一年之計在於春，春天是一年的開始，氣溫回暖、陽氣上升，因此也是養生的好時節。作爲大吃貨國的人民，養生自然離不開吃，春天是萬物生長的季節，有不少新鮮、當季的食物，不僅美味可口，而且還營養豐富，對人體健康好處不少，比如說下面4種香味保健菜：
香椿
香椿含鈣、磷、鉀、鈉等成分。有補虛壯陽固精、補腎養髮生髮、消炎止血止痛、行氣理血健胃、抗衰老和補陽滋陰等作用。
而香椿最常見和最好的吃法是香椿炒蛋，把香椿先焯一下去除其中的硝酸鹽和亞硝酸鹽後即可食用。
香菜
香菜不少人不喜歡，但香菜的確是春季比較好的養生食品，溫味甘，能健胃消食，利尿通便，並有發汗透疹，消食下氣之功，適用於感冒、消化不良等，春季吃香菜能發散寒氣。
香蔥
蔥含有蛋白質、碳水化合物等多種維生素及礦物質，對人體有很大益處，小蔥中所含的'蔥素具有殺菌的作用，還能軟化血管，起到降低血脂的作用。用香蔥製作的蔥油可以刺激消化液分泌，增進食慾。
香菇
香菇素有"山珍之王"之稱，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便祕、減肥等。
