坐月子禁忌事項一覽表，女性在產後的身體恢復和身體上調養也是很重要的。有很多的女性在坐月子的時候除了對於飲食的補充，還會加上身體上的調整。下面分享坐月子禁忌事項一覽表。
坐月子禁忌事項一覽表1
坐月子禁忌事項
期裏雌孕激素水平的變化，泌乳素、胎盤分泌的很多激素，隨着胎兒和胎盤附屬物的娩出，全身激素水平也會在最初的產褥期內有很大程度的變化，即產後1周。月子即產褥期是42天以內，但民間坐月子是30天，這個時候會有很多限制，如不要吹風、不要吃冷東西，甚至在牀上躺着不動，這些有的有意義，有些可能也需要進一步探討。比如在產後1周之內，因爲雌孕激素的撤退，毛孔鬆散，這個時候冷風吹拂會引起風寒的症狀。有的人會在餵奶的時間內感覺到總是涼颼颼的，所以避風尤其是直接吹拂到身上的風在產程早期還是必要的。另外，產後可以刷牙，對於洗澡，如果沒有剖腹產的傷口，要求是產後6小時以後可以洗澡，當然排外有產後出血，有其他併發症的孕婦。因爲分娩耗費太大的體力，適當休息也有必要。
生完孩子的媽媽都要坐月子，所謂坐月子其實就是媽媽生殖系統的恢復的一個過程。在這個過程當中要特別的注意，沒做好月子會給以後留下很多病患的。不管是剖腹產還是順產，產婦的身體在產後都會遇到一些變化，需要產婦們細心呵護。坐月子注意事項：1、坐月子時房屋溫度保持25度左右;2、房屋要保持通風，不能閉塞;3、坐月子時產婦可用溫水沖澡，但不可盆浴。
坐月子禁忌食物一覽表
1、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
4、忌食過鹹食品：過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
坐月子期間禁止吃生冷的食物，比如說雪糕以及剛從冰箱裏面取出來的水果、蔬菜等等，還有不要吃辛辣的食物。
月子期間產婦的脾胃比較虛弱，辛辣的食物有可能刺激到胃腸道，影響器官的恢復，還可以通過乳汁進入到新生兒的體內，引起新生兒的不適。並且，不要喝茶、喝咖啡會對新生兒的生長髮育不利，不要吃過多過於油膩的食物，避免肥胖。
坐月子禁忌事項一覽表2
禁忌一、不能碰冷水、吹冷風
因爲產後媽咪的抵抗力較弱，所以在坐月子的期間會較忌諱受寒。一旦在坐月子的期間受到風寒，就有可能留下無法根治的病痛，所以與其說是不能碰冷水、吹冷風，不如說是忌諱感冒，所以水溫的注意是真的很重要，儘管是在夏季，也不要貪圖一時的涼快而吹冷風、衝冷水，但也不要過度悶熱，溫度適宜會是最好。
禁忌二、不能洗頭和洗澡
其實這一點可以算是上一點的延伸，亦是怕感染風寒導致月內風，而古代婦女的頭髮長，又沒有吹風機，且通常也不會是在完全密閉的空間，致使纔有了這樣的禁忌說法，而現今其實是可以洗頭洗澡的，但必須要注意的是，洗好後應要立即擦勘及吹乾，並建議在洗好澡時可以先在浴室多待一下，因爲浴室的溫度較高，並將室外溫度調至較高的溫度，讓身體不會在毛孔開放的狀況下受涼。
禁忌三、坐月子可以改善體質
這說法其實沒有不對，生產後的女性在身體上的確會遭遇到重大變化，體質也想當然爾的會隨之改變，不過不只是在月子期間，懷孕時期亦然，所以應該這麼說：「坐月子的確可以改善體質，卻不是唯一的時機」。
而這裏的體質影響，很多婦女在意的無非是「產後瘦身」這一塊，若是月子沒有做好，的確會很難瘦身，除非要再重做一次月子，也就是再生一胎，才能重新調整體質。至於月子沒做好，是否會留下永久病根?在身體虛弱時，的確會較容易使病邪入體，並進而成爲頑固的病因，但是若不慎有所疏漏也不用太過恐懼，你可以找醫生做診斷治療，畢竟現今醫學發達，所以也不用太過慌張羅!
禁忌四、坐月子不可外出
是必須減少外出的可能，但也不是完全不能外出，不過外出的時候要特別注意保暖，不管是頭部、手部、腳部、頸部或是軀幹的部分都要注意。至於是否需要整天躺在牀上?這部分則要以傷口的恢復狀況爲主，恢復良好後即可以活動筋骨，這也有助於身體的`復原，但也不要讓自己活動太多而導致太過勞累了。
禁忌五、應避免生冷食物
由於產後的抵抗力較差，所以會先建議不要食用生食，以免造成腸胃道感染。而一些溫度較低的涼性食物也需要避免，這是爲了要免除寒邪從腸胃道入體，進而影響腸胃血液循環、及降低消化功能的可能性，這裏尤其要注意水果的攝取量，因水果多偏寒性——特別是瓜果類水果。
順帶一提，在坐月子的時候可以多補充一些蛋白質食物，這有助於傷口的復原，另因產後氣血虧虛，所以還可搭配些藥膳食用，但又因體質的不同，如有的人天性虛寒、有的人則中年燥熱，所以在坐月子時的作息、藥膳藥方的部分，也需隨着體質的不同而做調整。
在產後初期還可以食用些生化湯，其有着化瘀去陳的功用在，但此階段不可服用麻油等進補藥材;在產後中期即可在食材內逐步添加入麻油，且必須是以身體未有上火及燥熱的前提之下，才能食用麻油等全酒料理。另外，鹽分的攝取也需要注意，進食應以低鹽爲主，纔好避免水腫嚴重的現象。
禁忌六、不能使用3C產品
坐月子的時候應儘量休息，長久視物會對身體造成負擔，何況是螢幕經常閃爍的3C商品，且還要考慮到電磁波的影響部分。所以不是說完全不能使用，但的確會建議降低其使用的頻繁度，建議是每三十分鐘就放鬆休息一下。
禁忌七、坐月子時忌房事
懷孕期間，女性的子宮會被寶寶逐漸撐大，雖說在分娩後就會慢慢恢復，但是產道及子宮部位的傷口，則需要六週的時間才能恢復，因此會建議至少要經過六週後——且已無惡露、傷口恢復良好再行房事，而初期動作也需較爲輕柔，好避免對產婦造成傷害的可能性。
