想減肥 先學會控制食慾

【導讀】：你是不是想減肥 ，但是卻總是管不住自己的嘴巴，總是控住不了自己的食慾呢？那你難道想讓自己過盛的食慾，來破壞了你的減肥大計嗎？想要快速減肥 瘦身，你就必須得很好的管住自己的食慾才行哦！趕快來參考一下...

網友blue：放全世界最胖的人的照片貼在冰箱上

“我在網路上找到把全世界最胖的人的照片，列印之後貼在冰箱上，提醒自己如果再吃就會變成跟他一樣唷！”

網友cheer：自拍比基尼 照放成A4大小貼在穿衣鏡上再用紅筆畫出贅肉的位置

“我每年冬天會在家偷偷穿上比基尼自拍，再把照片放大成A4大小，貼在自己的穿衣鏡上XD而且學整型醫師，在不滿意的地方用紅筆做記號！這樣身材的缺點真的一覽無遺，超有效的啦！”

Ｂ.目標導向法

網友Lina~**：看美女明星 激勵自己

“我會上拍賣網站看麻豆展示衣服呀~裏面會有麻豆的資料(身高、體重等等)，看了就覺得想變得跟他們一樣瘦~或是看YouTube，找一些跳舞的明星，像Boa、安室、Ciara之類的演出~邊看就邊想着要跟他們一樣瘦邊跳舞~”

網友盤子：忍住不吃來存錢，瘦了自己肥了撲滿

“每當忍住不買1塊65元的蛋糕，或是忍住不喝25元的珍珠奶茶，我會把這些省下的錢存起來，隔一陣子把省下來得錢拿來買東西犒賞自己～也許1周省下來得錢可以買1對耳環，我會感到很驕傲呢！”

網友小丸子：餓肚子睡覺做爲每天的目標

“慾望城市的女主角說，他每天都會餓肚子入睡，這樣代表自己沒有吃太多，我也開始實行這個目標，忍住不吃，慢慢就戒掉夜間的食慾囉~”

Ｃ.親友幫忙力量大

網友黃小米：找朋友幫忙施壓

“我會逼朋友跟我說：“再吃阿，你這個肥子、胖子”OR“你都已經這樣了還吃”

網友小胖龜：男友的精神喊話最窩心

“男友看康熙訪問劉若英，她講了1句很經典的話...有餓的感覺就是美的來臨，現在他每~天都對我說這句話！算是精神喊話嗎?!”

網友小冰：找身材姣好的人一起去血拼

“多和苗條的人一起去買衣服，也能激勵自己減肥 唷！看着店員積極爲他服務的態度，更加強了我想要變瘦的意志”

Ｄ.自我催眠法

網友tangerine：想像致肥食物=肥肉

“我都把甜食想像成身上的肥肉，幾次後，看到甜食或熱量高(油炸類)，腦袋裏就會出現甜食=肥肉、脂肥=體重上升=運動量加重，也算是催眠自己的一個方法吧...”

“我餓故我瘦/我饞，我不吃，所以我（脂肪）燃燒。看恐怖片。血淋淋的血腥恐怖片。包準什麼都再也吃不下了。特別是割肉那種...我的媽呀...”