【導讀】：益生菌是人體所需的一種營養物質，我們平時喝的酸奶就含有大量的益生菌，下面一起來看看吃益生菌可以減肥嗎？益生菌減肥怎麼吃方法？
吃益生菌可以幫助，因爲吃含有益生菌的食物可以促進身體消化，加快廢物的排出來減肥。
人體的腸道在運作之前，有一道天然的屏障，那是一道由數百種細菌組織起來的防線，它們和所有人體的細胞一樣，需要葡萄糖當能源，它們也製造酵素協助代謝食物，這是在腸道吸收糖分之前，最自然經濟的屏障。也就是如果腸道中有過多的糖類，益生菌的確可以幫忙吃一些。在它的幫助之下，可以不讓太多糖一下子被吸收到體內，一旦血糖的波動幅度不大，體內的胰島素就不會大量分泌，導致脂肪堆積。
因此，在適當的飲食控制與運動配合下，補充一些益生菌，可能對控制體重有幫助。
1、最佳服用時間是早上，這時候因爲是空腹、胃酸低，所以有利於益生菌的吸收。
2、可搭配常溫開水一起食用，記得溫度不可超過40度。
3、服用益生菌時與抗生素等藥物間隔至少2個小時。
第一步：餐前15分鐘服用一袋益生菌，隨後喝300毫升的水(也可以用溫冷水沖服益生菌，不要用熱水)，此時益生菌抵達腸道並定植在腸道表面。
第二步：15分鐘後您可以開始正常享受美味，以瘦肉和蔬菜爲主，米飯半碗，多吃菜少吃飯，避免肥肉脂肪等食材。
第三步：飯後半小時再喝300毫升水，水分可以讓益生菌加倍的繁殖與生長，更有力阻止過多的脂肪吸收。飯後請保持30分鐘的站立時間再坐下。
網友自述：
一杯減肥益生菌沖劑攪拌均勻，飯前空腹喝，一天一到兩次，很管用的，我和單位的朋友都在用，效果不錯.減肥益生菌可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。減肥益生菌食用後脂肪更容易燃燒，提高身體新陳代謝，改變易胖體質。
這種方法是在在網上上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝益生菌也很有好處的。
減肥益生菌能促進腸道的消化，提高人體新陳代謝，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，許多人都成功的減掉10斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
