寒性和中性，不同體質的中藥食療要根據體質、症狀來對症，不能隨意在食物添加一些中藥食材，其實身體是不需要藥物進補，可以針對產後症狀用些中藥，配合食療調理。
4、忌食巧克力、咖啡、茶一類的.食物
喜歡吃巧克力的產後媽媽，不但會影響食慾，還會影響產婦的身體健康，還會使身體發胖。而月子裏必需的營養素無法正常的補充，就會造成營養的缺乏，就會影響產婦的身體的健康。產婦在月子期間喝茶、喝咖啡，這些都會通過乳汁進入嬰兒的體內，引起寶寶腸胃痙攣。
5、忌喝大量的白開水
懷孕的媽媽末期會有水腫的現象，產後坐月子的前兩週正是身體排水腫的現象，這時候身體積聚的水分儘量排出，如果這時候又喝了很多水，則可能不利於身體的恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，需要飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。
6、忌吃大補的食物
對於產婦來說，月子裏都會覺得身體虛弱，要身體恢復快一點就需要大補，迫切想要把原來的體質補回來。月子裏可以補，但是不能不補，這要適量而行。因爲補品多熱性，太補容易生熱，有些媽媽反映吃了補品感覺很容易上火，所以這要根據實際的情況及個人的體質來適量補給。比如有些家人會要求產婦吃人蔘，雖然人蔘可以很好促進血液循環，但是也會導致失眠、心煩意亂、心神不寧等不良反應，影響媽媽體力的恢復。
坐月子飲食禁忌一覽表2
科學坐月子的飲食禁忌
寒涼、辛辣不能吃。
產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便祕、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
水果、蔬菜必須要吃。
對於蔬菜和水果，傳統的觀念認爲，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生。
中藥不可胡亂吃。
專家認爲，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便祕可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
產後飲食不宜大補。
和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經爲日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
坐月子飲食禁忌一覽表3
剖宮產坐月子禁忌事項
1、穿大號內褲
選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內，新媽媽還需要穿着你的孕婦裝。
2、採取側臥睡姿
新媽媽在睡覺時可以採取側臥位，身體微屈，可以減輕腹壁刀口的張力。
3、堅持母乳餵養
新媽媽要堅持母乳餵養，以促進惡露儘快排出，有利於子宮的復舊。
4、注意飲食
剖宮產新媽媽由於失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，既可以促進身體恢復，同時也可以爲寶寶提供優質的乳汁，確保寶寶正常生長髮育。
5、注意衛生
新媽媽要特別注意產後的清潔衛生，特別是夏天坐月子的新媽媽，這一點就更加重要。照常刷牙、洗頭梳頭、及時更換衣服和衛生用品。在洗澡的時候，最好用防水膠布把傷口遮擋一下。
6、保護傷口
新媽媽的傷口會一天天好起來，儘管這樣數週內仍有可能會出現觸痛。所以，當新媽媽咳嗽或笑的時候，用手撐住傷口或用枕頭頂住胃，疼痛感就會減輕。如果出現感染 的跡象，包括傷口發熱、發紅或腫脹；傷口部位有滲出；出現惡化或突然性疼痛；或者全身發燒（即使傷口看上去很好)等，要及時就診。
7、觀察惡露
隨着時間延長，陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，儘管惡露可能會持續近6周的時間。但新媽媽應該注意，惡露顏色應該從鮮紅色逐漸變爲粉紅色，然後是黃白色。如果分娩後，月經樣的出血持續4天以上，或減少後又出現增多，就要去醫院。
8、及時活動
儘管坐月子期間需要儘量多休息，但新媽媽也不能整天躺在牀上，仍然有必要有規律地起牀四處走走。走路可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生。但活動也不能過度，開始時候慢一些，逐漸增加活動量。在術後6～8周的時候，新媽媽就能夠開始做一些中度運動量的活動了，但一定要得到醫生認可纔可以進行。
9、不要負重
剖宮產新媽媽產後不要提舉任何重物。遺憾的是，如果你是二胎，有一個兩三歲的寶寶，這段期間，也建議不能抱他。
10、不要開車
在英國，醫生很可能會建議剖宮產新媽媽在5~6周內不要開車，因爲身體轉動可能會讓新媽媽覺得疼，特別是踩急剎車的時候。在中國，雖然醫生可能還沒有很明確的這方面的建議，但小編建議還是要注意爲好。
11、產後避孕
如果新媽媽在產後感覺很好，經過醫生的同意，可以在產後4～6周恢復性生活。但由於剖宮產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以，新媽媽要嚴格注意產後避孕。
12、產後42天傷口檢查
對於剖宮產的新媽媽而言，大部分的傷口問題出現在分娩後10天出現，如果傷口出現紅腫、疼痛、或者不正常的液體流出等情況，要及時就醫，如果傷口無異常情況，產後第6周應進行復查即可。
