【導讀】：楊冪產後復出身材纖瘦，讓粉絲們羨慕又嫉妒，據楊冪自己說，全靠婆婆的補湯營養又瘦身，才能恢復如此好身材。
楊冪說產後速瘦都是靠婆婆燉的湯
楊冪轉戰米蘭時裝週，打響產後復出第一炮。她依舊纖瘦的身材，讓粉絲們既羨慕又嫉妒，果然是傳說中的辣媽一枚。談到產後身材恢復得一級棒，楊冪把功勞都記在了婆婆身上，稱：“婆婆的補湯很有營養，幫助我很快瘦下來”。
秋天脂肪很容易就在體內堆積，形成可怕的贅肉。想要在秋季也能擁有一個苗條的身材，喝湯絕對是最佳的選擇，相信你應該聽過喝湯減肥這個方法，其實秋季減肥的時候尤其適合喝點瘦身湯效果最佳，不需要節食即可很好的燃燒脂肪，達到瘦身的效果。
今天小編就來爲你推薦17款美味的瘦身湯減肥食譜，製作方法都很簡單，而且食材在市場或超市就能買到，輕輕鬆鬆就能製作完成，讓你在這個秋季喝出窈窕身材！
除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯
功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。
材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
做法：①鮮筍、番茄洗淨切好。②扁尖發好、洗淨、撕開，再切長段。③紫菜撕成大塊狀。④起炒鍋，放5碗上湯，扁尖、番茄、鮮筍，加調味料，煮5分鐘，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。
山斑魚豆腐瘦肉湯
功效：滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。
材料：山斑魚(剖淨)約400克，瘦肉(切片)160克，豆腐(切塊)1塊，姜2片，鹽、胡椒粉適量。
做法：①山斑魚煎至兩面黃備用。②待水煲沸，放入各作料煲1～2小時，撇去浮沫，以鹽、胡椒粉調味即成。
田雞冬菇草菇蘑菇湯
功效：利水消腫、益氣延年、消脂降壓。
材料：田雞640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、鹽、生抽各適量。
做法：①田雞洗淨，冬菇浸軟去腳，草菇切去泥頭洗淨，蘑菇衝淨。②水煲開後，將田雞、冬菇、草菇、薑片加入煲20分鐘，加蘑菇再煲10分鐘，下鹽、生抽調味即可。
素蝦仁冬瓜盅
功效：補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。
材料：冬瓜盅1個，竹笙8克，白果120克，冬菇2朵，扁尖40克，白蘿蔔1個，素蝦仁(豆製品)80克，鮮筍1支，味精、鹽、麻油、上湯各適量。
做法：①鮮筍、白蘿蔔去皮洗淨，切小丁塊；竹笙發好切小段；冬菇泡好去蒂，洗淨切小丁塊；扁尖發好洗淨切小丁塊。②冬瓜兩頭切平，外皮雕花備用。③白果、素蝦仁洗淨與上列材料一起，全部放進盅裏，加調味料，上湯8碗，上籠蒸20分鐘拿出，淋上麻油即可上桌。
黃豆醬黃魚豆腐湯
功效：健脾開胃、清熱潤燥、減肥瘦身。
材料：黃魚1條，豆腐2塊，油炸粉、酒各1湯匙，花生油3匙，黃豆醬3茶匙，薑汁1茶匙，蔥2根。
做法：①將魚剖開，除內臟，洗淨；魚背劃幾條裂縫，再放入鹽、酒和薑汁液泡2小時，然後沖水，瀝乾。②油炸粉加水調成糊，將魚黏糊，用熱油炸至金黃色。③黃豆醬加2碗水調勻放熱油鍋內，加入切成小塊的豆腐和炸魚；先用猛火煮開，小火燜2分鐘，再加調味料，加蔥花便可飲用。
無花果雪梨雪耳瘦肉湯
功效：清潤消滯、降壓通便、有利減肥。
材料：雪梨(去心，切塊)1個，雪耳(浸透，撕開)幾朵，無花果(切片)2粒，瘦肉160克，鹽適量。
做法：將豬肉塊出水過冷後，與雪梨、雪耳、無花果加開水煲1～2小時，以鹽調味即可。
火腿蓮子銀耳雞湯
功效：養血生津、益氣耐飢、減肥輕身。
材料：雞1只，火腿20克，淮山20克，蓮子40克，銀耳20克，蜜棗4枚，鹽適量。
做法：①蓮子用清水浸1小時，去心；淮山、蜜棗洗淨；銀耳用清水浸1小時，撕成小洗淨；雞切去腳，洗淨，放入開水中煮10分鐘，取出洗淨，如怕肥，將水面浮起之油脂撇去及把部分雞皮撕去。②蓮子、銀耳放入開水中煮5分鐘，取起洗淨。③水適量放入煲內煲開，放入雞、火腿、淮山、蓮子、銀耳、蜜棗煲開，慢火煲3小時，下鹽調味即成。
鮮草菇絲瓜魚片湯
功效：滋潤肌膚、降壓減肥、益腸明目。
材料：鯇魚肉、絲瓜各160克，鮮草菇120克，板豆腐1塊，姜、蔥、香菜、麻油、胡椒粉、醬油、鹽各適量。
做法：①絲瓜去皮洗淨，開邊去瓤，切如筷子頭大粒；板豆腐洗淨切粒；鮮草菇洗淨切開邊。②姜1片、蔥1根入鍋，加入水2杯燒開，放下板豆腐煮3分鐘撈起，然後放下鮮草菇煮5分鐘撈起浸冷，取起抹乾；鯇魚肉洗淨抹乾，帶皮切片，用麻油、胡椒粉、鹽和醬油醃5分鐘，一片片排在碟上。③燒熱煲，下油1湯匙，爆香姜，放水適量煲開，放下豆腐、鮮草菇、絲瓜煮開片刻，熟後下鹽調味，放下魚片之後立即熄火，倒入湯碗內，放入香菜即成。
冬菇豆腐絲瓜山斑魚湯
功效：滋潤肌膚、降壓輕身、滋陰潤燥。
材料：山斑魚、絲瓜各320克，板豆腐2塊，瘦肉120克，姜1片，冬菇3朵，生抽、生粉、醬油、鹽各適量。
做法：①冬菇浸軟，剪去腳，擠幹水分，大隻的開邊；絲瓜去皮，洗淨，切開四邊去瓤，切約1寸長。②板豆腐洗淨，水煮3分鐘，撈起滴乾；瘦肉洗淨，抹乾切片，用生抽、生粉和醬油醃10分鐘；買魚時請賣者代削，洗淨抹乾，加鹽醃15分鐘。③燒熱鍋，下油1湯匙，放下姜及魚，煎至兩面微黃色，放醬油1茶匙，加水適量，放下豆腐、冬菇，大火煮開5分鐘，慢火再煮10分鐘，放下絲瓜及肉片煮熟，即可下鹽調味，除去湯麪之油即成。
醒胃雜菜湯
功效：清腸開胃、消脂養顏、減肥適用。
材料：凍藏雜菜1杯(包括粟米、青豆、甘筍粒)，五香豆腐乾2塊切粒，甜椒1只切粒，菜甫80克，姜3片切碎，素上湯適量。
做法：①雜菜放入開水中煮5分鐘撈起，然後用清水浸冷，盛疏孔器內滴乾水。②五香豆腐乾放入開水中，加入少許鹽，煮約3分鐘，然後撈起滴乾水
冬菇木耳雞腳排骨湯
功效：輕身強智、消脂降壓、通便減肥。
材料：冬菇40克，木耳40克，雞腳5只，排骨480克，姜、鹽各適量。
做法：①冬菇浸軟，約1小時，剪去冬菇腳，洗淨擠幹；木耳浸至發大，約1小時，洗淨，將大朵的撕成小朵；把水燒開，放下木耳煮5分鐘，撈起用清水沖洗；雞腳加鹽搓擦片刻洗淨，放入開水中煮5分鐘撈起洗淨；排骨入開水中煮5分鐘，撈起洗淨；姜去皮，洗淨。②把水放入煲內煲開，放入木耳、姜、雞腳、排骨煲開，慢火煲2小時45分鐘，放下冬菇煲20分鐘，放下鹽調味即可。
青菜蘑菇芙蓉蛋湯
功效：潤腸通便、健體瘦身。
材料：水發蘑菇120克，雞蛋5個，清湯、水發木耳、青菜心、鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁各適量。
做法：①將蘑菇洗淨去蒂，斜切成片；水發木耳撕成小朵；青菜心切段。②將蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略燙撈出，放入冷水中過涼。③取一大湯碗，加入雞蛋，用筷子攪散，再加入清湯、鹽、味精攪勻，上籠用小火蒸至定型後取出。④將清湯放入鍋內，用旺火燒沸，加入鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁、蘑菇、木耳、青菜心，至湯再沸後撇去浮沫，起鍋慢慢倒入盛蛋的大湯碗中即可。
銀耳椰子豬腱瘦鴿湯
功效：益腸明目、輕身耐飢、降壓通便。
材料：瘦鴿2只，豬腱240克，椰子肉1個，銀耳20克，枸杞子、姜、鹽各適量。
做法：①瘦鴿切去腳，洗淨；銀耳浸至發大，洗淨，放入開水中煮5分鐘，過冷水，滴乾；椰子肉洗淨，黑色外皮可留；枸杞子洗淨；把水燒開，瘦鴿、豬腱放入開水中煮5分鐘，取出洗淨。②把水放入煲內煮開，下瘦鴿、豬腱、椰子肉、銀耳、枸杞子、姜煲開，慢火再煲3個半小時，下鹽調味即可。
去脂苦瓜湯
功效：健胃消滯、清熱解毒、去脂減肥。
材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1湯匙。
製作：①苦瓜洗淨，切開邊去瓤，每個切開二邊再切片。②苦瓜及姜與豆豉洗淨放入煲內，加適量水，先用明火煲開，再改慢火煲至苦瓜熟透，加入調味即可。
珍珠筍番茄蘑菇湯
功效：抗壞血酸、清腸消積、減肥輕身。
材料：鮮蘑菇320克，珍珠筍、青豆角各160克，番茄2個，蔥2根，姜1片，糖、鹽、麻油、胡椒粉各適量。
做法：①蔥洗淨，切段；姜去皮切片；珍珠筍洗淨，每支切開3節；青豆角撕去筋，洗淨，切短；蘑菇洗淨，大朵的切開邊；番茄洗淨，去核切切。②燒熱鍋，下油爆透珍珠筍，下青豆角炒數下。再將蘑菇爆一爆，加水煮開，放入所有材料同煮，調好味即可。
黃芽白煲鴨骨湯
功效：健脾和胃、去脂減肥。
材料：鴨骨架1副，黃芽白1棵，蔥花、鹽、味精、料酒各適量。
做法：①黃芽白洗淨後，切成塊，瀝乾水分；將鴨骨架剔除鴨羶2粒，斬去鴨嘴，一剖兩半，斬成4塊，斬成3釐米長見方的塊，放入鍋內，加清水燒開後，撇去浮沫，移至小火煮1小時。②將鍋燒熱，放入油、蔥花、黃芽白塊炒一下，加入料酒，將鴨骨塊撈出放入炒鍋內，鴨骨湯經網篩過濾後倒入炒鍋，繼續燒開後，轉小火煮2小時，加鹽、味精即可。
姜蔥綠豆冬瓜湯
功效：行氣消滯、通利腸胃、減肥輕身。
材料：冬瓜960克，綠豆280克，鮮湯400克，生薑、蔥花、鹽各適量。
做法：①鋁鍋洗淨置旺火上，倒入鮮湯燒沸，撈淨浮沫；姜洗淨拍破放入鍋內，蔥去根洗淨打成結入鍋，綠豆淘洗乾淨，去掉浮於水面的豆皮，然後入湯鍋。②將冬瓜去皮、去瓤、洗淨，切塊投入湯鍋內，加少許鹽，煮熟即可食用。
